Sei una di quelle persone che si impegnano a garantire che tuo figlio sia sano e abbia accesso ad alcuni dei migliori programmi disponibili per ispirare la creatività o promuovere lo sviluppo cognitivo, sociale ed emotivo?  Se sei come la maggior parte dei genitori, la risposta è un ovvio SÌ! Ma spesso i genitori indaffarati, in particolare le madri, trascurano i propri cura di sé perché credono di non avere il tempo, o credono che i loro bisogni non siano così importanti.   

Voglio ricordare a tutte le donne straordinarie là fuori che hanno la fortuna di essere chiamate "mamma" che tu meriti il ​​tempo che meriti. Molte volte, le mamme sono le prime persone che cerchiamo quando ci sentiamo spaventati o stressati. I bambini cercano il conforto del caldo abbraccio di una mamma quando soffrono, fisicamente o emotivamente. E "Guarda cosa posso fare, mamma" è la chiamata di riferimento di nostro figlio quando vuole condividere i propri successi. Non ci sono dubbi, le mamme sono le prime maestre. Svolgono un ruolo fondamentale nell'aiutare un bambino a navigare nel mondo, a sviluppare le capacità necessarie per essere un giorno autosufficiente e svolgono un ruolo chiave nell'impartire fiducia e un'immagine positiva di sé nel proprio bambino. Anche se le mamme sono le persone più influenti e importanti nella vita dei bambini, spesso se ne dimenticano praticare una buona cura di sé. Infatti, quasi un terzo di tutti coloro che si prendono cura degli altri trascurano la propria salute e il proprio benessere. Inoltre, molti operatori sanitari sono classificati a loro volta come in "cattive condizioni di salute".   

I bambini sono molto impressionabili. Ciò che osservano fare e dire ai loro custodi fa sì che i loro cervelli siano cablati in un certo modo. Questo è noto come neuroplasticità. È l'azione nel cervello che consente l'apprendimento. I modelli i bambini sono i più esposti a diventare parte della loro memoria a lungo termine e spesso possono portare a comportamenti abituali. Questo è importante perché se tuo figlio non ti vede praticare comportamenti sani, "impara", attraverso le impressioni che gli sono state fatte da guardandoti come loro esempio, che la salute non è importante. Se non stai praticando abitudini sane per te stesso ma ti aspetti che tuo figlio lo faccia, stai inviando messaggi molto confusi.  

Ma non preoccuparti, ti abbiamo coperto. Puoi scegliere di praticare abitudini sane che coinvolgano anche i tuoi figli. Esercitati a prendere lentamente, con uno scopo respiri profondi quando ti senti stressato. Il tuo bambino ti osserverà e imparerà che può anche fare respiri calmanti quando si sente ansioso. Saranno in grado di regolare le emozioni difficili, il che porta a un miglioramento della salute mentale e dell'autostima.

Anche diventare più attivi fisicamente è importante. L'attività fisica non solo migliora il funzionamento del cuore, dei polmoni e del cervello, ma migliora anche l'umore e riduce lo stress. Se pensi di non avere abbastanza tempo per andare in palestra, perché non cercare delle attività che tu e tuo figlio potete fare insieme? Fai una passeggiata, vai in bicicletta, vai a bowling o trova un Yoga in famiglia classe. Ci sono una serie di vantaggi, tra cui dimostrare a tuo figlio che uno stile di vita sano è importante. 

Quando ti prendi cura di te stesso, ti assicuri di poter essere la migliore mamma che puoi essere. Stai dimostrando che ti ami abbastanza da essere in buona salute. Dopotutto, i bambini di qualsiasi età hanno bisogno delle loro madri. Apprezziamo tutte le mamme che si stanno assicurando che la prossima generazione sia piena di pace e gioia, amore e luce e molti bambini pacifici.

Per esplorare ulteriormente la pratica della consapevolezza in famiglia, ascolta il nostro podcast Conversazioni consapevoli con KAY e dai un'occhiata a questi altri blog KAY:

Cari genitori: fermatevi e annusate le rose: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-parenting-presence-mindfulness/

Quattro pratiche yoga per insegnare la gratitudine: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Affrontare la tensione dei compiti: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

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