Quando pensi all'equilibrio, a cosa pensi? Una ballerina delicatamente appollaiata sulla punta dei piedi? Un funambolo? Forse un cameriere che porta un piatto di piatti? Essere in grado di equilibrare fisicamente è una parte vitale del funzionamento di un essere umano. Se non riesci a stare in equilibrio, non puoi camminare, correre, andare in bicicletta e nemmeno sederti in posizione eretta! Ma, naturalmente, avere l'equilibrio è più che evitare una caduta. C'è una definizione più astratta di equilibrio.
La parola yoga ha origine in Sanscrito dalla parola giogo, come in unione o connessione. Nello yoga uniamo forza e flessibilità, inspirazione ed espirazione, allungandoci verso l'alto e radicando, la luce e l'oscurità. Lo yoga è un equilibrio tra due forze apparentemente opposte. Quando ci immergiamo nella nostra pratica yoga, alla fine pratichiamo l'equilibrio in tutte le sue forme. I bambini spesso riconoscono facilmente le posizioni di equilibrio fisico (e amano la sfida di esse), ma spiegare le idee di equilibrio più sfumate a volte è più difficile.
Quindi inizia con quello che sanno! Esercitati con loro in divertenti pose di equilibrio. Alcuni preferiti sono:
Incoraggiali a iniziare usando il muro o una sedia (o un amico) per aiutarli a rimanere 
in posizione verticale finché non hanno la sicurezza di eseguire le posizioni da soli.
L'equilibrio di apprendimento richiede anche concentrazione. Fai un esperimento: chiedi ai bambini di mettersi nella posa dell'albero mentre ti seguono con gli occhi mentre vaghi per la stanza. Quindi falli provare di nuovo con gli occhi su di te mentre stai perfettamente immobile. Quale era più facile? Per aiutare i bambini a concentrarsi da soli, chiedi loro di posizionare un pompon o una moneta a circa 2 piedi di fronte a loro sul pavimento. Questo ora è il loro Drishti, il loro punto focale. Il loro sguardo dovrebbe essere solo sul loro drishti. Dopo aver praticato la posizione dell'equilibrio usando il drishti, chiedi ai tuoi studenti come si sentiva la loro mente. È probabile che risponderanno che non riescono a sentire la loro mente o che la loro mente si sente immobile. Esattamente! Concentrarsi mentalmente su un drishti mentre si lavora fisicamente per rimanere in equilibrio dà alla tua mente scimmia una breve tregua. (Funziona anche per gli adulti! Provalo: probabilmente ti prenderai una pausa dal pensare alla tua lista della spesa oa quei testi musicali che ti hanno infastidito tutto il giorno).
Vuoi più divertimento in equilibrio? Gioca a Yoga Jenga! Usare un Jenga gioco (se non ne hai già uno, fai un salto in un negozio dell'usato). Su circa 2/3 dei blocchi, scrivi il nome di una posa di equilibrio. Quindi impila i blocchi e inizia a giocare. Ogni giocatore fa un turno 
tirando fuori un blocco. Se è vuoto, lo posizionano semplicemente sopra, proprio come il gioco originale. Ma, se c'è una posa scritta sul blocco, devono prima eseguire la posa (su entrambi i lati, se applicabile) prima di rimettere il blocco sopra.
Ora è il momento di esplorare l'altro lato dell'equilibrio: bilanciare la frenesia e la calma, bilanciare le emozioni e bilanciare il tempo. Un modo interessante per introdurre questo è invitare i bambini (e anche tu) a giocare a KooKoo Head. Quando dici "vai", tutti elencano tutto ad alta voce, qualunque cosa, che hanno fatto tutto il giorno, che hanno pensato tutto il giorno e che hanno in programma di fare tutto il giorno. Se esauriscono le cose da dire, ripeti semplicemente "bla bla bla" più e più volte fino a quando non chiami l'ora, di solito circa 1-2 minuti sono sufficienti. Come ti sei sentito? La tua mente stava correndo? Sei stato inondato di rumori e stimoli? Questa è la frenesia che la tua mente deve calpestare quasi tutto il giorno, tutti i giorni. Per bilanciare questo caos, trascorri del tempo a sistemare la mente attraverso la consapevolezza pratiche di respirazione e attraverso la meditazione. Puoi anche incoraggiare i tuoi figli a trovare un equilibrio tra l'essere un "divano" guardando i video di YouTube e giocare ai videogiochi e correre di attività in attività, lezione in lezione. Sia l'attività che la quiete sono importanti per la nostra salute mentale, ma dobbiamo trovare quel punto debole che ci mantiene energici ma calmi.
Infine, prima che tu possa aspettarti che i tuoi figli abbiano una vita equilibrata, devi camminare tu stesso. Prenditi del tempo ed esamina il tuo programma giornaliero. È equilibrato? Il solo guardarlo ti rende stressato? La tua lista di cose da fare ha preso il sopravvento sulla tua vita? Tempo per prendersi un momento, prendere fiato e trovare l'equilibrio.
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