Se sei nato facendo qualcosa, si potrebbe presumere che tu sia quasi perfetto. Come mammiferi terrestri, respirare attraverso il naso è qualcosa che facciamo, senza sosta, dal microsecondo in cui entriamo in questo mondo glorioso. Eppure, sorprendentemente, ci è voluta una lezione di yoga...
Alimentazione consapevole ed esercizio fisico
Devo finire l'ultimo pezzo di pizza? Resterà a fissarmi in quel modo desolato. E che dire del gelato che urla fuori dal congelatore? Sicuramente ha bisogno della mia attenzione. Un tale dilemma. Decisioni da prendere ogni giorno. Sembrano così ordinari, anche...
Sfoca le linee
“Mamma, sole!”, ha esclamato mia figlia mentre scarabocchiava in un pomeriggio piovoso. Mi porse il suo pastello viola. "Vuoi che disegni un sole viola?" Risi. “Sole viola, sole viola, sole viola!!” lei ha insistito. Ovviamente non avevamo tempo da perdere! Abbiamo disegnato un sole viola, un blu...
Yoga e sonno
Sonno. Uno stato d'essere ingannevolmente semplice, di cinque lettere. Naturale come inspirare ed espirare. Eppure, la chiusura degli occhi di una buona notte sfugge a molti, per una miriade di motivi. Per citarne alcuni, disturbi del sonno come l'insonnia, condizioni mediche che influenzano i modelli di sonno, 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX...