È un mondo frenetico là fuori! E per molti di noi c'è anche un mondo frenetico dentro. Le nostre menti sono stimolate, volontariamente o involontariamente, tutto il giorno e spesso per tutta la notte. Ci sono stati dati molti modi per trovare momenti tranquilli, per trovare equilibrio, nelle nostre vite:...
Lo yoga per bambini può migliorare la salute mentale
I nostri figli vivono in un mondo molto frenetico. Lunghe giornate a scuola, una miriade di attività doposcuola, richieste e aspettative sociali costanti, pressione per essere intelligenti e talentuosi e fisicamente impeccabili nei loro mondi dei social media creano un ambiente maturo per lo stress,...
Yoga riparatore per bambini
Sai di cosa penso che i bambini di oggi abbiano bisogno? Non più lezioni o opportunità di apprendimento. Non più giocattoli, gadget o elettronica. E di certo non più pressione e stress. I nostri figli hanno bisogno di tempo per rilassarsi, da soli. Proprio come noi adulti, hanno bisogno di tempo per...
Questo è il tuo cervello in meditazione
L'articolo del blog di oggi è stato scritto da un adulto KAY, Whitney James, attualmente una matricola alla Elon University in North Carolina. Se sei come me, la meditazione sembra un po' come il "voodoo". Seduto completamente immobile e tranquillo? Liberandoti il cervello da...
Andare oltre "me" con la meditazione
I bambini sono naturalmente egocentrici e lo dico da educatore senza giudizio e malizia. Il rivoluzionario psicologo infantile Jean Piaget ha descritto l'"egocentrismo" nel 1951 come una parte naturale dello sviluppo di un bambino. Ha detto che fino all'età di circa 7 anni i bambini sono...
Mini-Meditazioni per tutta la famiglia
La meditazione è una pratica antica che offre molti benefici ai nostri cervelli moderni. Uno studio del 2010 ha rilevato che le capacità cognitive dei meditatori (sostenere l'attenzione, elaborazione visuospaziale, memoria di lavoro, funzione esecutiva) sono migliorate dopo aver meditato solo 20 minuti al giorno...
L'arte della consapevolezza
Fai attenzione! Devi concentrarti! Non riesci a concentrarti? Suona familiare? Hai già sentito o detto queste cose? Si, anch'io. Probabilmente lo abbiamo tutti. Sembra che tutti noi abbiamo bisogno di aiuto ogni tanto per essere consapevoli. Mindfulness è semplicemente prestare attenzione a ciò che è...
Attività di consapevolezza per la famiglia
La consapevolezza è una pratica di meditazione che allena il praticante a essere completamente immerso nel momento, con tutti e cinque i sensi. Con la pratica, impariamo a riportare la nostra attenzione e la nostra energia sparse su ciò che stiamo vivendo in questo momento, senza giudizio, senza...
Yoga adattivo per bambini
I bambini di tutto il mondo hanno bisogno delle stesse cose per prosperare: cibo, vestiti, riparo, fiducia, sicurezza e un senso di calma. Tuttavia, non esistono due bambini in grado di ricevere queste necessità allo stesso modo. Alcuni bambini sbocciano nella routine mentre altri bramano la varietà. Un bambino...
Pianta un albero, coltiva una foresta!
Un modo adorabile per trascorrere un pigro pomeriggio è riposare all'ombra di un grande albero: i rami e le foglie frusciano sopra di te e la morbida terra che alimenta le sue radici sotto di te. Gli alberi danno un senso di atemporalità e pazienza, di forza con flessibilità. Quel sindacato...
RISPETTO (Scopri cosa significa per me)
Con un cenno alla grande Aretha Franklin, abbiamo tutti bisogno di un po' di rispetto ("solo un po'"): rispetto per gli altri, per la terra, per noi stessi. In qualità di insegnante di yoga per bambini, ho scoperto che insegnare il rispetto nelle sue varie forme richiede più di un rapido...
Yoga per bambini in spiaggia
Amo la spiaggia! La mia cosa preferita da fare è andare al mare. L'oceano, l'aria ventilata, la sabbia calda e il sole splendente nel cielo... essere in spiaggia è una gioia. Ora aggiungi un po' di yoga a una bella giornata in spiaggia, e non c'è niente di meglio. Yoga al...
L'importanza dell'apprendimento attraverso il gioco
**Il post di oggi sul blog è stato scritto da Whitney James, una ragazzina KAY tutta cresciuta, attualmente laureata alla Elon University** Tutto il gioco è un'azione significativa, secondo John Huzinga, uno dei massimi ricercatori di gioco nel 20 ° secolo. Gioco significativo, tuttavia,...
Splash Yoga
Vuoi una nuova sfida per te e i tuoi giovani yogi? Prova a spostare la tua pratica Yoga per bambini fuori dal tappetino e in una piscina! Ecco alcune idee facili per giochi e attività per fare davvero un tuffo! Palla di cannone: assegna una posa e fai saltare ogni bambino in piscina in...
Giocare a palla!
Condurre una lezione di Yoga per bambini divertente e mirata può essere un compito facile se usi semplicemente una palla! Una palla vecchia scuola, facilmente accessibile e sempre popolare. Una collezione di palline di varie dimensioni può creare una collezione di giochi e attività basati sullo yoga pronti per essere giocati in pochissimo tempo e...