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Freccia: Arkana Dhanurasana

  • Aumenta la flessibilità dell'anca rafforzando l'addome e la parte inferiore della colonna vertebrale.
  • Tenere il piede sollevato con entrambe le mani per renderlo più facile.
  • Allunga la gamba all'indietro per "sparare" la freccia. A cosa miri?
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