Jog. Ou pas. Il n'y a pas d'essai.

Il y a tellement de yoga intégré dans le monde de Star Wars. La Force s'apparente à Om, les principes Jedi correspondent aux huit membres yogiques et la formes de droïdes se prêtent avec bonheur à des poses parfaites pour les tout-petits. De la pleine conscience au pranayama en passant par les asanas, les options pour Star Wars les cours de yoga à thème sont à peu près aussi larges que la galaxie lointaine, très lointaine. Le dernier épisode de la série, Le dernier Jedi, présente une ère de renaissance pour la rébellion. Au bord de la renaissance et du renouveau, les personnages offrent de nombreux messages mémorables qui peuvent être mis en œuvre dans votre travail avec de petits yoda yogis.

"Ben, quand on s'est touché la main, j'ai vu ton avenir. Juste sa forme, mais solide et claire. – Rey

La vision que Rey a est celle du cœur de Kylo Ren à l'état pur. Voir au-delà de la vrittis de ses pensées contradictoires, elle est capable de voir son essence profonde - et étant solide et claire, elle ressemble beaucoup à un quartz de cristal. L'exercice Crystal Bowl de Swami Karunananda est un moyen fantastique de mettre cela en évidence pour vos élèves et vos enfants.

Dans un récipient transparent (verre ou plastique), placez un cristal de quartz transparent. Ce cristal représente le vrai soi - le noyau de votre être. Prenez une bouteille d'eau et versez de l'eau dans le récipient en laissant au moins un pouce d'espace en haut. L'eau est l'esprit. Lorsque l'esprit est clair, nous pouvons facilement voir le cristal, ou l'essence de soi. Ensuite, commencez à ajouter des gouttes de colorant alimentaire dans le récipient. Vous pouvez associer des émotions aux couleurs : jaune comme joie, rouge comme frustration, vert comme jalousie, bleu comme chagrin. Au fur et à mesure que les gouttes de couleurs individuelles se déposent, utilisez une cuillère pour remuer le contenu du récipient. Lorsque plus de couleurs sont ajoutées et commencent à se mélanger les unes aux autres, le cristal devient plus difficile à voir, mais pas impossible. Ensuite, ajoutez du sable dans le récipient. Le sable peut représenter des émotions très dures (peur, colère), ou même les petits moments de la vie quotidienne (pensées, choses à faire, etc.) qui s'additionnent énormément avec le temps. Remuez à nouveau le contenu. Le mélange de couleur et de sable dans le récipient deviendra translucide ou peut-être même opaque. Pouvez-vous voir le cristal lorsque le mélange est tourné par la cuillère ? Cela peut être délicat. Il peut même rester difficile de voir quand le contenu s'installe. Tant de "choses" ont été ajoutées à l'esprit. Mais est-ce que ce «truc» change notre vrai moi? Lorsque vous êtes prêt, sortez le cristal du récipient. Il y aura encore une partie de "l'esprit" dessus - de l'eau, peut-être de la couleur, peut-être un peu de sable. À l'aide de la bouteille d'eau, versez de l'eau claire et propre sur le cristal. Juste un tout petit peu enlèvera le "truc", et là, comme avant, sera le cristal - le moi pur.

Ce visuel montre que Kylo Ren (et tout le monde dans nos galaxies) est bon dans son cœur. Parfois, les « choses » rendent plus difficile de voir le moi pur, mais cela ne change pas le fait que le moi pur demeure. Dans sa vidéo Raja Yoga par Lalita, professeur de Kidding Around Yoga Lalita Vigander décrit: «nous nous identifions à nos pensées plutôt qu'à notre vrai moi. Notre état naturel de calme émane de notre vrai moi – notre cristal. S'enfoncer et s'identifier à ses pensées douloureuses maintient Kylo Ren dans son rôle d'antagoniste. Rey, éveillée à son esprit Jedi, invite Kylo Ren à se détacher de la douleur et à embrasser le calme. Elle voit le vrai lui. La voie du Jedi nous invite à approcher nos esprits avec paix et clarté. Cet exercice peut être fait sous forme de démonstration devant vos élèves, ou avec chaque enfant mélangeant son propre récipient et trouvant l'espoir de son noyau inchangé - son cristal clair.

"Le plus grand professeur, l'échec est." - Yoda

Comment saurons-nous si nous n'essayons jamais ? ! Ce mantra peut être utile aux yogis de tous âges lorsqu'ils abordent de nouveaux asanas. La roue, la bougie et toutes les variations de posture du corbeau peuvent sembler intimidantes pour les nouveaux praticiens. L'échec est une première tentative d'apprentissage. Cela signifie que vous avez essayé quelque chose de nouveau ! Et pour être un Jedi, il faut faire beaucoup d'efforts. Encouragez vos yogis à essayer et réessayer. Que le succès vienne ou non, il y a toujours une leçon qui se déroulera.

"Elle se souciait plus de sauver la lumière que de paraître héroïque." – Le général Leia Organa à propos d'Amilin Holdo

Alors qu'elle est en charge du Raddus, la vice-amiral Holdo avance ses plans pour mettre l'équipe en sécurité. Lorsqu'elle est confrontée à l'incrédulité et à la réfutation, elle persiste tranquillement, ne laissant pas les peurs ou les doutes des autres influencer sa prise de décision. Nos petits yogis nous admirent toujours. Modélisons-nous les pratiques que nous enseignons? Restons-nous toujours sur notre vrai cap ? Sachez que où que vous soyez, de jeunes yeux vous regardent et vous admirent. Si vous vivez votre vérité, ils vivront la leur.  

De plus, lorsque le général Leia exprime cette admiration pour la persévérance du vice-amiral, elle note l'attitude désintéressée de Holdo. Le vice-amiral était plus soucieux de servir le plus grand bien que d'être reconnu pour son leadership. C'est une occasion parfaite pour lier le Karma Yoga à vos enseignements. Le karma yoga consiste à redonner de façon désintéressée aux autres avec gratitude pour ce que vous avez. Holdo était gracieusement reconnaissante de son amitié avec le général Leia, et quand ce fut son tour de diriger le navire, elle honora cette compagnie en faisant ce qui était le mieux pour l'Alliance. Que peuvent faire vos petits yogis pour sauver la lumière ? Peut-être que cela est pris au pied de la lettre – éteindre l'électronique à la maison ou dans le studio lorsqu'ils ne sont pas utilisés, ou peut-être au sens figuré – en préservant la positivité, l'empathie et la gentillesse au sein de la communauté. Quels actes pouvez-vous attribuer comme OMwork à vos élèves ? Comment pouvons-nous les encourager à sauver la lumière de manière désintéressée ?

« C'est comme ça qu'on gagne. Pas en combattant ce que nous détestons, mais en sauvant ce que nous aimons. – Rose Tico

Tout comme les personnages de Star Wars, nous vivons une époque mouvementée. Concentrer nos énergies et nos efforts sur la préservation de ces pratiques anciennes qui nous maintiennent ancrés et sur la bonne voie fera avancer notre univers. L'amour inconditionnel est le résultat d'une pratique régulière du yoga, tout comme il l'est dans la pratique des Jedi.

"Nous sommes l'étincelle qui allumera le feu..." - Poe Dameron

Partager les pratiques et les bienfaits du yoga avec les jeunes de notre monde est un cadeau tellement incroyable. L'amour et la lumière sont des qualités qui ne diminuent pas. En les partageant, ils grandissent. Nous, en tant que professeurs de yoga, sommes l'étincelle qui allumera le feu des générations futures. Soyons à la hauteur de l'occasion avec toute notre force. Puissions-nous saisir cette incroyable opportunité. Nous jetons les bases d'un monde plein d'enfants pacifiques. Après tout, selon les mots du sage Yoda, "Nous sommes ce qu'ils poussent au-delà."

Namaste et que la force soit avec vous, toujours !