Avez-vous déjà pris votre pratique de yoga à l'extérieur? Le yoga dans la nature est une façon amusante de revigorer et de revitaliser votre routine. Alors que les cours de yoga dans les studios et les clubs de santé sont populaires, de nombreux cours de yoga adaptés aux familles apparaissent dans une variété de lieux extérieurs tels que les parcs, les plages, les centres communautaires et les fermes. Un service d'organisation communautaire en ligne, Meetup, a un Yoga en plein air fonction de recherche mondiale, vous permettant de trouver facilement des cours de yoga dans la nature dans n'importe quel pays. 

Bien que la pratique du yoga à l'intérieur offre un contrôle climatique, une sécurité et une intimité, il existe de nombreuses raisons de sortir votre tapis à l'extérieur de temps en temps. Considérez que experts en psychologie affirment que les humains sont plus heureux lorsque nous avons huit éléments dans notre vie quotidienne, dont beaucoup proviennent de notre lien avec le monde naturel 

Les trois premiers éléments, l'exercice, l'air frais et le soleil, font partie de tout cours de yoga en plein air, à moins bien sûr qu'il ne pleuve. En parlant de pluie, l'eau est quatrième sur la liste des huit éléments dont nous avons besoin pour un bonheur et une santé optimaux. Assurez-vous d'avoir une bouteille d'eau supplémentaire avec vous pendant votre expérience de yoga en plein air. Le cinquième élément est une bonne nutrition consistant en une alimentation riche en à base de plantes nourriture.

De quels autres éléments les humains ont-ils besoin pour être heureux en plus de l'exercice, de l'air frais, du soleil et de l'eau ? Pas de surprise ici, le sixième élément est un élément clé du yoga : la tempérance, ou équilibre. Nous savons tous que la pratique du yoga conduit à un sentiment accru de tranquillité et un meilleur équilibre physique, mais la pratique du yoga à l'extérieur, en particulier lorsque le temps le permet, est sûre de fournir une connexion avec le monde extérieur et l'environnement naturel nécessaire pour promouvoir l'équilibre. L'expérience sensorielle d'être à l'extérieur peut augmenter notre pratique de la pleine conscience, ou la capacité de notre cerveau à laisser passer les pensées et à se concentrer sur les stimuli de notre environnement. Quelques exemples de stimuli de l'environnement naturel sont des modèles météorologiques tels qu'une brise d'été chaude ou une lumière du soleil brillante, des vues telles qu'une vue panoramique ou un lac tranquille, des sons, tels que le gazouillis des oiseaux ou le fracas des vagues, et des odeurs, telles que le parfum des fleurs sauvages. ou le parfum salé de l'océan. Dans notre monde de plus en plus dépendant de la technologie, prendre du temps loin des environnements intérieurs et de la technologie présente l'opportunité d'une pratique de yoga réparatrice. Un cours de yoga à l'extérieur a le potentiel d'offrir un sens aigu de la compréhension de notre place dans la nature en tant que yogis paisibles, calmes et heureux. En plus des méditations assises traditionnelles en plein air, de nombreux cours de yoga en plein air proposent des méditations en marchant. Essayez une méditation en marchant par vous-même avec ce tutoriel et vidéo

L'exercice, l'air frais, le soleil, l'eau, la nutrition et la tempérance sont importants, mais bien sûr, le septième élément, dormir suffisamment est un autre élément crucial du maintien l'homéostasie. Bien que la plupart des cours de yoga n'offrent pas de sieste, les effets des techniques de relaxation profonde, telles que le yoga nidra, peut aider à promouvoir non seulement la réduction du stress, mais également une meilleure relaxation et une diminution de l'anxiété conduisant à un meilleur sommeil la nuit.

Le dernier et probablement l'un des aspects les plus vitaux de notre bonheur selon la science, est notre sens du but, notre confiance et nos liens avec la famille et les amis, ainsi que notre croyance en nous-mêmes et même en une puissance supérieure. En pratiquant le yoga dans la nature, nous pouvons renouveler notre propre sens du but. Nous pouvons faire du yoga un effort communautaire en invitant amis et famille à pratiquer avec nous. Les étrangers et les spectateurs des événements de yoga en plein air sont souvent intrigués et veulent en savoir plus, ce qui suscite l'intérêt de la communauté et une acceptation accrue du yoga comme voie vers le bien-être. 

Alors, êtes-vous intéressé à sortir votre tapis à l'extérieur ? Le yoga est fantastique n'importe où, mais pratiquer le yoga en plein air est une façon unique de se connecter avec tous les éléments de notre humanité qui nous maintiennent en bonne santé et nous rendent heureux vous.