Près de l'ee de chaque cours de yoga que j'enseigne, que ce soit aux enfants ou aux adultes, nous nous inclinons tous les uns devant les autres. On m'a appris que l'arc a trois parties, dont chacune aligne nos cœurs et nos esprits avec notre corps, et mon instruction d'arc préférée est la suivante :

« Asseyez-vous comme une montagne (assis droit, siège planté, dos droit, cœur ouvert, épaules détendues). Give Like a River (articulé vers l'avant à partir des hanches, offrant la poitrine et le cœur vers l'avant). Brillez comme le soleil (en vous levant, rayonnez votre cœur, votre bonté, vers l'extérieur à 360 degrés).

C'est l'essence du yoga, dans un enseignement simple. Nous apprenons à habiter notre corps, à être attentifs à chaque détail et à nous asseoir droit parce que nous ressentons notre propre force et notre propre valeur. Une fois que nous le sentons, la prochaine étape est naturelle : nous l'offrons aux autres. Nous comprenons qu'il ne nous appartient pas, ni à personne, et que nous sommes tous connectés. Finalement, le cercle se reconstitue et nous constatons qu'en nous offrant, nous devenons de plus en plus éveillés, plus sages, plus généreux, plus brillants. Et ça continue.

Mais ce n'est pas toujours facile de se laisser briller, de se laisser briller ou de faire confiance à qui nous sommes dans notre cœur. Nous vivons dans une société qui accorde une grande importance aux mesures externes du succès. Être brillant au sens de la société, c'est avoir un certain type de travail, une grosse somme d'argent, une structure familiale bien précise, avoir une certaine apparence, etc. Il y a peu de place pour les repères internes dans ce type de situations. .

De plus en plus, les gens s'éveillent à la réalité que ce qui est à l'intérieur est le seul chemin vers l'authenticité, la santé mentale, le contentement et aussi pour aider les autres. Le yoga nous aide à trouver cette lumière, ce cœur en nous, et à lui faire confiance.

Alors que nous examinons comment nous vivons nos vies et que nous commençons à expérimenter notre relation avec notre corps, nous renforçons la confiance en nous-mêmes.

Nous pouvons nous réunir avec nos familles, nos amis et surtout nos enfants avec l'intention de faire de plus en plus confiance à notre propre éclat. Faire confiance aux cœurs authentiques de l'autre.

L'une des poses qui enseigne le plus directement cela dans le yoga est Garudasana. L'histoire de Garuda (en partie humain, en partie oiseau - souvent appelé Eagle Pose, bien qu'il ne soit pas un aigle) est que sa mère Viñata a donné naissance à un œuf, et quand il a éclos complètement formé, il était resplendissant et puissant, brillant de la lumière d'un million de soleils. Les dieux furent tellement intimidés par cet éclat et cette puissance qu'ils lui demandèrent immédiatement de l'atténuer. Il accepta, devenant plus petit et moins brillant. Plus tard, il a été chargé de voler une tasse de amrita des dieux pour sauver sa mère d'un repaire de serpents. Il a dû traverser trois obstacles mortels pour récupérer la coupe, et il l'a fait avec une grande facilité, gagnant l'œil de Vishnu, et gagner l'immortalité sur place. Il a pu rendre l'amrita et libérer sa mère, mais avant que les serpents ne puissent boire dans la coupe, les dieux l'ont reprise, ne laissant que quelques gouttes sur le sol. Lécher ces gouttes est ce qui a donné aux serpents une langue fourchue.

Ce qu'il est important de noter, c'est que l'éclat et la puissance de Garuda lui ont permis de surmonter les obstacles. Même s'il avait extérieurement atténué son éclat, intérieurement il était connecté à sa propre lumière, sa puissance et sa force.

Le yoga nous apprend à tous à briller comme les millions de soleils que nous sommes, sans vergogne, même si notre lumière n'est pas appréciée des autres. La véritable brillance peut être inconfortable et même menaçante lorsque nous ne sommes pas nous-mêmes en contact avec notre propre brillance. Voir un autre éclat peut être trop douloureux car cela nous amène à un endroit où nous devons regarder ce en quoi nous n'avons pas confiance. Mais finalement, plus nous voyons l'éclat des autres, plus nous commençons à reconnaissons aussi notre propre éclat.

Que vous pratiquiez Garudasana ou toute autre pose qui vous aide à vous sentir fort, équilibré et brillant, rappelez-vous qu'être vous est la seule façon d'être. Et si vous voulez en savoir plus sur le yoga, des poses à la philosophie, jetez un œil à À partir du sol, un cours en ligne de 30 jours spécialement conçu pour les yogis débutants !

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