Notre blog unL'auteur d'aujourd'hui est Kaden, un Yogi de 11 ans.

Que ce soit physiquement ou mentalement, faire du yoga peut vous rendre, ainsi que les membres de votre famille, forts et en bonne santé. Lorsque ma mère a commencé le yoga, je pratiquais des sports comme le football et le soccer. J'ai progressivement progressé dans ces sports au fur et à mesure que ma mère m'apprenait à faire du yoga. Plus tard, j'ai découvert que c'était parce que le yoga peut vous aider de plusieurs façons. Quand j'ai commencé le football, j'étais assez maladroit et ma mère disait que je n'étais pas très coordonné. Après avoir fait du yoga, ma flexibilité et ma coordination ont augmenté. Votre flexibilité peut augmenter en yoga car, qu'une pose soit faite debout, assise ou allongée, chacune sollicite différents groupes musculaires tout en aidant à prendre conscience de votre corps et de son fonctionnement. La coordination s'améliore également à mesure que vous apprenez à vous concentrer sur une pose comme vous vous concentreriez sur un but. Le yoga peut également renforcer l'estime de soi et la confiance afin que vous restiez concentré sur le jeu et que vous ne laissiez pas tomber votre équipe simplement parce que l'autre équipe a marqué un but. Le yoga renforce également la connexion corps-esprit afin que vous soyez plus conscient de votre environnement. Ainsi, lorsque vous sautez vers cette balle, vous êtes capable de le faire avec plus de coordination. D'après mon expérience, tous ces avantages sont venus de ma pratique du yoga.

Faire du yoga aide à renforcer vos articulations et vos muscles et peut parfois même être plus un entraînement que d'aller à la salle de sport. Je suis devenu plus fort en faisant du yoga et bien meilleur en sport maintenant que je ne cours plus comme un poulet avec la tête coupée à l'arrêt. Littéralement, ils n'ont aucun lien corps-esprit. Comme quand j'ai commencé à jouer au football, je tombais toujours ou trébuchais sur le ballon (et à chaque fois ça faisait vraiment mal). Ou quand j'ai commencé à jouer au football, je me bousculais et je courais partout. Ne me lancez pas dans le baseball ; croyez-moi, ce n'était tout simplement pas joli. Mais avec le yoga, j'ai réussi à envoyer ce ballon dans le but, à attraper ce ballon et à marquer un touché (depuis la ligne de 10 mètres adverse !!… ok, ma mère vient de taper ça… oui, je suis fier de la distance qu'il a parcourue viens).

Pratiquer le yoga dans votre vie de tous les jours peut grandement aider votre corps. Tous ceux que j'ai vus pratiquer le yoga améliorent leur esprit et leur corps. Pratiquer le yoga réduit également le stress afin que votre esprit puisse être clair. L'une des meilleures pratiques de yoga pour se vider l'esprit est la singe fou mordu par un scorpion Exemple. Pour faire cet exercice, vous devez trouver un endroit tranquille pour vous asseoir. Alors agissez comme si vous étiez un singe fou ! Alors installez-vous. Alors fais comme si tu étais un singe fou mordu par un scorpion ! Ensuite, installez-vous et détendez-vous. La méditation est toujours un bon moyen de se vider l'esprit. 

L'un des exercices de yoga préférés de ma famille qui aide votre corps et votre humeur est un jeu appelé Pass-A-Laugh.

Ce jeu commence par quelqu'un qui rit et la personne à côté d'eux doit répéter ce rire. Mais ensuite, ils doivent également créer un nouveau rire pour que la personne à côté d'eux répète. Puis la personne suivante le répète et ainsi de suite ! Ce jeu est conçu pour soulager la tension (et secoue toujours l'humeur grincheuse "à la maison du travail" de mon père). Un autre exercice amusant est un jeu appelé Zip-Zap-Zop. Ce jeu vous met au défi d'avoir une concentration complète. Le jeu commence par quelqu'un disant "zip" tout en pointant vers une autre personne. Ensuite, cette personne doit zapper une autre personne (en pointant la personne et en disant « zap »), puis cette personne doit « zapper » quelqu'un. Ce processus se répète au fur et à mesure que le jeu continue, mais vous devez augmenter la vitesse à laquelle vous zippez, zappez ou zopez. je crois vraiment que Le YOGA me rend FORT ! J