Nos enfants vivent dans un monde très occupé. De longues journées à l'école, une myriade d'activités parascolaires, des demandes et des attentes sociales constantes, la pression d'être intelligent et talentueux, et physiquement impeccables dans leurs mondes de médias sociaux créent un environnement propice au stress, à la dépression et aux réactions nuisibles.

Comment pouvons-nous, en tant que parents et tuteurs, aider nos enfants à naviguer dans ce nouveau monde plein d'embûches et de pressions ?

Les bienfaits physiques d'une pratique de yoga sont évidents et bien connus : force, équilibre, flexibilité, coordination, endurance, et ainsi de suite. Cela est vrai pour les enfants et les adultes. Mais une pratique de yoga complète ne se résume pas à de simples postures physiques. Et les avantages des parties non physiques d'une pratique complète de yoga sont également nombreux, en particulier pour la santé mentale. Grâce à la méditation, au travail respiratoire et aux mouvements conscients, les praticiens de tous âges peuvent améliorer leur humeur et leur santé mentale.

Selon un article de journal intitulé "Yoga for Children and Young People's Mental Health and Well-Being: Research Review and Reflections on the Mental Health Potentials of Yoga" sur le Institut national de la santé site web, "Si vous pratiquez le yoga tous les jours avec persévérance, vous pourrez affronter les turbulences de la vie avec constance et maturité." Plus précisément, la pratique du yoga d'un enfant peut :

• augmenter la résilience et l'autorégulation
• promouvoir la santé mentale
• améliorer les performances scolaires et l'équilibre mental
• favoriser un développement sain et un apprentissage tout au long de la vie
• aider à déplacer la conscience de soi vers les propres signaux et émotions des enfants, et ainsi contrecarrer les influences sociales et culturelles négatives, y compris la pression actuelle des médias pour être toujours en ligne et disponible
• favoriser la motivation, cultiver le locus de contrôle interne, améliorer le sommeil et encourager généralement une vie saine et équilibrée
• de meilleures performances académiques grâce à une concentration et une concentration améliorées

Ça sonne bien, non ? Tous ces avantages incroyables sont disponibles avec une pratique de yoga. Mais par où commencer ? Tout d'abord, vous voudrez peut-être vous lancer dans le monde du yoga à travers des livres et des vidéos. Consultez votre bibliothèque locale pour livres et des vidéos à découvrir gratuitement. YouTube regorge également d'activités de yoga pour les enfants. L'une de nos chaînes YouTube préférées est Blague autour du yoga. Il regorge de chansons et d'activités parfaites pour votre petit yogi.

Prêt pour plus? Trouvez un cours dans votre communauté, soit pour vos enfants, soit pour toute la famille. Vérifiez les horaires des centres de loisirs locaux, des YMCA, des studios de yoga et même des écoles. Vous ne trouvez pas une classe ? Demandez-en un ! Les entreprises cherchent toujours des moyens d'attirer de nouveaux clients et Kids Yoga est en plein essor !

Et si vous êtes vraiment prêt à plonger, vous pourriez peut-être devenir professeur de Kids Yoga ! Si vous suivez cette voie, assurez-vous de choisir un programme de formation avec une expérience et une méthodologie qui sont recherchées et réfléchies et basées sur la philosophie et les pratiques du yoga REAL.

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