"Chenille se débarrasse de sa peau pour trouver un papillon à l'intérieur, chenille se débarrasse de sa peau pour trouver un papillon à l'intérieur."
-Donovan, "Il y a une montagne"

Les papillons peuvent infuser un cours de yoga pour enfants avec des thèmes sur le printemps, le changement et la beauté cachée. Bien sûr, comme des papillons dans un champ de fleurs, les enfants aiment généralement beaucoup bouger ! Utilisez une variété de jeux et d'activités comme une façon amusante d'enseigner d'autres poses avec PAPILLON:

• Printemps danse du gel des prés: Jouez une chanson, de préférence sur les papillons : que diriez-vous « Il y a une montagne », par Donovan, ou une liste de lecture d'autres chansons de papillons que vous aimez ? Lorsque vous éteignez la musique, les enfants peuvent se figer dans l'une des poses suivantes : PAPILLON, FLEUR, ARBRE. Selon le groupe, vous devrez peut-être d'abord démontrer ces poses.

• Si vous disposez de plus d'espace, vous pouvez organiser une partie de geler la balise. Choisissez un enfant pour être "ça". Cette personne peut être un CHAT et ils rampent pour chasser les autres, qui peuvent « s'enfuir » comme un INCHWORM : pour cela, commencez par DOG, gardez les pieds immobiles tout en avançant les mains vers la planche, puis gardez les mains immobiles et avancez les pieds vers le CHIEN - répétez ! Quand quelqu'un est tagué par le chat, il reste assis soit en PAPILLON, soit en FLEUR jusqu'à la fin de la partie (qui se termine quand tout le monde a été tagué).

• Feu rouge, feu vert: Un enfant est l'appelant à un bout de la salle, les autres sont des voyageurs et ils commencent à une ligne de départ (c'est une course !). Chaque voyageur a un petit papillon en plastique sur la tête (vous pouvez les trouver sur Amazon) et ils sont en pose de FLEUR. Lorsque l'appelant dit "Feu vert !" les voyageurs avancent dans un CRABE marcher ou marcher avec le chat, avec le papillon en plastique sur le dos ou le ventre. Si le papillon tombe, ils sont hors jeu et ils attendent et encouragent les autres depuis la ligne de touche. Chaque fois que l'appelant dit: "Feu rouge!" les voyageurs s'arrêtent et reprennent la pose de FLEUR avec le papillon balancé sur leur tête. Le premier à atteindre l'appelant devient l'appelant suivant.

Bien que les jeux soient parfaits pour libérer de l'énergie, l'idée des papillons peut également être utilisée pour aider à calmer un groupe d'enfants. J'ai souvent amené un groupe d'enfants bavards dans BUTTERFLY afin que je puisse leur demander : « Est-ce que les papillons parlent ? et quand ils (espérons-le) disent «non», je leur demande quel son fait un papillon. Habituellement, cela devient juste silencieux, ou si nous «battons nos ailes de papillon» en déplaçant nos genoux de haut en bas, parfois nous faisons des bruits de swish-swish-swish avec nos bouches. C'est un moyen rapide de faire taire le groupe, ne serait-ce que pour un instant.

Enfin, ce ne serait pas du yoga sans une certaine concentration sur l'esprit et la respiration. Si les enfants ne savent pas déjà ce qu'est une chrysalide, vous pouvez l'expliquer maintenant et leur dire d'en faire une avec leurs mains en les mettant ensemble, comme en position de prière, mais avec les paumes séparées comme s'ils tenaient quelque chose à l'intérieur. Parlez-leur du pranayama du papillon comme suit : Ouvrez un peu d'espace dans votre chrysalide en levant les pouces. Ceci est une chrysalide spéciale - ce n'est pas pour un papillon, mais c'est pour quelque chose d'autre qui va se transformer en quelque chose de beau. Pensez à quelque chose qui vous rend triste, inquiet, effrayé ou en colère. Maintenant, inspirez profondément et soufflez lentement cette sensation dans votre chrysalide. Fermez la chrysalide, fermez les yeux, unet respirer. Imaginez cette sensation à l'intérieur de la chrysalide se transformer en une sensation agréable, ou peut-être en quelque chose de beau. Tout comme les chenilles qui se transforment en beaux papillons, vous pouvez également transformer vos mauvais sentiments en quelque chose de beau, en bons sentiments. Cela demande juste du temps et de la concentration.