GK Chesterton a écrit, "Je soutiendrais que le remerciement est la plus haute forme de pensée, et que la gratitude est le bonheur doublé d'émerveillement.” Merveille. Quand avons-nous perdu notre émerveillement devant le monde qui nous entoure ? Seriez-vous d'accord pour dire que nous vivons à une époque où une grande partie de ce qui devrait être émerveillé est simplement tenue pour acquise ?

L'émerveillement est défini comme "un sentiment de surprise mêlé d'admiration, causé par quelque chose de beau, d'inattendu, d'inconnu ou d'inexplicable" dans le dictionnaire. En recherchant une idée d'article sur gratitude, je suis tombé sur cette supposition que la gratitude est le résultat de notre capacité à voir le monde à travers une lentille d'émerveillement. L'esprit soufflé. Je suis une fille qui épluche l'oignon, donc j'aime vraiment aller au cœur d'un problème, et j'oserais dire que prendre les choses pour acquises est probablement le contraire de vivre dans un état d'émerveillement, ce qui rend tout à fait difficile de développer une attitude de gratitude quotidienne. 

Pourquoi avons-nous tendance à prendre les merveilles de notre monde pour acquises ? Pour beaucoup d'entre nous aujourd'hui, nos vies sont sans précédent en termes de facilité, de rythme et de gratification instantanée. La conclusion de cet état de choses est que nous vivons finalement aussi dans une existence très axée sur la comparaison, finissant souvent plutôt déçus par notre situation personnelle. Permettez-moi de donner un exemple du groupe d'âge du collège. « Pourquoi je n'ai pas de téléphone, maman ? Tous mes amis ont des téléphones ? Je suis comme le SEUL sans téléphone ! Attends quoi? Ne serait-ce pas beaucoup plus impressionnant si ce même enfant disait ceci : "Maman, j'apprécie énormément les progrès technologiques qu'est le téléphone intelligent, et je pense que cela nous aidera à rester connectés pendant que je suis à l'école, cela m'aidera à rester en sécurité et je suis prêt à aider à gagner ce privilège. Cela peut nous sembler complètement irréaliste de demander à nos bébés, mais je suggère que nous travaillions à encourager cet état d'esprit avec nous-mêmes, nos enfants, nos étudiants, nos conjoints, tout le monde vraiment. Revenons à l'émerveillement.  

La science soutient la relation causale entre un état d'esprit reconnaissant et notre bien-être physique.  En d'autres termes, la gratitude sert bien une personne à travers une multitude de défis. Des études montrent que les personnes pratiquant un état d'esprit de gratitude sont plus motivées, dorment mieux, sont plus motivées et ont une meilleure santé. Ils ressentent moins de stress. Ils sont moins tristes.  

Le mot latin pour gratitude est gratus, ce qui signifie reconnaissant ou agréable. Afin d'être reconnaissants pour une chose, nous reconnaissons d'abord inconsciemment la valeur de la chose pour nous, son avantage, sa qualité productrice de joie. Chaque matin, je regarde par la fenêtre de la chambre de mes filles pour voir Pikes Peak pendant l'heure du lever du soleil. Je fais ça quotidiennement. Tous. Seul. Matin. En fonction de la neige, de l'éclairage et de la couverture nuageuse, cette montagne peut avoir un aspect différent chaque jour. C'est une merveille pour moi. Je suis reconnaissant pour cette montagne. Je suis moins reconnaissant pour les courses que je devrai faire ce jour-là, ou le chaos du matin, ou le potentiel de drame de maman. Mais si je peux prendre une minute pour changer d'avis, est-ce que je ne peux pas encore m'émerveiller de pouvoir parcourir toute la ville en une heure parce que j'ai un véhicule ? Ne puis-je pas regarder avec émerveillement mes enfants qui sont des créatures en bonne santé, en développement, curieuses, drôles qui me parlent encore ? Ne puis-je pas apprécier les amitiés de mamans partageant les mêmes idées qui sont vulnérables et qui demandent des conseils ? Retourner le récit dans notre tête, et les mots que nous choisissons pour définir une situation, change tout. 

Une caractéristique importante de la culture de la gratitude est l'authenticité. La gratitude ne nous aide dans nos défis de la vie que lorsqu'elle est basée sur l'authenticité, par opposition à un superficiel "Je sais que je devrais être reconnaissant...". Je crois que nous atteignons une gratitude authentique avec le soutien du mantra, de la méditation et de la pleine conscience. Ahhh, le yoga ! 

Voici quelques idées pour renforcer nos authentiques muscles de la gratitude. La base de toutes ces suggestions est enracinée dans le fait de regarder à nouveau le monde avec émerveillement, et les pratiques nous conviennent en tant qu'adultes et à nos enfants. Chacun est facilement mis en œuvre par le biais d'une discussion dans un cours de yoga, dans une salle de classe ou à la maison autour de la table du dîner.  

Journal de gratitude: J'ai lu sur l'habitude rituelle quotidienne d'écrire trois sources de gratitude, et comment la pratique peut se sentir comme une corvée, et peut ne pas durer. Donc, je vous encourage à utiliser simplement votre agenda ou un bocal pour recueillir vos appréciations quotidiennes, et ne vous forcez pas à le faire. Faites-le quand vous le sentez. En fin d'année, réfléchissez à votre collection. C'est une magnifique pratique de souvenir et de respect.

Dis le a voix haute: Lorsque vous voyez, vivez ou recevez quelque chose qui illumine votre journée, exprimez votre gratitude à haute voix et répétez-le. Il y a une science cérébrale derrière la verbalisation de nos pensées et leur répétition. Comme littéralement, il y a une réaction cérébrale observable à faire cela !

Penses-y: Si vous êtes enclin à être submergé ou à laisser passer la journée, je vous encourage également à faire attention à la façon dont vous commencez/finissez votre journée. Mettez devant vous des choses qui émerveillent visuellement votre âme. Le lever ou le coucher du soleil. Un devis spécial. Photos sur votre téléphone. Trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous.

Ces pratiques peuvent nous aider à former des habitudes, qui aident à changer notre regard sur le banal, les commodités qui sont facilement tenues pour acquises. Ils nous aident à porter un regard neuf sur le monde qui nous entoure et à nous émerveiller dans à peu près tout.  Et la gratitude est le don de l'émerveillement. 

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