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Le pouvoir du Yoga Nidra pour toute la famille

PE. 50 | Le pouvoir du Yoga Nidra pour toute la famille

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Vous vous retrouvez à attendre avec impatience ces derniers instants de cours de yoga où vous vous reposez dans un état de relaxation sublime ? Entrez le yoga nidra.

Le yoga nidra, également connu sous le nom de «sommeil yogique», est une forme de méditation pratiquée généralement allongée avec un professeur guidant la séance.

Yoga Nidra est parfait pour tout le monde, y compris les enfants de tous âges.

Dans cet épisode du podcast Mindful Conversation with KAY, Kelly et Kristi définissent et décortiquent le Yoga Nidra, une pratique puissante à intégrer dans votre routine et celle de votre enfant.

Écoutez pendant qu'ils discutent :

  • Qu'est-ce que le yoga nidra
  • Les nombreux avantages du yoga nidra, notamment l'apaisement du corps et de l'esprit, la libération des tensions, l'apaisement du système nerveux et la production naturelle de mélatonine
  • À quoi ressemble le yoga nidra pour les enfants et pourquoi il est important que les enfants le pratiquent
  • Conseils pour pratiquer le yoga nidra avec les enfants

Pour en savoir plus:

Livres de Dan Siegel

Créer un jardin paisible

Apprendre aux enfants à se détendre

Savasana – Flottant sur un nuage

Dans le jardin paisible (chanson)

Possibilités d'apprentissage:

Blague en ligne autour du yoga – Lite

Obtenir une certification

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Regardez à votre guise!

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Détente et méditation pour les enfants

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