Thanksgiving approche à grands pas ! Préparez-vous à manger, regardez les défilés à la télévision et mangez encore.

Cette année, pourquoi ne pas commencer vos festivités avec une séance de yoga dirigée par des enfants et centrée sur le concept de gratitude ?

Directement lié à aparigraha, la gratitude est une reconnaissance de notre abondance, peu importe nos circonstances réelles. Avons-nous de l'air pour respirer ? Merci! Avons-nous des vêtements à porter et un toit au-dessus de nos têtes ? Merci! Avons-nous quelque chose à manger aujourd'hui ? Merci! 

Personnellement, j'attends avec impatience la saison de Thanksgiving parce que mon aînée en particulier se débat avec son attitude de gratitude. Je ne m'en veux pas non plus. Après tout, je saisis fermement et verbalise l'idéal de reconnaissance, et c'est une enfant disciplinée. C'est dans sa nature de vouloir, indépendamment de la satiété, et nous vivons également à une époque de gratification instantanée EXTRÊME. C'est comme mettre la nourriture d'une journée devant un chiot et s'attendre à ce qu'il en garde pour plus tard. (Pouvez-vous dire que nous venons d'avoir un nouveau chiot?) 

 Mon point est le suivant : lorsqu'on nous donne des occasions d'enseigner, enseignons. Et les vacances sont mûres avec des opportunités de conversations et de leçons concernant nos croyances philosophiques.

Je suis sûr que vous avez des traditions bien établies pour le jour de Thanksgiving et un rythme pour votre journée, mais puis-je
proposer une idée ? Que diriez-vous de remettre le bâton de yoga et de laisser les enfants proposer un cours de yoga exprimant, par le mouvement, la respiration, le silence et l'artisanat, leurs idées sur ce que signifie la gratitude. Créons un plan qu'ils peuvent utiliser pour essentiellement remplir les blancs avec leurs idées. Cela pourrait ressembler à ceci :

Nous sommes reconnaissants
Un cours de yoga pour Thanksgiving
Dirigé par: (le nom de votre enfant)

Instructions pour le travail en cercle et sur la respiration :
Posture du lotus
Travail de la respiration Om (indice : pour chaque respiration, dites à vos « étudiants » de penser à des éléments de gratitude)
Partagez le thème de la classe

Instructions pour mettre tout le monde en position debout :
Créez une histoire de gratitude en enchaînant une série de poses allant de la pose du lotus à la pose de la montagne. (Ex: commencez votre histoire en pose de grenouille, puis passez à la pose de chat, puis à la pose de poupée de chiffon, puis à la pose d'étoile, puis à la pose d'arbre, en tissant une histoire qui relie toutes ces poses ensemble. Utilisez votre imagination! Et si vous ne connais pas une pose, cherchez-la ou créez-en une !)

Instructions pour créer l'heure principale du jeu/de la musique :
Fournissez à vos "élèves" un jeu de yoga amusant qui les fait s'étirer et bouger. (Peut-être choisir une chanson à jouer ou à chanter. Qu'en est-il de la mise en place d'un vieux morceau - Frère Jacques – à de nouveaux mots, comme « Je suis reconnaissant, je suis reconnaissant. Pour ce jour, pour ce jour. De quoi êtes-vous reconnaissant, de quoi êtes-vous reconnaissant ? S'il vous plaît, partagez, s'il vous plaît. Tout le monde ajoute son "truc" quand la chanson lui vient à l'esprit.)

Instructions pour le temps calme :
Menez votre classe sur le dos pour une proximité calme et reposante. Qu'allez-vous leur faire imaginer ? rappelez-leur de respirer profondément et lentement ! Vous devrez également les ramener à la réalité, et les faire vous rejoindre en cercle / posture du lotus. Terminez par : Que le monde entier soit rempli de paix, de joie, d'amour et de lumière, et de beaucoup de gens pacifiques ! Namasté….

Instructions pour l'artisanat :
Faites des recherches faciles idées d'artisanat autour de l'idée de gratitude. Qu'est-ce que vous aimeriez faire vous-même ? 

Avec ce plan, les enfants peuvent simplement remplir leurs idées et les présenter le jour de Thanksgiving. Quelle façon de célébrer tout ce que nous avons et tout ce que nous avons à nous donner avec notre attention et notre créativité. Qui sait, vous pourriez déclencher l'étincelle d'enseignement du yoga chez l'un des enfants qui dirigent la classe.

De quoi êtes-vous reconnaissant pour cette saison des fêtes?