Quand il s'agit d'élever des enfants, nous connaissons tous les bases. Les enfants ont besoin d'aliments sains, d'un foyer sûr et de beaucoup de repos. Et, évidemment, beaucoup d'amour et de soutien. Mais qu'en est-il de la santé émotionnelle? Existe-t-il un outil ou une pratique qui peut fournir aux enfants un moyen de subvenir à leurs besoins émotionnellement ? Une méthode peut être le tapotement.

La pratique du taraudage combine ancient la médecine chinoise avec la psychologie et est super facile à enseigner et à utiliser. C'est comme l'acupression psychologique. Fondamentalement, vous touchez ou "tapotez" les points d'acupression pour libérer de l'énergie. Un simple tapotement peut stimuler le système nerveux, détendre les muscles, déplacer la lymphe et favoriser une circulation sanguine saine. De plus, le tapotement est un comportement auto-apaisant sain. Il désactive la réaction de combat ou de fuite et calme le corps et l'esprit. De plus, tapoter tout en faisant l'expérience d'événements négatifs ou stressants peut reprogrammer la réponse de notre esprit. Le tapotement arrête essentiellement le message de panique avant qu'il n'atteigne l'amygdale dans le cerveau. Dans une étude, une séance de tapotement d'une heure a réduit le cortisol (l'hormone du stress du corps) de 25 % à 50 % !

Parfois appelée Emotional Freedom Technique (EFT), le tapotement est plus efficace lorsqu'il est utilisé aux endroits appropriés du corps et en conjonction avec des affirmations positives. En d'autres termes, en tapotant, vous devriez répéter un mantra positif. Plusieurs sites Internet sont disponibles pour des démonstrations rapides, et de nombreux vidéos sont également disponibles pour vous renseigner sur la technique.

Même si vous ne pratiquez pas le tapotement précis suggéré par l'EFT, le tapotement peut avoir des effets positifs sur votre corps et votre santé mentale. Entreprise internationale de yoga pour enfants, Blague autour du yoga, a une chanson ciblant spécifiquement les mouvements de tapotement. Dans Chaque petite cellule, les parties du corps sont tapotées et tapotées, les réveillant efficacement tout en stabilisant l'énergie. Particulièrement utiles après une longue journée à l'école, de nombreux cours de Kidding Around Yoga commencent leur pratique par une série de tapotements.