J'ai toujours aimé faire bouger les choses… dans le bon sens, bien sûr. J'aime bousculer mes routines d'exercices, mes postures de yoga, mes expériences culinaires, mes intérêts de recherche, mes projets, etc. J'aime aussi me sentir bien et sourire beaucoup. Alors, quand j'ai appris les avantages de secoue-le, je savais que c'était pour moi. Mais ce n'est pas seulement pour moi, c'est pour tous les "corps" - toutes tailles, formes, âges et mentalités.

En secouant simplement, vous stimulez les cellules de votre corps, créant le sentiment que "chaque petite cellule de notre corps est heureuse… chaque petite cellule de notre corps va bien !« Secouer fait circuler l'énergie et éveille le corps et l'esprit. En réalité, Ayurveda, qui est considérée comme une science sœur du yoga, prescrira souvent de secouer votre corps lorsque vous ne vous sentez pas bien comme première étape dans le traitement de la maladie. L'agitation peut être utilisée pour la guérison à la place d'autres formes de médecine. C'est une façon saine, amusante et naturelle d'aider à votre propre santé.

En secouant intentionnellement, vous augmentez non seulement la circulation du sang, mais aussi la circulation de prana (chi, air, énergie) - la force de vie universelle qui anime et relie toute la vie. Lorsque le prana est augmenté à travers le corps, de nombreux effets positifs sont ressentis. Le corps commence à utiliser les cellules plus efficacement et stimule la guérison et le bonheur. Avec l'augmentation du prana circulant dans le corps, le résultat peut être euphorique.

Secouer est un moyen naturel de se sentir mieux et d'augmenter son optimisme. L'agitation peut également augmenter les niveaux de la molécule connue sous le nom de l'ocytocine. L'ocytocine est désignée par de nombreux noms, y compris "l'hormone de la confiance", "l'hormone de l'amour" ou la "molécule magique". Cette molécule a une longue liste de bienfaits pour le corps et l'esprit. Il est de plus en plus considéré comme une substance chimique du cerveau qui fait bien plus que rapprocher les gens. Il a été démontré que la recherche suggère que «l'ocytocine joue un rôle crucial en nous permettant non seulement de forger et de renforcer nos relations sociales, mais aussi en nous aidant à éviter un certain nombre de problèmes psychologiques et physiologiques. Mais plus conceptuellement, l'ocytocine s'avère être un ingrédient crucial de ce qui fait de nous des êtres humains », (Dvorski, 2012). Lorsque nous augmentons nos niveaux d'ocytocine, nous ressentons un sentiment de bonheur et même d'extase. Ainsi, secouer votre corps aide à « secouer » le blues, aidant à lutter contre la dépression et l'anxiété. C'est une façon de faire ressortir votre propre sens de la vitalité d'une manière naturelle et holistique.

Kidding Around Yoga (KAY) aide à faire ce mouvement naturel dans une ambiance ludique. À travers la danse, le mouvement, les poses de yoga et bien sûr le tremblement, KAY offre aux enfants (et aux grands enfants) la possibilité de se sentir mieux dans leur esprit et leur corps, en faisant des activités amusantes et naturelles telles que le mouvement. KAY chansons telles que le 'Shake Yogi','Chaque petite cellule', et 'Jogging dans la jungle', ne sont que quelques-unes d'une longue liste de chansons qui aident à bouger le corps.

Les enfants sont déjà capables de bouger, de se secouer et de se calmer. C'est une tendance naturelle pour les enfants de participer à ces activités. C'est au fur et à mesure que nous grandissons dans des schémas et des attentes que nous, en tant qu'adultes, commençons à perdre nos tendances naturelles et à acquérir des restrictions sur notre corps et notre esprit. Ces restrictions commencent à s'étendre et à prendre le dessus sur nos capacités mentales et physiques. L'un des principaux objectifs du yoga est moksha-libération ou la liberté. Grâce à la pratique du yoga, nous pouvons démonter nos frontières actuelles et nous ressusciter dans nos tendances naturelles, permettant une plus grande liberté d'esprit et de corps.

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L'utilisation de l'agitation comme moyen de guérison n'est pas nouvelle et elle est assez universelle. Sharon Gannon*, co-fondatrice de la Méthode Jivamukti Yoga, partage ses expériences d'être témoin de secousses utilisées comme méthode de guérison dans le monde entier ; "J'ai été dans un village Masai près de Nairobi et j'ai vu des guerriers Masai sauter sur place jusqu'à ce que leurs sourires éclatent en rires, rétablissant une fois de plus leur lien avec les autres animaux et avec la terre et le ciel. J'ai vécu sur la côte nord-ouest du Pacifique avec une famille amérindienne Shaker qui pratiquait la secousse et le tremblement comme moyen de se connecter directement avec Dieu. J'ai été à Istanbul et j'ai vu des derviches soufis tourbillonner pendant des heures afin de les aider à affronter et à perdre leur peur de la mort. Même ainsi, tous ces exemples sont apprivoisés et doivent être considérés comme des expériences religieuses raffinées, ritualisées - ressemblant pâlement à certaines des pratiques de tremblement et de tremblement les plus sauvages employées par les anciens yogis et chamans qui cherchaient des moyens d'expérimenter, de se souvenir, et reconnectez-vous avec ce qui est imprévisible et indomptable - la nature sauvage - cette vraie spiritualité qui est à jamais heureuse, extatique, libre, nue, illimitée, anarchique, joie sans limites - qui nous sommes vraiment » (2012).

Ainsi, au fur et à mesure que vous progressez dans vos propres pratiques et que vous guidez les autres en tant qu'éducateur, motivateur, yogi et changeur de vie, assurez-vous de faire trembler les gens. Secouez leurs corps, secouez leurs esprits. Encouragez les gens à se secouer quand et où ils le peuvent. Guidez-les pour qu'ils se débarrassent de leurs inhibitions, de leur docilité, de leur dépression, de leur anxiété, de leur ennui, de leur prévisibilité et de leur « normalité ». Même après une courte quantité de secousses, vous pouvez ressentir au moins un peu de soulagement, et si rien d'autre, vous aurez au moins de grands sourires. Cela peut nous aider à nous sentir un peu mieux lorsque nous nous détendons et abandonnons les choses dont nous n'avons pas besoin. C'est dans l'idée de « secouer les choses » que nous pouvons commencer à laisser aller les choses et que la guérison et l'apaisement commencent. Nous pouvons commencer à nous sentir mieux et à relâcher tous les aspects de l'esprit, du corps et de l'âme.

Lorsque nous nous secouons, nous commençons à prendre une forme de médecine simple et naturelle : le mouvement et le rire. C'est ça… du mouvement et des rires, qui se traduisent par de l'euphorie et des sourires ; une partie de notre corps et de notre âme qui est rangée dans le placard et qui n'est pas assez ressortie pour être « portée ». Faisons un effort conscient pour « porter » nos sourires tous les jours. Après tout, ils ont l'air absolument incroyables sur nous tous. Maintenant, allez-y et SHAKE IT UP !!! Voici votre dose quotidienne de médicaments… Secouez, souriez et répétez aussi souvent que possible !!! En fait, reculez de n'importe quelle forme de technologie sur laquelle vous lisez ceci, levez-vous et commencez à secouer sauvagement votre corps et votre esprit, comme si personne ne vous regardait ! Maintenant, laissez tout votre corps SOURIRE, et enfin Répétez !

*Gannon, S. (février 2012). « Secoue-le, bébé. Dans Jivamukti yoga. www.jivamuktiyoga.com
*Dvorsky, G. (2012, 12 juillet). "10 raisons pour lesquelles l'ocytocine est la molécule la plus étonnante au monde." Dans 10 quotidien. www.io9.com