Vous avez probablement entendu dire que le yoga est bénéfique pour le corps d'un enfant en pleine croissance, mais saviez-vous que c'est plus qu'un excellent exercice physique ? Il a une foule d'avantages, y compris la construction d'une saine estime de soi. Les parents et les enseignants du monde entier ne veulent rien de plus que d'élever des enfants avec un sens sain de soi, fiers de la peau dans laquelle ils se trouvent et qui partagent librement leur compassion et leurs talents avec le monde. Grandir, surtout maintenant, peut être vraiment écrasant et difficile. Il est important que les enfants aient un débouché qui leur permette de trouver des outils pour faire face à la croissance et encourage la découverte de soi.

Le yoga, c'est bien plus que des postures ! Il intègre la méditation, le travail respiratoire (ce que nous appelons pranayama) et détente. Les enfants peuvent se détendre du GO-GO-GO du monde d'aujourd'hui et commencer à décompresser quotidiennement lorsqu'ils bougent non seulement avec un but, mais aussi deviennent toujours avec un but. Ils commencent à réfléchir aux événements de la journée, aux causes et aux effets des décisions et à ce qu'ils en ont ressenti. Le yoga nous apprend à nous abstenir de former un jugement sur nous-mêmes (et sur les autres) et à la place, laissez simplement chaque pensée aller et venir. Ainsi, lorsque nous réfléchissons et observons nos pensées et nos actions, nous puisons dans tout notre être : notre esprit, nos émotions et notre être physique. Cette conscience de soi accrue permet aux enfants de se sentir à l'aise avec qui ils sont au cœur tout en acquérant de la sagesse. Cette sagesse naissante est ce qui nous aide, en particulier les enfants, à prendre de meilleures décisions ou devenir moins réactifs et plus proactifs dans leur vie quotidienne. Le yoga leur donne une perspective d'eux-mêmes et de leur parcours quotidien pour devenir plus heureux et plus confiants. La confiance est le catalyseur d'une saine estime de soi.

Le yoga est aussi complètement non compétitif! Il n'y a pas de yoga gagnant. Il n'y a pas de "meilleur" yogi. Le yoga c'est juste ! Un enfant peut pratiquer parce qu'il apprécie sa simplicité. Bien sûr, ils peuvent chercher à « s'améliorer » en clouant une pose ou en méditant plus longtemps, mais ce n'est certainement pas un must ! Ils n'ont pas à rivaliser avec qui que ce soit, pas même avec eux-mêmes. Chaque enfant apprend que nos qualités et capacités uniques sont ce qui fait de NOUS ce que nous sommes. Le yoga est une question d'acceptation et de célébration. Les enfants repartent en se sentant bien dans leur corps et dans leur esprit car il n'y a pas de norme à respecter ! Dans un cours de yoga pour enfants, les enfants pratiquent le yoga pour s'amuser, établir des relations et partager la paix qui commence avec chacun de nous.
Enfin, alors que le yoga se concentre sur construire l'estime de soi par la conscience personnelle, elle nous enseigne aussi que tous les humains sont connectés les uns aux autres et que nous devons aider les autres. Les cours pour enfants efficaces sont toujours remplis de jeux et d'activités qui favorisent la coopération et la compassion. Les enfants se font des amis pour la vie et apprennent à utiliser leur voix créative pour rendre le monde un peu meilleur un jour à la fois. Aider les autres a été démontré à maintes reprises pour renforcer l'estime de soi! Qui ne se sent pas bien lorsque vous mettez un sourire sur le visage de quelqu'un ou que vous facilitez la vie de quelqu'un d'une autre manière ? Nous portons cela avec nous. Les enfants trouvent un but et un sens dans la connaissance qu'ils ont le pouvoir de changer le monde grâce à la compassion ! Le yoga est un outil OM-azing pour que les enfants grandissent en bonne santé et heureux !

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