Récemment, j'ai eu l'honneur de partager le yoga avec 80 enfants dans une école publique de ma région… à la fois. J'ai enseigné quelques grandes classes, mais elles étaient toujours à l'intérieur et jamais plus de 60. Qu'est-ce que 20 de plus, à l'extérieur, à côté d'une voie ferrée et d'une autoroute ? Ajoutez un mégaphone et ce n'était rien d'autre qu'une chose.

Nous avons fait les échauffements habituels, les poses de partenaire, deux activités de relais de groupe, puis, peut-être l'une des choses les plus puissantes que j'ai jamais incluses dans un cours de yoga pour enfants. Avec deux groupes de 40 personnes se tenant la main de part et d'autre du terrain de football, nous avons crié. Nous avons crié à tue-tête encore et encore. Nous avons crié pour la paix. Nous avons organisé un « concours » pour voir quel groupe pouvait crier notre méditation « La paix commence avec moi » le plus fort. Nous avons fait trois séries de picotements sur la peau, et quand nous avons fini, j'avais des larmes coulant sur mon visage et la chair de poule partout.
J'ai entendu des enfants et des professeurs dire des choses comme "Garçon, ça fait du bien" et "J'en avais besoin". On m'a dit dans le passé de crier dans mes mains quand j'étais contrarié, puis de terminer par une affirmation positive ou une méditation pour éliminer toute énergie négative et soulager le stress.

Après avoir vu le soulagement sur les visages de beaucoup et vu avec quelle facilité ils se sont allongés dans leur relaxation finale, j'ai su qu'il devait y avoir quelque chose. Crier est souvent considéré comme négatif et on dit souvent aux enfants de réduire leur volume presque à tous les moments de la journée. Nous associons souvent les cris à la colère et les cris à la peur. Lorsque nous crions de colère, nous projetons nos propres émotions sur le récepteur de notre vocalisation, et nous sommes souvent hors de contrôle. Lorsque nous crions avec l'intention d'évacuer un peu de stress refoulé, nous avons le contrôle. Nous ne projetons aucune émotion sur une autre personne mais ouvrons simplement le couvercle de la théière, pour ainsi dire. Thérapies par la parole traiter les souvenirs d'événements stressants, qui résident dans le cortex cérébral. Thérapie primale traite en fait de la source des émotions douloureuses, du stress et même des traumatismes qui sont stockés à un niveau plus profond dans le système nerveux central.

Je ne dis pas que je faisais quelque chose de révolutionnaire ici, mais le fait demeure, les cris ont apporté la paix à leurs corps et à leurs esprits. Les cris leur ont permis de libérer cette dernière énergie pour se détendre au milieu de 80 enfants, dehors, sur l'herbe, avec un train et des voitures qui se déplaçaient tout autour d'eux. Donnez-vous, et aux enfants de votre vie, la chance de laisser échapper toutes les frustrations stockées dans un cri. Sortez, escaladez une montagne, allez à la plage, tenez-vous près d'un train bruyant ou criez dans un oreiller. Laissez-le simplement sortir. Crier pour la paix.

Vous aimez ce que vous lisez ici ? Il y a tellement PLUS à explorer et à apprendre avec Blague autour du yoga. Consultez notre site Web pour nos formations d'enseignants en direct et en ligne, nos formations RCYT de 95 heures approuvées par Yoga Alliance, nos cours spécialisés en ligne, notre musique originale, nos produits, Podcast, et au-delà! KAY propose même un atelier de 6 heures conçu pour enseigner aux éducateurs scolaires et aux familles scolarisées à la maison comment intégrer le yoga et la méditation directement dans leurs salles de classe. (ÉduKAY) et un cours en ligne spécifiquement destiné aux familles pour intégrer ces pratiques dans la routine de leur famille (Parent conscient).