Pour les enfants comme pour les adultes, la pratique du yoga peut nous aider à apprécier la nature - et le temps fait partie de la nature que les enfants vivent, qu'ils vivent en ville ou à la campagne. J'y ai pensé alors que la pluie tant attendue s'est abattue sur la Californie ces derniers temps. Au fur et à mesure que la sadhana crée une plus grande prise de conscience, nous pouvons apprécier notre environnement extérieur et ses effets sur nous. J'ai remarqué cela surtout la semaine dernière en classe lorsque les enfants étaient très gloussants et se tortillant. Je leur ai demandé pourquoi ils se sentaient si bêtes et un garçon m'a expliqué qu'ils n'avaient pas eu la chance d'aller dehors ce jour-là à cause de la pluie. J'en ai profité pour travailler avec leur bêtise et les initier au yoga du rire !
Les jours de pluie sont non seulement une période d'agitation pour les enfants, mais aussi une chance de jouer avec le sujet. Nous faisons partie de la nature et les aspects élémentaires de la nature s'accordent bien avec les idées yogiques. Voici quelques idées à intégrer en classe un jour de pluie :
Commencez le cours par l'Om-in habituel et la méditation d'ouverture. Dirigez ensuite la courte histoire suivante : « Asseyez-vous SAUCE AUX POMMES CRISS CROSS, étirez vos bras vers le haut et chatouillez les nuages. Chatouillez-les jusqu'à ce que la pluie tombe jusqu'au sol (déplacez les mains avec les doigts écartés du haut vers le sol et tapotez-les tout autour de vous comme des gouttes de pluie. Répétez plusieurs fois). Oh ! Tout se mouille ! Montons dans la voiture et allumons le ESSUIE-GLACES. Regardez-les aller et venir, gentiment et lentement. N'oubliez pas le DOG– laissez-le s'asseoir sur le siège arrière. Conduisons à travers le DES ARBRES; voyez comment leurs branches se balancent dans le vent (pendant que vous êtes dans l'arbre, agitez les bras autour et oscillez d'un côté à l'autre) ? Montons dans le MONTAGNE (debout). Phew! Il n'y a pas de vent ici et le soleil se lève. Regardez, il y a une paire de AIGLES voler haut dans le ciel (faites la pose de l'aigle des deux côtés) !”
C'est le moment idéal pour commencer la salutation au soleil puisque le "ciel est clair" au sommet du MONTAGNE. Une variante de salutation au soleil qui comprend la narration simple d'une tempête qui arrive se déroule comme suit : Namaste (position de prière) / le soleil se lève ! (MONTAGNE ÉTENDUE) / Et le soleil se couche (POUPÉE DE CHIFFON/UTTANASANA) / Les nuages couvrent le ciel (reculez dans FENTE DU COUREUR) / puis le vent souffle (asseyez-vous dans ENFANT puis glissez vers l'avant et jusqu'au cobra) / mon chien aboie fort ! (CHIEN VERS LE BAS) / et saute par la porte (saut en avant pour POUPEE DE CHIFFON) / jusqu'au retour du soleil (MONTAGNE ÉTENDUE) / Namaste (poste de prière).
La nouvelle et la salutation au soleil pourraient être modifiées pour les yogis vivant dans des zones enneigées en saupoudrant des flocons de neige au lieu de gouttes de pluie sur le sol. Le ciel est la limite. Voici une autre idée pour la classe : vous pourriez raconter une histoire sur ce qu'il faut faire un jour de pluie. Par exemple, « Savez-vous ce que j'aime faire les jours de pluie ? Je lis des livres. Si je n'ai pas beaucoup de temps, je lis un petit livre… » Pour savoir comment créer une séquence « livre-asana », assistez à une Formation KAY. Ensuite, vous pourriez continuer l'histoire : « J'ai lu comment les tempêtes apportent des éclairs aussi brillants qu'un STAR et d'abord les gouttes de pluie tombent doucement et tranquillement (en BOUT DES ORTEILS or PETIT CORBEAU tapotez le bout des doigts sur le sol), puis il pleut plus (tapotez les doigts plus vite et plus fort) puis la pluie tombe (battez les mains ou les poings sur le sol). C'est tellement bon pour la soif DES ARBRES, et ils balancent leurs branches dans le vent (utilisez soit des bras, soit un long et large ruban pour balayer les enfants pour imiter le vent et les enfants se balancent lorsque le « vent » les touche). Plus tard, quand la pluie s'arrête, je sors dans le jardin et je vois comment le FLEURS se développent.
Ce ne sont que quelques idées de départ, des graines que j'ai semées. Je n'ai pas encore essayé cette salutation au soleil - faites-moi savoir si vous le faites! J'ai besoin de vos idées et de vos expériences pour arroser mes idées de semences afin que nous puissions créer un jardin d'idées pour des cours sur le thème de la météo.
