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La méditation comme chemin vers la reconnaissance des sentiments

PE. 45 | La méditation comme chemin vers la reconnaissance des sentiments

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Comment êtes-vous?
Non vraiment, comment vas-tu ?


En fait, prendre un moment conscient pour examiner et nommer nos sentiments est rare dans nos vies occupées. Mais reconnaître les sentiments, qu'ils soient négatifs ou positifs, est la clé de la santé mentale et de la pleine présence dans nos vies. Nous voulons que nos enfants soient des détectives du sentiment !

Écoutez la discussion de Kelly et Kristi dans cet épisode de Conversations conscientes avec KAY pour en savoir plus sur :

  • Pourquoi les enfants peuvent hésiter à explorer leurs sentiments
  • Surfer sur la vague des sentiments
  • Parler aux enfants des émotions
  • Le pouvoir de dire : « Dis-m'en plus à ce sujet… »
  • Nommez-le pour l'apprivoiser
  • Outils de pleine conscience pour explorer les émotions
  • L'importance de la modélisation des émotions pour les parents

En savoir plus:

Poses pour soulager la douleur émotionnelle des enfants

Le yoga comme outil socio-émotionnel

Créer un espace pour que les enfants puissent réguler leurs émotions

Le nom du Dr Dan Segal pour l'apprivoiser

Dr Sarah Allen

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Regardez à votre guise!

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