(Les enfants savent déjà comment se calmer naturellement avec un crayon et du papier. Cet article est destiné aux adultes qui ont oublié ce joyau caché.)

Mandalas semblent être partout de nos jours. Je vais dans la librairie locale et ils ont une table dédiée à ces livres de coloriage complexes. Je continue Amazon et les voir dans la barre latérale ou sous "souvent achetés ensemble". Même mon flux Facebook apparaîtra de temps en temps avec un livre de coloriage de mandala qui, selon lui, devrait m'être commercialisé. Je ne sais pas comment prendre le "gros mot", mais je comprends tout à fait Doctor Who un (j'ai essayé d'obtenir ce dernier mais il était extrêmement en rupture de stock). Si vous avez besoin d'une version pour une occasion spéciale, il suffit de Google et vous serez sûr d'en trouver une. Certains endroits les commercialisent comme des livres de coloriage «adultes», même si la première fois que j'ai vu un mandala, c'était dans le cours de yoga de mes fils. Donc, avec tout le battage médiatique des mandalas, j'ai décidé qu'un blog était destiné à aider à comprendre l'attrait (et le besoin caché).   

Mandalas, un Sanskrit mot, sont des symboles géométriques spirituels représentant l'univers. Mandala peut aussi signifier « cercle » ou « monde en harmonie ». Les pratiquants du bouddhisme et de l'hindouisme utilisent parfois des mandalas pour méditer sur son unité avec une puissance supérieure et comme guide vers une sagesse intérieure ou un but intérieur. Les moines bouddhistes tibétains passent des semaines à créer mandalas de sable seulement pour détruire leur œuvre d'art une fois terminée pour se rappeler que rien n'est permanent. L'histoire et la signification des mandalas deviennent très, très profondes. Les livres de mandala que nous trouvons dans les magasins grand public utilisent davantage le terme mandala comme terme générique désignant un motif géométrique. 

Revenons à la façon dont nous pouvons utiliser cette pratique ancienne pour maintenir la santé mentale dans notre vie quotidienne. Jsa récente mode est en fait une très bonne par rapport à d'autres du passé (quelqu'un se souvient-il du Fry Daddy?). Dans une société où tout est précipité, trop planifié et stressé, nous avons besoin d'une activité simple pour nous aider à nous calmer. Il y a des années, je avait entendu dire que la coloration était un déstressant naturel et un antidépresseur. J'étais dans l'armée et je viens de déménager à l'étranger. Déménager seul dans un pays étranger peut être carrément effrayant. Je me suis toujours considéré comme un type aventureux, mais j'ai peut-être appelé un ami de la famille de JFK et je l'ai complètement perdu. Ces sentiments m'étaient étrangers et il a fallu une année entière pour s'adapter. L'une des choses qui m'a aidé était une boîte de crayons et un Winne l'Ourson livre de coloriage (je ne plaisante pas). À l'époque, je ne comprenais pas pourquoi cela m'aidait, je savais juste que c'était le cas. Depuis, j'ai appris que la coloration d'un mandala est une forme de méditation de pleine conscience. 

Dans un article que j'ai lu récemment, il affirmait que le coloriage pourrait être la nouvelle alternative à la méditation. Je maintiens cette coloration is une forme de méditation. Le psychologue Carl Jung a utilisé des mandalas au début du 20^th siècle avec ses patients pour les amener à se concentrer et permettre au subconscient de lâcher prise. Il est certainement nécessaire que la pleine conscience reste dans les limites de la coloration des motifs complexes de certains livres de mandala. Cependant, le simple fait de se concentrer sur les couleurs et de laisser les lignes couler nous sort des esprits occupés et peut raviver les souvenirs d'une époque plus simple en tant qu'enfant. Travailler avec la forme circulaire des mandalas (les vrais mandalas n'ont ni début ni fin) aide l'esprit à to se détendre, ce qui peut aider à équilibrer les énergies du corps. Cela peut en effet aider à guérir le corps et l'esprit du stress quotidien de la vie adulte. En nous concentrant sur la coloration, nous détournons notre esprit de nos soucis, de nos listes de choses à faire et de nos pensées négatives. 

Ainsi, la prochaine fois que votre enfant s'assiéra pour colorier, faites-lui confiance, que ce soit avec un livre de mandala complexe ou avec Winnie l'ourson. 

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