Il ne fait pas très froid ici dans le Sud, alors nous devons souvent faire semblant ou faire semblant quand il s'agit de la saison hivernale.  Nos imaginations sont si vives que je suis facilement venu avec un cours de yoga sur le thème des merveilles de l'hiver. Les enfants et les parents adorent ! J'ai tendance à être un peu trop zélé pour la décoration, mais vous pouvez faire ce cours comme une pause impromptue par rapport à l'habituel, ou vous pouvez planifier à l'avance et aller trop loin aussi. C'est une excellente classe à enseigner à l'approche des vacances, à l'occasion d'un anniversaire ou simplement parce que. Prenez quelques-uns des conseils suivants et exécutez-les.

·       Pour préparer les enfants à l'une des parties les plus importantes de leur pratique du yoga, la méditation, faites-les d'abord courir un peu afin que leur corps sorte de tous les « remue-ménages » et qu'ils soient prêts à s'asseoir pendant quelques minutes. Dites-leur d'imaginer un blizzard vient et ils sont la neige. Les averses de neige commencent à tomber très doucement, mais ensuite elles deviennent de plus en plus lourdes et le vent les fait tourbillonner de plus en plus vite. Les enfants SONT les rafales de neige qui volent, tourbillonnent et soufflent dans la pièce. Alors que vous vous préparez à méditer, parlez de la façon dont les blizzards finissent par se terminer et l'air devient doux alors que le sol se gonfle d'une belle neige scintillante. Tout est calme.

·       Un jeu de yoga amusant à jouer mélange une course avec des poses de yoga. je l'appelle Oiseaux migrateurs (vous pourriez même ajouter une mini-leçon sur la migration saisonnière). Demandez aux enfants de se mettre en ligne côte à côte. De l'autre côté de la pièce, dites-leur « chaud, frais, froid ». Le but est d'arriver à vos côtés en premier. Bien sûr, le jeu est juste pour le plaisir, alors restez léger. Quoi qu'il en soit, quand vous dites "chaud", les enfants peuvent ramper. Lorsque vous dites "stop", appelez une pose telle que table, chat/vache, ou tigre.  Quand vous dites "cool", ils marchent. Lorsqu'ils s'arrêtent d'ici, leurs poses doivent être debout telles que établissement de montagne, arbre, ou étoile.  Quand on dit « froid », les enfants ont besoin de courir pour aller vite vers le Sud ! Allume le!

·       Montrez-leur une nouvelle pose, appelée manchot. C'est essentiellement une promenade de canard. Commencez par un squat profond et rentrez vos coudes pendant que vous vous promenez dans la pièce. Cela peut facilement être adapté dans une pose de partenaire où les enfants peuvent se tenir la main devant eux pour aider à maintenir l'équilibre.

·       Si vous souhaitez inclure DE BOUBA fois, un grand livre classique est Ezra Jack Keats, Le jour de neige. Ce n'est pas trop long et c'est parfait pour tous les âges. Si vous voulez faire un élaborer, une option peu coûteuse et pas trop salissante est la fabrication de flocons de neige. Tout ce dont vous avez besoin est du papier et des ciseaux. Il y a une tonne de modèles en ligne pour vous apprendre à créer différentes formes. Vous pouvez même essayer de découper des poses de yoga en forme de flocon de neige !

·       Enfin, une belle activité à approfondir Raja Yoga, et amener les enfants à réfléchir à la « vue d'ensemble » ainsi qu'à des réflexions philosophiques telles que l'idée de changement et de permanence, est le Faire fondre les glaçons. Commencez avec un morceau/cube de glace et discutez de ce qu'est réellement le glaçon…iC'est de l'eau (rappelez-vous votre chimie?). Maintenant, montrez-leur comment les choses changent constamment, mais leur intégrité est toujours la même. Utilisez un sèche-cheveux pour faire fondre la glace. Demandez-leur ce que c'est maintenant. Riez quand ils disent "un gâchis!" Réitérez qu'il s'agit d'eau calme, cela semble juste différent. Demandez-leur comment cela s'applique à eux. S'ils sont plus âgés, ce sera plus facile, cependant, même les jeunes enfants en apprendront plus que prévu.

Ajoutez vos propres idées, omettez certaines énumérées, faites votre propre truc. Assurez-vous simplement de partager la magie de l'hiver et de créer un cours de yoga sympa !

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