Les enfants sont des êtres entiers - corps, esprit et esprit. Ce ne sont pas seulement leurs esprits pensants qui sont capables de résoudre des équations mathématiques ou de se souvenir de l'importance de Dr. Martin Luther King Jr.'s leçons sur la paix et tolérance. Ce sont leurs corps physiques, qui peuvent parfois souffrir avec un mal de ventre ou une entorse à la cheville. Ce sont des êtres émotionnels; dont les sentiments sont blessés lorsque leurs amis les évitent ou qui sont gênés lorsqu'ils ne réussissent pas bien à une évaluation.   

L'école est souvent synonyme de mesure de l'intelligence. Historiquement l'école a enseigné des compétences de "réflexion d'ordre supérieur" ; y compris la résolution de problèmes, le séquençage, la planification, la cause et l'effet, la compréhension des idées principales et des détails, etc. Ces ensembles de compétences, nécessaires pour réussir dans l'éducation traditionnelle, sont associés au néocortex. C'est la dernière partie du cerveau à se développer et on l'appelle la «fonctionnement exécutif" centre. Le fonctionnement exécutif ressemble beaucoup au toit de la maison. Vous placez le toit après la fondation (établissant un espace sûr) est sécurisée et après les murs (relations bienveillantes avec les enseignants et les pairs) sont établis. Le fonctionnement exécutif doit donc être la dernière chose que les éducateurs doivent considérer lorsqu'ils enseignent à un élève. Parce que sans une fondation solide et des murs solides, il n'y a aucun moyen de monter le toit ! Les éducateurs d'aujourd'hui regardent les enfants et comprennent que l'école ne se limite pas à enseigner le programme d'études.  

Les écoles de tout le pays rouvrent, mais il y a un changement dans leur orientation. La nation cherche toujours à trouver un équilibre entre une éducation de qualité et le soutien aux enfants en tant qu'êtres à part entière. Nos systèmes éducatifs examinent la question : "Comment gérer les écoles avec intégrité pour le programme scolaire tout en protégeant les enfants de la pandémie de COVID-19 ?". Maintenant, plus que jamais, les considérations socio-émotionnelles pour les étudiants prennent le pas.   

L'apprentissage socio-émotionnel (SEL) est défini par le Collaborative for Academic, Social, and Emotional Apprentissage (CASEL) comme "le processus par lequel les enfants et les adultes comprennent et gèrent leurs émotions, fixent et atteignent des objectifs positifs, ressentent et montrent de l'empathie pour les autres, établissent et maintiennent des relations positives et prennent des décisions responsables". CASEL exprime 5 compétences qui aident les enfants à vivre avec auto-efficacité – corps, âme et esprit. Ce sont : la conscience de soi, la gestion de soi, la conscience sociale, les compétences relationnelles et la prise de décision responsable.  

Saviez-vous que les programmes de yoga pour enfants, comme celui KAY que les instructeurs du monde entier offrent, sont-ils l'incarnation de fournir ces compétences et d'aider les enfants à acquérir les compétences SEL dont ils ont besoin non seulement pour être de bons apprenants, mais pour être des personnes heureuses et en bonne santé ? Laissez-moi vous expliquer comment les compétences et les techniques de yoga peuvent être parfaitement associées à chacune des 5 compétences SEL de CASEL.  

1. Connaissance de soi 

Dans les cours de yoga, les élèves apprennent à être conscient de ce qu'ils ressentent sur le moment, et de ne pas juger ce sentiment comme « bon » ou « mauvais ». Une personne doit être capable d'identifier une émotion ou un sentiment pour pouvoir ensuite travailler à calmer des circonstances troublantes et difficiles. Le yoga donne aux enfants le temps et l'espace nécessaires pour vivre ces émotions. Asanas de yoga (poses) les pratiques permettent également une grande variété. Les yogis ont diverses options dans chaque position et sont encouragés à placer leur corps dans la variation qui leur fait du bien.

2. Autogestion

Techniques de respiration et les cours de yoga sont comme du sel et du poivre sur la table de la salle à manger. Ils sont toujours là, et ils sont toujours ensemble. Apprendre à prendre des respirations longues, profondes et déterminées est la norme dans chaque KAY classe. Enseignants KAY sachez également incorporer des techniques de respiration de type jeu pour ajouter l'élément de plaisir que chaque enfant aime. Vous voyez, lorsque nous ralentissons notre respiration, nous calmons notre système nerveux. Et lorsque le système nerveux est calme, nous nous gérons de manière plus appropriée. 

3. Conscience sociale

La conscience sociale est la capacité de comprendre consciemment ce qui se passe dans l'environnement et avec les gens qui vous entourent. Entente indices non verbaux tels que le langage corporel, les gestes et le ton de la voix nous aident à prendre conscience de nos situations. Lorsque nos amis, nos professeurs et nos familles ne sont pas de bonne humeur ou passent une mauvaise journée, le simple fait de leur donner de l'espace et d'être gentil peut vraiment aider. En yoga, nos tapis symbolisent un espace personnel spécial dans lequel nous apprenons à être gentils avec nous-mêmes et avec les autres grâce à la pratique des asanas.  

4. Compétences relationnelles 

Avoir des relations positives et utiles avec les autres est une extension naturelle de la conscience sociale et de l'attention portée à ses propres attitudes, humeurs, pensées, etc. Le yoga nous apprend à être gentils avec nous-mêmes. Lorsque nous nous permettons de faire des erreurs sans porter de jugement ou critique, nous apprenons également à donner aux autres la possibilité de grandir. Sain, solidaire, gentil des relations s'avèrent être le facteur déterminant numéro un de la réussite des enfants à l'école ! 

5. Prise de décision responsable

Choisir une réponse qui est gentil avec vous-même et les autres, surtout lorsque submergé par des émotions fortes et désagréables, est difficile à faire. En fait, nous réagirons instinctivement par la colère ou le retrait (lutte ou fuite) lorsque nous nous sentirons menacés. Le yoga utilise de nombreuses stratégies pour développer la capacité de favoriser une bonne prise de décision. Certains d'entre eux incluent: 

• Pranayama pour apaiser le système nerveux 
• Méditation pour calmer et détendre l'esprit 
• Visualisation pour pratiquer la pensée positive  
• Tendre et détendre les muscles pour se débarrasser de l'anxiété et du stress 

Chaque fois qu'un enfant pratique le yoga, il renforce ses compétences SEL, ce qui le rend plus susceptible de "choisir le genre" lorsqu'il réagit à des situations désagréables. Comment pouvez-vous aider vos enfants à être plus heureux, en meilleure santé et plus encore émotionnellement intelligent? Inscrivez-les à un cours KAY dès aujourd'hui !  

Et si vous voulez prendre part à une grande discussion sur l'autorégulation et les outils de yoga pour toute la famille, écoutez notre podcast, Conversations conscientes avec KAY! De plus, nous avons plus de blogs sur les outils et pratiques SEL :

Le yoga comme outil socio-émotionnel : https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

Boostez votre EQ: https://kiddingaroundyoga.com/blog/eq-iq-yoga-compassion-emotional-intelligedepuis/

Vous aimez ce que vous lisez ici ? Il y a tellement PLUS à explorer et à apprendre avec Blague autour du yoga. Consultez notre site Web pour nos formations d'enseignants en direct et en ligne, nos formations RCYT de 95 heures approuvées par Yoga Alliance, nos cours spécialisés en ligne, notre musique originale, nos produits, Podcast, et au-delà! KAY propose même un atelier de 6 heures conçu pour enseigner aux éducateurs scolaires et aux familles scolarisées à la maison comment intégrer le yoga et la méditation directement dans leurs salles de classe. (ÉduKAY) et un cours en ligne spécifiquement destiné aux familles pour intégrer ces pratiques dans la routine de leur famille (Parent conscient)