NAMASTÉ ! Quand j'ai suivi ma formation de professeur de Kids Yoga avec Blague autour du yoga, le plaisir et l'énergie Salutation du sergent  (leur version des salutations au soleil) est rapidement devenue une partie préférée du programme. Et puis j'ai assisté à mon premier week-end de certification de yoga de 200 heures, et le Surya Namaskar a été présenté.  Quelle?!  Je me souviens lors de mon enfants s'entraînant que la salutation du sergent était liée à la salutation au soleil, mais je n'avais pas réalisé qu'il y avait une histoire sérieuse derrière la séquence de poses de yoga. 

Histoire:  Tout d'abord, décomposons le nom : Surya est le nom hindou du soleil, et Namaskar provient de Namas qui peut être traduit par « s'incliner devant » ou « adorer ». Le fait que la séquence commence et se termine avec les mains jointes au cœur n'est pas sans raison. En fin de compte, nous connaissons la vérité dans notre cœur, et la centralité du soleil dans l'existence humaine peut être comparée à la centralité du cœur dans le parcours personnel de chaque humain.  L'âge exact de Surya Namaskar est contesté et il existe de nombreuses variantes, mais les poses de base incluent :

• Poste de prière
• Salut ascendant
• Courbure avant debout
• Fente basse
• Pose de planche
• Pose du bâton à quatre membres
• Pose du chien tête en haut
• Pose du chien tête en bas

L'inspiration/expiration qui correspond au mouvement de pose en pose est un autre aspect réfléchi de la séquence. Nous connaissons tous l'importance du pranayama dans notre pratique du yoga.  Il est essentiel! 

Ma compréhension de Surya Namaskar est qu'il a été développé par les yogis posturaux d'origine comme une séquence qui pouvait être pratiquée tous les matins, comme un échauffement pour la journée.  Mantra et Chakra practice peut également être incorporé à la pratique des Asanas et du Pranayama.  Une version soirée évoluant au fil du temps, comme un chaud vers le bas de la journée. La séquence se pratique face au lever ou au coucher du soleil, selon l'heure de la journée.

 Le but de la séquence dans un cours de yoga pour enfant : Si nous analysons le placement des salutations au soleil dans le cours de yoga d'un enfant, nous comprenons que c'est une séquence qui nous réchauffe.  Il prépare notre corps pour des mouvements plus profonds et des activités plus énergiques. 

Idées créatives pour les cours : Dans ma formation de professeur de Kids Yoga, nous avons pratiqué nos salutations au soleil d'une manière appel-réponse. L'enseignant annonce la pose et les enfants répètent à haute voix le nom de la pose lorsqu'ils entrent dans la posture. Nous l'avons appelé Salutations de sergent et cela fonctionne bien pour la gestion de la classe, la reconnaissance de la posture et pour développer la force, l'endurance et la flexibilité.

Voici d'autres façons d'utiliser Sargeant Salutations dans votre classe :

·        Laissez chaque enfant diriger un tour de la salutation. Quelle meilleure façon d'impressionner les poses dans leurs cerveaux en pleine croissance ?  Excellente idée pour un cours pour lequel vous pourriez aussi être sous le temps !

·       Reliez l'honneur du soleil qui se produit pendant une séquence de Surya Namaskar à une discussion plus large sur l'importance du soleil pour notre existence.  On ne peut pas vivre sans soleil ! Et pourtant, nous devons également être conscients de la puissance du soleil. 

·       Liez l'idée que le soleil est une étoile à la confiance en soi.  Pendant que vous êtes en savasana, guidez vos enfants à travers un voyage vers les étoiles et découvrez comment chacun est unique et apporte sa propre lumière au monde. Cette partie du cours nous permet de planter nos graines de sagesse avec les enfants. 

·       Préparez un métier du soleil.  Donnez aux enfants une image du soleil avec douze rayons (le nombre de poses qui sont exécutées dans une séquence officielle de Surya Namaskar), et demandez-leur d'écrire douze choses sur eux-mêmes qu'ils aiment ! Je pourrais le faire avec mes enfants cette semaine comme un exercice d'amour-propre. 

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