Saucha, ou la pureté, est l'une des idées clés sur lesquelles Patanjali a écrit dans le Yoga Sutras. Il est essentiel pour éclaircir l'esprit et créer un corps fort et sain. La plupart des enfants ne se soucient probablement pas de la pureté, surtout quand faire des dégâts est tellement plus amusant ! De Bien sûr, dans Kids Yoga, nous rendons les choses ordinaires agréables, intéressantes et utiles pour les enfants.

Une façon de commencer à partir de zéro avec cette idée est de demander à vos élèves d'expliquer ce que signifie le mot « pur ». Cela vous donnera une idée de ce qu'ils associent au mot. Que vos enfants aient ou non des idées à partager sur le sujet, je trouve qu'il est préférable d'orienter la discussion vers cette idée très importante : les enfants apprennent la pureté par la méditation et l'action. La plupart des professeurs de yoga intègrent la méditation dans leurs cours, nous avons donc compris cette partie. L'étape suivante consiste à se concentrer sur la manière dont l'action peut être liée au service désintéressé (également appelé seva), et quoi de mieux que de le relier au grand ménage de printemps ?

Oui, à un niveau simplifié, nettoyer, c'est comme purifier. Demandez aux enfants comment ils pourraient aider à garder leur maison propre. Préparez-vous à une gamme de réponses différentes, dont une très courante : « Ma mère nettoie la maison ». Quelles que soient leurs réponses, amenez-les à l'idée du seva et comment cela est lié à aider à garder les choses propres dans la maison. Les enseignements du yoga encouragent les yogis à prendre soin non seulement d'eux-mêmes mais aussi des autres ! Vous pouvez l'utiliser comme travail OM (les enfants indiquent ce qu'ils vont faire pour aider à nettoyer à la maison, puis reviennent au cours suivant pour partager comment cela s'est passé).

Une façon de relier cela aux postures de yoga consiste à raconter une histoire sur les tâches ménagères. Il cet faites quelque chose comme ça Ensemble, vous et vos enfants pouvez inventer des mouvements ou des poses pour les corvées (BALAYAGE, ASPIRATEUR, LAVAGE et POUSSIÈRE) : Un jour, ma mère (ou mon père/frère/sœur/grand-mère) m'a demandé d'aider à nettoyer autour de la maison. Tout d'abord, elle m'a demandé de BALAYER le sol et de PASSER L'ASPIRATEUR sur le tapis du salon. Ensuite, elle m'a demandé de DÉPOUSSIERER les étagères, puis de mettre le TABLE Pour dîner. Après le dîner, je voulais m'asseoir et REGARDER LA TÉLÉVISION (Pose de cordonnier avec les coudes au sol et le menton dans les mains), mais elle a dit que je devais d'abord aider à LAVER la vaisselle. Après tout ça, j'étais si fatigué que je me suis assis dans mon CHAIRE; J'ai décidé de lire un LIVRE (jambes ouvertes et fermées comme si elles étaient des pages d'un livre) au lieu de REGARDER LA TÉLÉVISION.

Puisque le yoga nous apprend tant sur l'équilibre entre soi et les autres, vous pouvez ajouter qu'une maison n'est pas seulement une maison où vous vivez, mais aussi votre propre corps est une maison pour votre esprit et votre esprit ! Je pense à un escargot et à la façon dont il porte sa « maison » sur son dos. Eh bien, chaque « corps » est une maison et nous pouvons penser aux choses que nous faisons pour garder notre corps pur/propre. Demandez à vos enfants. Ils pourraient dire quelque chose comme : me brosser les dents, prendre un bain/une douche, bien manger, porter des vêtements propres, me brosser les cheveux. Dites-leur qu'ils peuvent aussi utiliser leur respiration pour « nettoyer » leur corps. Plus précisément, l'expiration est la partie de la respiration qui nettoie. Une belle et longue expiration peut aider à éliminer les tensions et le stress du corps et de l'esprit. Certains enseignants l'appellent une « souffle purificatrice », et cela se fait souvent en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Je trouve qu'en plus de faire des dégâts, les enfants adorent aussi faire des sons ! Il est donc amusant d'ajouter un son à l'expiration, comme ssss, hahhh, shhhh, thhhhhh, ou un bruit de souffle comme si on soufflait des bougies sur un gâteau d'anniversaire. J'ajoute généralement ce type de respiration à la fin du cours pour se débarrasser des agitations et des sottises qui restent, surtout si les enfants sont agités dans Peaceful Garden (ce que j'appelle savasana).
Apportez un plumeau (propre !) en classe et utilisez-le à la fin lorsque les enfants sont dans Peaceful Garden. Expliquez aux enfants que ce n'est que lorsqu'ils sont allongés calmement les yeux fermés que la Fée Saucha (ou la personne à qui vous voulez vous référer) viendra avec son plumeau pour les balayer de la tête aux pieds afin d'aider leur esprit à s'éclaircir et leur corps se relaxer. Cela fournit une reconnaissance simple et tactile que vous remarquez qu'ils participent à leur jardin paisible. Si le temps le permet, vous pouvez demander aux enfants de fabriquer leur propre plumeau, soit plus tôt dans la classe, soit lors de la suivante pour revisiter le thème. Apportez un sac de plumes et prévoyez des bâtons et des ficelles ou des élastiques pour les attacher. Assurez-vous qu'il y a suffisamment de chaque couleur pour que les enfants puissent repartir heureux !

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