La plupart des Juifs connaissent la mélodie « Hava Nagila ». Si vous ne vous souvenez pas des paroles, vous vous souviendrez certainement du rythme de la chanson. Et si vous n'êtes pas juif, vous comprendrez très, très vite ! Blague autour du yoga fait une délicieuse rotation Yoga de la chanson, Yoga Nagila.

Cette chanson est géniale et vous pouvez utiliser la chanson enregistrée ou chanter les paroles à haute voix. Pendant que vous chantez "Yo-ga Na-gi-la Yo-ga Na-gi-la", vous tenez les mains et la vigne en cercle. La musique s'accélère au cours de la chanson et à certains moments ralentira pendant Chaise pose et pendant un moment idiot, agiter nos doigts en l'air comme le ferait un chef d'orchestre. Nous avons aussi du temps libre pour danser.

J'adore apporter cette chanson spécifiquement lorsque j'enseigne des ateliers de yoga multigénérationnels. L'été dernier, j'ai enseigné le yoga lors d'un week-end "Grands-parents et petits-enfants" dans le Wisconsin. Les grands-parents et les petits-enfants de tous âges se sont réunis pour un week-end de plaisir tandis que les parents ont pu passer un week-end seuls ! Cela ne semble-t-il pas glorieux?

Au-delà de la chanson, j'écris aujourd'hui vraiment pour partager l'importance du yoga multi-générationnel, peu importe la culture et la foi. Lorsque des êtres humains de tout âge ont le temps de bouger, de s'étirer, de chanter et de danser ensemble, ils se connectent de manière authentique ! Les grands-parents peuvent voir leurs petits-enfants apprendre de nouvelles poses. Les petits-enfants voient leurs grands-parents déménager d'une manière dans laquelle ils n'auraient peut-être pas emménagé quelque temps. L'aîné et l'enfant ont tous deux la possibilité de se connecter en étant stupides et significatifs. L'expérience est enrichissante pour tous les participants.

Et bien sûr, le yoga est accessible à tous les corps ! Les grands-parents peuvent s'asseoir sur un tapis, se tenir debout et applaudir, ou s'asseoir sur une chaise tout en participant au plaisir et à l'activité de l'expérience. En proposant des activités telles que Yoga Nagila, les grands-parents ont une connaissance préalable de la chanson "Hava Nagila" et ont donc l'impression que même s'ils ne peuvent pas "se plier en un bretzel" comme ils le disent souvent, ils peuvent toujours participer pleinement. La structure sécuritaire et conviviale offerte par un atelier de yoga accueille petits et grands pour « venir comme ils sont » sans avoir besoin d'être meilleurs, différents ou plus qu'eux.

Parfois, je vois que c'est un défi pour les petits-enfants de comprendre toute la sagesse et la magie que leurs grands-parents peuvent partager avec eux. Les grands-parents peuvent offrir une vue d'ensemble qui est un tel cadeau pour leurs petits. Grâce à des activités intégrées telles que des histoires de yoga, le bâton de parole temps de cercle et poses de partenaires, l'atelier lui-même peut être une méthode pour révéler aux petits-enfants la magie que leurs grands-parents détiennent. Les petits-enfants sont également invités à partager leur cœur si gentiment avec les grands-parents pendant ces périodes. Et souvent, lors d'ateliers comme celui-ci, les petits-enfants se sentent suffisamment soutenus et en sécurité pour partager leurs propres paroles sages ; des mots qu'ils gardent souvent cachés lorsqu'ils sont entourés de pairs.

Que vous enseigniez à un groupe multigénérationnel d'une certaine foi ou non, il y a tant de façons d'accueillir les vieux et les jeunes ! Le premier MUST est que toutes les activités que vous menez doivent être amusantes pour tous les âges. Alors n'enseignez pas seulement aux plus petits (à moins que vous ne prévoyiez que les plus âgés s'assoient simplement et regardent, ce qui peut être fait. Mais croyez-moi, ce n'est pas aussi gratifiant pour vous ou amusant pour eux). Et ne vous contentez pas d'enseigner aux plus âgés (car vous pourriez supposer qu'ils peuvent faire beaucoup moins qu'ils ne le peuvent réellement !).

Un autre MUST est de diriger beaucoup, beaucoup, d'activités en groupe ou en couple telles que des poses en couple, du Toe-ga en couple ou en équipe (ramasser des pompons avec les orteils), des histoires de yoga en équipe, et bien sûr inviter les petits-enfants à se blottir à côté de leurs grands-parents pendant Savasana à la fin.

Je vous invite à poser la question « Quelle est la chose que vous avez apprise de votre grand-parent/petit-enfant aujourd'hui lors de notre atelier ? » pendant le cercle du bâton de parole à la fin. Pensez à la façon dont vous auriez aimé vous amuser avec vos grands-parents ! Pensez à la façon dont vous aimeriez vous amuser avec vos petits-enfants si vous en avez ! Tant de liens significatifs vous attendent, vous et vos élèves, jeunes et moins jeunes.

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