Repensez aux bons vieux jours de récréation et d'éducation physique lorsque vous étiez enfant. Vous souvenez-vous d'avoir joué à des jeux classiques comme Hopscotch, Duck Duck Goose ou Freeze Tag avec vos meilleurs amis ? Il y a une raison pour laquelle les jeux classiques sont encore joués aujourd'hui - ils sont AMUSANTS ! Alors pourquoi réinventer la roue ? Prenez un ancien mais bon et pratiquez le yoga pour une toute nouvelle expérience (mais familière).

Marelle: Dessine un classique configuration de la marelle sur un tapis de yoga avec des marqueurs permanents ou à l'extérieur avec de la craie sur le trottoir. Étiquetez chaque carré avec une posture debout (Montagne, Arbre, Danseur, Guerrier 3, etc.). Si vous ne voulez pas étiqueter les carrés de façon permanente (pour pouvoir les changer), collez un morceau de papier ou une carte de yoga dans chaque carré avec la pose choisie. Joue maintenant Marelle (voici comment si vous avez oublié). Sur le chemin de l'avant, faites la pose sur la jambe droite et changez de jambe sur le chemin du retour.

Enfant, Enfant, Arbre: Joué exactement comme Canard, canard, oie, mais plutôt que de s'asseoir en cercle, les joueurs attendent dans la pose de l'enfant que "Ça" les marque. "Ça" fait le tour du cercle en tapant sur chaque joueur en disant "enfant... enfant... enfant". Si "Ça" touche un joueur et dit "Arbre !", ce joueur se lève alors et court autour du cercle, faisant courir "Ça" vers sa place. La première personne debout dans la pose de l'arbre dans l'espace vide est en sécurité. L'autre personne devient "Ça".

Étiquette d'arbres: Vous vous souvenez de Freeze Tag ? Trees Tag est le même, sauf si vous êtes tagué par "It", vous devez vous figer dans la pose de l'arbre jusqu'à ce qu'un autre joueur vous débloque avec un high five.

Partenaire Pose Paix: Il s'agit d'une version yoga du jeu de cartes classique Guerre. S'évanouir tout simplement cartes de posture de yoga aux deux joueurs. Ils retournent chacun leur carte en même temps. Chaque joueur est responsable d'effectuer sa propre pose et de la lier d'une manière ou d'une autre à la pose de son partenaire. Par exemple, si les cartes des partenaires étaient Downward Dog et Fish, ils devraient créer une sorte de pose de partenaire reliant les deux.

Ramasser des bâtons: Cela se joue exactement de la même manière que votre arrière-grand-parentla version de Ramasser des bâtons. Jetez les bâtons et retirez-en un à tour de rôle sans déranger les autres bâtons. Le yoga se produit lorsque vous attribuez des bâtons de couleurs différentes à différentes postures. Par exemple, si vous tirez un bâton jaune, vous devez faire un Forward Fold. Si vous choisissez un bâton rouge, vous faites une pose d'équilibre, etc.

Les limbes du yoga: Utilisez une sangle de yoga et faites voyager les enfants en dessous dans différentes poses. Essayez de vous en tenir aux postures de flexion du dos, car nos enfants passent tellement de temps penchés sur leur bureau à l'école pendant la journée et avachis sur des chaises moelleuses à la maison. Des poses comme Warrior 1, Extended Mountain et Reverse Table sont d'excellents moyens de se déplacer sous la sangle. Blague autour du yoga a une chanson spécialement pour Les limbes du yoga.

Jenga Yoga: Écrivez (ou dessinez) des poses de yoga sur plusieurs Jenga blocs. Lorsqu'un enfant sort un bloc avec une pose écrite dessus, tout le monde doit effectuer la pose pendant que le joueur empile soigneusement le bloc sur le dessus.

Ce n'est même pas proche d'une liste complète de jeux classiques que vous pouvez faire du yoga. Les jeux de société peuvent être adaptés à un cours de yoga (utilisez des tuiles de Scrabble pour former des noms de poses de yoga) et même les jeux vidéo peuvent être adaptés au yoga (jouez à Mario Cart tout en vous équilibrant dans la pose de l'arbre). S'il vous plaît partagez vos idées de jeux classiques avec une touche de yoga dans les commentaires ci-dessous!

Vous aimez ce que vous lisez ici ? Il y a tellement PLUS à explorer et à apprendre avec Blague autour du yoga. Consultez notre site Web pour nos formations d'enseignants en direct et en ligne, nos formations RCYT de 95 heures approuvées par Yoga Alliance, nos cours spécialisés en ligne, notre musique originale, nos produits, nos podcasts et bien plus encore ! KAY propose même un cours en ligne conçu pour intégrer le yoga, la respiration et la pleine conscience dans la routine quotidienne de votre famille (KAY à la maison).