Il y a de la souffrance. Et cette souffrance se manifeste dans leur petit corps, comme dans le nôtre. Heureusement, nous pouvons leur donner les outils pour soulager l'inconfort et la fatigue que les émotions négatives et le stress créent dans le corps grâce aux postures de yoga. Des outils qu'ils pourront utiliser pour le reste de leur vie !

Le chagrin réside dans les poumons

Lorsque nous pleurons très fort, nous devons souvent haleter. Lorsque nous pleurons une perte, nous ressentons physiquement la douleur et l'oppression dans notre poitrine.

La colère s'accumule dans le foie

Vous avez entendu parler d'être tellement en colère que votre « sang bout » ? Votre sang est nettoyé dans le foie et le foie est dans le ventre :

• Les torsions essorent la colonne vertébrale et les organes internes, les rincent de sang fraîchement oxygéné et libèrent les tensions vertébrales et abdominales : torsade de bretzel, torsade inclinée, torsion de poisson

• Les poses de renforcement de base créent un feu dans le ventre; Boat, corbeau, toute posture d'équilibre

La peur se fait sentir dans les ischio-jambiers

De petits facteurs de stress constants et des moments d'anxiété peuvent maintenir les enfants dans une réaction de combat ou de fuite et entraîner des ischio-jambiers tendus chroniques, et donc des maux de dos.

Les hanches sont comme un "tiroir à ordures" émotionnel

Si vous avez une émotion que vous n'avez pas traitée (ou même pas reconnue), elle réside dans vos hanches.

• Les ouvreurs de hanche libèrent la tristesse : cordonnier, pigeon, déesse, fentes
• Les cercles de hanche déplacent les articulations dans toutes les directions, les polissant : cerceaux, danse, cercles de hanche

Les épaules retiennent le stress

Demandez aux enfants de vous montrer à quoi ressemble une personne nerveuse. Il y a de fortes chances qu'ils serrent les sourcils, serrent la mâchoire, serrent les poings et portent leurs épaules à leurs oreilles.

Les mâchoires contrôlent le relâchement de la tension

Nous retenons souvent nos émotions à travers les mâchoires serrées. Cette tension affecte la santé de nos dents et l'étanchéité se répercute sur nos épaules.

• Relâchez la mâchoire par de grands mouvements conscients : lion, bâillement, tour de cou

• Rappelez-vous et à vos élèves d'empêcher les dents de se toucher pendant la méditation, le travail respiratoire et tout au long de la pratique

Nos esprits sont puissants et nos corps sont têtus. Ce que nous percevons comme un danger ou un stress n'est peut-être qu'une perception ou une croyance. Mais notre corps pense que c'est réel et réagit en conséquence. Aidez vos élèves (et vous-même) à traverser de grandes émotions avec des postures de yoga, la respiration, la méditation et de nombreuses affirmations positives - l'atelier enregistré en ligne de KAY, Détente et méditation pour les enfants regorge de suggestions pour intégrer la pleine conscience et la paix dans la routine quotidienne de votre famille.

5 Lieux communs Nous stockons La douleur émotionnelle Infographie

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