Je travaille avec des enfants âgés de quatre à six ans. Tous ont des diagnostics d'autisme, et certains ont aussi TDAH. Chaque fois que je pense que je passe une journée stressante, je suis rapidement humilié quand je pense aux enfants avec qui je travaille qui sont dans un état de stress ou d'anxiété presque constant. Au quotidien, je les vois lutter contre les facteurs de stress quotidiens qui envahissent N'IMPORTE QUEL enfant, intensifiés par les symptômes de leurs diagnostics. Ils doivent travailler très dur sur des choses que la plupart des enfants tiennent pour acquises : l'interaction avec les pairs, s'asseoir sur une chaise, suivre des instructions, même jouer avec des jouets.

La nature chaotique de notre monde n'a pas beaucoup de sens pour les gens sur le Spectre autistique— ils prospèrent grâce à la routine et à l'ordre. Lorsque leur environnement semble incontrôlable, cela peut être effrayant et très frustrant, et ce sentiment de «combat ou fuite» se produit. Une personne typique est capable de réguler ce sentiment après quelques instants. Une personne autiste peut ne pas être en mesure de bien ou pas du tout le réguler, et cela ne fera que s'intensifier tout au long de sa journée, lui laissant un sentiment de perte de contrôle et de très peu de contact avec son corps et son esprit.

Un soir, alors que je profitais de la lueur d'une séance de yoga particulièrement réparatrice, j'ai dit à mon mari : « J'aimerais pouvoir apprendre aux enfants avec qui je travaille à faire du yoga et à méditer. » Et il a dit : « Pourquoi ne pas ?" Bonne question.

En faisant un peu plus de recherches, j'ai réalisé à quel point le yoga peut être bénéfique pour les enfants, y compris les enfants ayant des besoins spéciaux. La recherche montre que le yoga augmente la concentration et la concentration, réduit le stress et l'anxiété, augmente l'équilibre et la coordination, favorise la confiance en soi, améliore le sommeil et renforce l'imagination et la créativité. Les enfants atteints d'autisme et/ou de TDAH luttent dans chacun de ces domaines. Leur enseigner le yoga et la méditation est tout à fait logique.

Chaque élément du cours Kidding Around Yoga est bénéfique, des poses à la méditation, du pranayama à la relaxation profonde. Ce sont tous des outils que n'importe quel enfant peut utiliser pour calmer un peu une journée stressante ou pour améliorer son humeur lorsqu'il se sent paresseux. KAY utilise Chansons, des jeux et des histoires pour le rendre amusant. Parfois, les enfants ne réalisent même pas qu'ils font du yoga, ils savent juste que lorsque le cours est terminé, ils se sentent heureux et détendus.

Après ma formation KAY, j'étais tellement excitée de retourner au travail pour partager ce que j'avais appris avec mes enfants.

Si vous avez un enfant dans votre classe atteint d'autisme ou de TDAH, il est important de connaître ses besoins individuels afin de pouvoir apporter les modifications nécessaires à votre routine. Communiquez avec les parents, qui peuvent vous donner un aperçu des besoins de leur enfant et aussi vous faire part de leurs commentaires après le cours. Même si l'enfant a la capacité de parler, cela ne veut pas dire qu'il sera nécessairement capable de vous dire ce qu'il ressent ou si quelque chose le dérange. Faites attention aux signaux non verbaux des enfants, comme se couvrir les oreilles ou s'isoler dans un coin de la pièce. Soyez flexible : vous devrez peut-être modifier une activité sur-le-champ ou même l'arrêter complètement. Demandez aux parents de participer également au cours afin qu'ils puissent travailler sur certains des exercices de respiration et de relaxation avec leur enfant à la maison.

Voici quelques conseils pour enseigner le yoga aux enfants atteints d'autisme et/ou de TDAH :

Environnement: Surveillez le volume de la musique. Élaborez peut-être un signal à l'avance avec l'enfant pour qu'il puisse vous faire savoir si c'est trop. Si vous utilisez des cloches Tingsha pendant votre cours, vérifiez au préalable auprès d'un enfant qui a des sensibilités auditives. Laissez-le sonner les cloches - il peut être d'accord avec le son s'il est celui qui le contrôle.

Autres choses à remarquer : La pièce est-elle trop lumineuse ? Trop sombre? Les autres enfants sont-ils trop bruyants ou leur voix est-elle trop aiguë ? La pièce a-t-elle un haut plafond qui peut transmettre le son de manière inconfortable ? La texture du tapis est-elle un problème ? L'enfant a-t-il des difficultés à enlever ses chaussures ? N'aime-t-il pas être touché ou avoir d'autres enfants trop près de lui ?

Transition : Le cours peut être rapide. Cela peut être trop pour quelqu'un qui traite un peu plus lentement que la plupart. Prévenez-le quelques secondes avant de passer à l'activité suivante. Vous voudrez peut-être même lui faire savoir avant le cours quelles chansons ou quels jeux vous ferez ce jour-là.

Vous constaterez peut-être qu'un enfant atteint de TDAH ou d'autisme a beaucoup de difficulté à se calmer après une chanson ou une activité particulièrement énergisante. Il peut avoir besoin d'un soutien supplémentaire pour réguler son corps juste pour pouvoir s'asseoir et commencer un exercice plus relaxant.

Routine: Ceci est très important pour les enfants qui se sentent hors de contrôle la plupart du temps. Plus leur journée est prévisible, plus ils peuvent être calmes et attentifs. Les cours KAY suivent un plan, donc une fois qu'ils se seront habitués au flux, plus ils se sentiront en sécurité pendant le cours.

Je vous laisse sur ceci : l'autre jour, un enfant avec qui je travaille était frustré par ses devoirs. Au lieu de froisser son papier et de jeter son crayon à travers la pièce, il s'est arrêté indépendamment et a pris de profondes respirations jusqu'à ce qu'il soit assez calme pour donner une autre chance à ses devoirs. Cela m'a fait me sentir bien, sachant que j'ai peut-être fait partie de cette victoire. Imaginez le sentiment qu'il lui a donné-connaissance he a pu surmonter sa frustration par lui-même et aller de l'avant avec confiance.

Si vous souhaitez apporter le yoga et la méditation à TOUS les enfants, jetez un œil au cours de spécialité en ligne de KAY, Accessible KAY !

Vouloir plus? Consultez ces blogs sur l'inclusion et le yoga adaptatif :

Yoga et ergothérapie : https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/

Yoga adapté pour les enfants : https://kiddingaroundyoga.com/blog/adaptive-accessible-yoga-children-kids/

L'Arbre Yoga : https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Vous pouvez également écouter un podcast inspirant sur l'intégration du yoga dans les classes ayant des besoins spéciaux : https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

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