J'aime la plage! Ce que je préfère, c'est aller à la plage. L'océan, l'air frais, le sable chaud et le soleil éclatant dans le ciel… être à la plage est un bonheur. Ajoutez maintenant du yoga à une belle journée à la plage, et il n'y a rien de mieux que cela.

Le yoga à la plage est l'une des façons les plus amusantes de pratiquer. La plage en elle-même est assez excitante, et un peu d'enduit de yoga rend tout meilleur ! La meilleure chose est que la plage a des tonnes de choses sympas que vous pouvez utiliser pour rendre Kids Yoga encore plus divertissant qu'il ne l'est déjà.

Maintenant, tout d'abord, pour avoir un bon cours de yoga pour enfants à la plage, vous devrez prendre quelques éléments en considération. Avant de commencer le cours, assurez-vous que les enfants ont crême solaire sur. Demandez à vos enfants s'ils l'ont sur eux. Vérifiez auprès de leurs parents et pratiquez la pleine conscience avec eux. Rappelez-leur comment nous devons nous protéger des coups de soleil. Une autre chose à prendre en compte lors d'un cours de yoga pour enfants à la plage est qu'ils DOIVENT apporter de l'eau fraîche à boire pendant le cours. Donnez-leur une courte pause pour prendre une gorgée et se rafraîchir un peu. Il est préférable d'installer la classe à l'ombre fraîche à l'abri de la lumière directe du soleil. Mais parfois ce n'est pas possible. Alors ajustez en ayant des tonnes d'eau et laissez les enfants porter des vêtements de plage : lunettes de soleil, chapeaux, manches longues. Chemises Lycra, etc. Laissez-les s'amuser avec ça. Il y a une dernière chose que vous devez décider avant de commencer votre cours : allez-vous avoir des nattes ou des serviettes de plage ? Allez-vous faire le cours sur le sable ou sur une terrasse ou un quai ? Tenez compte de tout cela lorsque vous sélectionnez vos activités. Courir avec des chaussures dans le sable est assez compliqué, mais si le sable est trop chaud, ce n'est pas amusant d'être pieds nus ! Pour que votre cours de yoga pour enfants à la plage soit un succès, assurez-vous de prendre ces éléments en considération avant de commencer à planifier quoi faire. Heureusement, il est facile de s'inspirer à la plage. Et si vous suivez les quelques conseils de sécurité que je vous ai donnés, tout ira bien et pourrez faire preuve de créativité.

Alors maintenant que vous êtes prêt à commencer votre cours à la plage, vous devez le rendre spécial. Utilisez l'environnement pour créer un cours de yoga pour enfants incroyable et unique. Vous pouvez profiter de l'océan pour faire une courte méditation pour enfants en invitant vos élèves à écouter l'océan, à sentir la brise sur leur visage, la chaleur du soleil sur leur peau, à écouter leur propre respiration et à l'adapter à la mer. Demandez-leur s'ils écoutent les oiseaux autour d'eux. Une autre excellente technique de méditation à faire à la plage est la méditation en marchant. Si les élèves sont assez grands pour mettre les pieds dans l'eau, vous pouvez même les faire marcher sur le rivage. La plage est le cadre idéal pour faire de la marche méditative. Essayez-le vous-même et vous saurez de quoi je parle.

Utilisez un sujet marin. Vous pouvez utiliser Pose de crabe, Posture du dauphin, Pose de bateau, pose pirate (variante Arbre), Pose de poisson, etc. Mes élèves adorent faire Warrior I en tant que surfeurs. Ensuite, je leur ai dit de faire la planche (qui en espagnol, nous utilisons en fait le même mot pour planche de surf). Une vague passe et renverse leur planche. Vous pouvez utiliser des jumelles de yoga pour voir ce qu'il y a dans la mer. Vous pouvez leur demander comment ils sont arrivés là. Dites-leur que vous êtes monté sur un vélo et comment vous avez perdu une roue sur la route.

Maintenant place aux jeux ! Tout jeu est amusant à la plage. N'oubliez pas que parfois, quand ils courent et s'amusent, le sable peut devenir très salissant. Attention aux yeux des enfants. J'essaie de ne pas les rendre TROP fous en courant et en sautant. CHANSONS? Un Yogi Go to Sea est fait pour ça. N'importe quelle chanson fonctionne tant qu'il n'y a pas trop de mouvement et pas couché sur le sol avec le visage dans le sable.

Une excellente technique de gestion du stress pour les enfants que vous pouvez enseigner à la plage consiste à fabriquer un bateau en papier plié. Placez-le sur leur ventre. Ensuite, ils doivent inspirer et expirer avec leur ventre qui fait basculer le bateau de haut en bas. Ils peuvent écouter les vagues de l'océan et voir s'ils peuvent faire correspondre le moment des vagues avec leur respiration. Si vous voulez faire une activité d'art et d'artisanat, vous pouvez leur faire faire la leur bateaux en papier et décorez-les avec du sable ! La concentration se développe dans chaque art et artisanat, en particulier dans le pliage d'origami et le collage de sable. La plage est idéale pour les arts et l'artisanat. Décorez avec du sable, faites des malas, ajoutez-y des coquillages et vous obtenez une création de plage originale.

Une autre activité de concentration est Traiter avec du sable. Il consiste essentiellement à se concentrer sur une chose, dans ce cas, le sable ou l'eau, pendant une longue période de temps. Ils peuvent se concentrer sur les étincelles brillantes dans le sable ou sur l'eau.

Vous pouvez faire un spectacle de construction de sable de pose de yoga. Les enfants copient les poses que vous faites, ou ils peuvent même poser pour que vous les copiez. Vous pouvez construire une piste de course sur le sable et faire courir les enfants en faisant la pose de la table, ou le chien vers le bas, ou même les faire essayer quelques poses d'équilibre dans le sable - l'équilibre change votre base de support et c'est plus difficile que de le faire par terre. C'est bien pour eux de se challenger.

Une autre idée est d'obtenir des ballons de plage et enseignez quelques poses avec eux. Demandez-leur de faire la pose de la chaise tout en serrant le ballon dans leurs mains. Essayez-le avec les ballons de plage entre les jambes. Serrez-le pour qu'ils apprennent à activer leur muscle pour tenir des poses. Faites des salutations au soleil avec le ballon de plage entre les jambes, sautez en avant et en arrière, faites des poses de chien vers le bas, de chien vers le haut et même d'arc. Vous pouvez utiliser les poses comme des diapositives pour faire rouler la balle. Vous pouvez jouer au beach soccer. Une personne fait une pose en triangle tandis que l'autre frappe le ballon de plage sous le triangle.

Vous pouvez parler de nature et de pleine conscience pour leur apprendre les animaux de la plage et comment nos actions quotidiennes peuvent affecter leur écosystème. Lors du cercle de clôture, vous pouvez demander à vos élèves de proposer des idées sur la façon de protéger la plage. Soyez sérieux et apprenez-leur Karma Yoga.

Je pourrais continuer encore et encore. Comme vous pouvez le constater, un cours de Kids Yoga à la plage est une excellente idée. Vous pouvez même organiser une fête d'anniversaire pour enfants ou un camp de yoga pour enfants avec une touche de plage. Et devine quoi? Si vous n'avez pas de plage, attrapez quelques ballons de plage, achetez des chapeaux, faites des bateaux en papier, respirez et mettez votre classe sur la plage n'importe où !

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