Les enfants du monde entier ont besoin des mêmes choses pour s'épanouir : de la nourriture, des vêtements, un abri, de la confiance, de la sécurité et un sentiment de calme. Cependant, deux enfants ne sont pas en mesure de recevoir ces nécessités de la même manière. Certains enfants s'épanouissent dans la routine tandis que d'autres recherchent la variété. Un enfant peut avoir besoin d'un silence complet pour se détendre tandis que sa sœur a besoin d'un bruit ambiant constant pour se calmer. De même, le corps de chaque enfant a des défis et des forces différents. Contrairement aux autres activités physiques et récréatives, Yoga est particulièrement adapté pour rencontrer chaque enfant là où il se trouve afin de développer et d'améliorer les compétences qu'il possède déjà.

Un cours complet de yoga pour enfants devrait inclure pratique de la respiration, une variété de postures présentées de manière imaginative, et méditation temps. Cela est particulièrement vrai pour un cours de yoga adapté aux enfants ayant des besoins spéciaux, qu'il s'agisse de retards de développement, de maladies chroniques ou de défis cognitifs et physiques. En tant que professeurs de yoga, nous nous efforçonso développer l'enfant dans son ensemble - son esprit, son corps et son esprit. Plutôt que de se concentrer sur un handicap ou d'utiliser une étiquette, nous reconnaissons l'enfant. Un programme de yoga adaptatif célèbre ce que tout enfant peut accomplir et comment il apprend.

Physiquement, le yoga renforce la force et la souplesse de tout le corps. Les poses favorisent l'endurance, la coordination, l'équilibre et la conscience du corps. Les enfants apprennent également à bouger leur corps grâce aux habiletés musculaires grossières et fines et à la planification motrice. De plus, le travail respiratoire apprend aux enfants à sentir leur respiration et à l'utiliser pour affecter positivement leur humeur.

Un cours de yoga adaptatif pour enfants soutient également la croissance émotionnelle et sociale. Parce qu'aucune posture n'est «mauvaise» et que vous ne pouvez pas «gagner» un cours de yoga, les enfants sont libres de s'exprimer de manière unique et ludique. Grâce au yoga, les enfants apprennent à trouver le calme grâce à l'activité physique et à la respiration. Et les enfants apprennent à être présents, reconnaissants et gentils avec eux-mêmes et avec les autres. De plus, les enfants (et leurs parents) peuvent interagir par le jeu et partager des expériences.

Les preuves des bienfaits du yoga sont plus qu'anecdotiques. Grâce à la technologie de la neuroimagerie et de la génomique, les scientifiques ont été autorisés à mesurer les changements physiologiques plus en détail. Des chercheurs de Harvard, de l'UCLA et du King's College de Londres ont trouvé des preuves soutenant l'utilisation du yoga, de la méditation et du travail respiratoire pour améliorer le bien-être mental et physique. De plus, une étude publiée en mai dans la revue médicale PloS One ont montré qu'une séance de pratique de relaxation-réponse était suffisante pour améliorer l'expression des gènes impliqués dans le métabolisme énergétique et la sécrétion d'insuline. Dans le même temps, l'expression des gènes liés à la réponse inflammatoire et au stress a été réduite. Une étude de NYU publiée dans le Journal américain d'ergothérapie ont constaté que les exercices de yoga aident les enfants autistes à se concentrer et à se concentrer, et améliorent leur force, leur coordination motrice et leurs compétences sociales.

Même si chaque enfant est unique et apporte ses propres forces et défis en classe, un programme de yoga pour enfants profitera à coup sûr à chaque enfant qui déploie un tapis.

Vouloir plus? Consultez ces blogs sur l'inclusion et le yoga adaptatif :

Yoga et ergothérapie : https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/

Enseigner le yoga aux enfants atteints de TDAH et d'autisme : https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

L'Arbre Yoga : https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Vous pouvez également écouter un podcast inspirant sur l'intégration du yoga dans les classes ayant des besoins spéciaux : https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

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