* Blague autour du yoga enseigne le yoga aux enfants de toutes cultures, races, confessions et origines. Yoga Yeladim est Kidding Around Yoga avec une touche juive et fournit des méthodes de yoga aux personnes qui travaillent avec des enfants dans la communauté juive.*

Les exercices de respiration profonde peuvent avoir un effet profond sur la santé physique, émotionnelle et spirituelle d'un enfant. L'une des façons dont nous enseignons aux enfants à s'autoréguler dans Yoga Yeladim consiste à pratiquer des exercices de respiration profonde, des jeux et des activités. Les yogis appellent la pratique du contrôle de la respiration pranayama.

 

Essayez ces façons amusantes et créatives de renforcer les techniques de respiration avec votre petit Yogi :

Peinture pranayama

• colorant alimentaire
• une paille pour chaque enfant
• morceau de papier (nous avons utilisé de la peinture au doigt ou du papier aquarelle pour de meilleurs résultats)
• ruban de peintre

1. Utilisez du ruban de peintre pour faire un dessin sur le papier. Vous pouvez créer une forme reconnaissable ou un design unique. Dans Yoga Yeladim, nous utilisons des symboles juifs populaires pour ce métier. Étoile de David, Menorah ou Chai sont des suggestions amusantes.
2. Déposez quelques couleurs de colorant alimentaire liquide sur un morceau de papier (un papier plus épais convient mieux).
3. Prenez une paille et soufflez sur les couleurs pour créer différents motifs.
4. Lorsque l'œuvre est sèche, retirez délicatement le ruban adhésif et admirez le chef-d'œuvre de votre souffle !

Expérimentez ce qui se passe lorsque vous utilisez des respirations longues/lentes et des respirations rapides/fortes. Est-ce que le design change ? Chaque image est belle et unique. Les images peuvent être utilisées pour des cartes de vacances, des emballages cadeaux et de beaux objets d'art à afficher.

Raisins secs sur le brioche

• pailles et assiettes en papier pour chaque enfant
• dix morceaux de papier brouillon noir chacun

L'assiette est la challah et les restes sont les raisins secs. Ramassez un raisin sec en inspirant à travers la paille et en le plaçant sur la challah. S'il tombe, recommencez. Pour ajouter un défi supplémentaire, utilisez un temps et faites de ce jeu une course.

Lorsque vous enseignez dans un cours de yoga traditionnel pour enfants, ce jeu peut être facilement adapté à vos besoins spécifiques. Voici quelques suggestions amusantes : des raisins secs sur le biscuit, des taches sur la coccinelle ou des taches de rousseur sur mon visage.

Hébreu Aleph Bet Respiration 

(aleph et bet sont les deux premières lettres de l'alphabet hébreu)

Allongé Pose de l'enfant. Inspirez et mettez-vous à genoux, les bras en l'air, et dites «Alef» en expirant à nouveau dans la pose de l'enfant prolongée. Recommencez pour "Bet", "Gimel", "Dalet" etc.

Encore une fois, cette technique de respiration peut être facilement adaptée à un cours de yoga traditionnel pour enfants en changeant ce qui est dit sur "l'expiration" en lettres ou en voyelles de n'importe quelle langue. Utilisez-le pour pratiquer les listes d'orthographe et de vocabulaire de votre enfant. Faites-en un jeu en énumérant à tour de rôle des éléments d'un sujet particulier (saveurs de crème glacée, mammifères, pays, etc.)

Soufflez votre Shofar

Il s'agit de la Chanson de Yoga Yeladim pour respirer. Assurez-vous d'encourager les enfants à inspirer profondément par le nez et à expirer par la bouche. Vous pouvez devenir aussi créatif que vous le souhaitez en créant de nombreux accessoires et instruments amusants avec lesquels vos élèves pourront jouer.

Avant de commencer, assurez-vous de leur apprendre les mouvements de la main. Utilisez les mouvements de la main traditionnels de "David Melech Yisrael". Faites semblant de jouer de toutes sortes d'instruments, à moins que vous n'en ayez un tas à distribuer. S'amuser.

Enseigner un cours de yoga traditionnel pour enfants ? Découvrez la version Kidding Around Yoga de la chanson Soufflez dans votre klaxon tous les jours.

Il existe de nombreuses façons d'enseigner aux enfants les bienfaits du yoga et du pranayama avec une touche juive. Soyez créatif et amusez-vous bien !!!!

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