L'auteur du blog d'aujourd'hui est Kaden, un Yogi de 11 ans (photo ci-dessous)

Tout a commencé lorsque ma mère, ma grand-mère et moi allions dans un studio de yoga pour suivre un cours sur yoga réparateur. J'étais vraiment excité parce que ce serait mon premier cours de yoga réparateur. Nous sommes entrés et avons installé nos tapis et avons commencé le cours. Certaines des poses que nous avons faites étaient le pigeon, la torsion couchée, le crocodile et la cascade. L'effet du cours a été très apaisant, surtout au moment où le professeur de yoga a sorti ce bol en quartz rose connu sous le nom de arc de cristall*. Quand elle jouait du bol de cristal, le bruit était tout à fait apaisant et m'a fait me détendre et donner envie de m'endormir (ma mère admet qu'elle s'est endormie). Pendant que la maîtresse jouait de son bol de cristal, elle s'est approchée de moi et l'a posé sur ma poitrine. Quand elle l'a mis sur moi, j'ai eu l'impression que toutes les vibrations de l'univers vibraient en moi, tout comme Om. Le professeur était très attentif tout au long de la classe, prêtant attention à la façon dont tout le monde allait. Après le cours, je me sentais beaucoup plus détendue et calme, comme si rien ne pouvait me déranger du tout. Ce. A été. Étonnante! En parlant de mon expérience dans le bol de cristal, ma mère a mentionné plus tard ce que les chats doivent ressentir lorsqu'ils ronronnent, comme si Om était tout à l'intérieur d'eux. En fait, à ce sujet, ma mère et mon frère m'ont raconté l'histoire d'un chat lors d'une «exposition féline» où ils étaient allés, qui était très nerveux et ronronnait pour rester calme. Les animaux savent-ils automatiquement ce qui est relaxant et rempli des vibrations de l'univers ?

Une pratique relaxante que je fais tous les matins est la mantra, "La paix commence avec moi." Cette pratique me fait me sentir bien et calme et prêt pour le début d'une nouvelle journée. Je fais cette pratique en touchant mon pouce à chaque doigt de ma main et dire un mot chaque fois que mon pouce touche un autre doigt. Cela aide à connecter mon esprit et mon corps afin que mes pensées ne sautent pas. Et il n'est pas nécessaire que ce soit "La paix commence avec moi". Le mantra peut être "Je suis paisible", "Aujourd'hui sera formidable" ou toute autre chose qui me vient à l'esprit. Je fais une pratique de respiration appelée Bee Breath quand je vais au lit et que je suis agité et que je ne peux pas dormir. Pour ce faire, j'utilise mes deux mains pour fermer les yeux et les oreillettes tout en fredonnant afin que tout ce que je puisse entendre, c'est la vibration dans ma tête. Cela ferme mes sens pour que je puisse ignorer tout le reste et me concentrer uniquement sur le bourdonnement. Ça m'endort. Zzzzzzz…… Oups ! Je me suis endormi rien que d'y penser ! Mais ne me croyez pas, essayez-le vous-même !

La dernière pratique de relaxation que je partagerai avec vous est la populaire Pose d'enfant. Au cas où vous n'auriez jamais entendu parler de cette pose, ce que vous faites est de trouver un endroit agréable pour vous allonger et vous mettre en boule. Mes jambes sont sous mon corps et doucement rentrées, mes mains tendues ou utilisant mes mains jointes comme oreiller. L'avantage que je ressens le plus de cette pose est qu'elle détend mon corps dans un étirement agréable et facile. Ma mère devient technique et me dit que c'est apaisant parce que ma tête est sous mon cœur dans cette pose.

* Une dernière note sur l'instrument que j'ai mentionné plus tôt appelé le cristalal bol. Le bol de cristal est un instrument en forme de bol. Lorsqu'il est frappé par un maillet, le son qui remplit mes oreilles est tout simplement merveilleux. Il existe différents styles pour jouer du bol de cristal, comme chanter ou se concentrer sur un chakras. Certains de ces bols en cristal sont livrés dans des ensembles où vous pouvez les jouer comme un ensemble de tambours (juste beaucoup plus silencieux). Je recommanderais fortement d'écouter l'un de ces ou plusieurs bols joués.

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