Commencer une pratique de yoga une fois que bébé est ici côté terre peut être délicat ! Comment pouvez-vous suivre votre routine alors que tout votre monde a changé ? C'est difficile, mais voici quelques conseils que j'ai appris en cours de route !

Propre espace

J'adore le concept d'un bébé ayant son propre tapis de yoga ! Les bébés ont aussi besoin de leur propre espace personnel, n'est-ce pas ? Au fur et à mesure que le bébé grandit, vous pouvez vous référer à son tapis de yoga comme son "endroit spécial" où il peut bouger et être qui il veut être ! C'est aussi très adorable ! j'en ai trouvé quelques unes différentes tapis de yoga bébé/enfant en bas âge en ligne. C'est aussi amusant d'avoir une mini version de votre tapis !

Routine et miroir

Le miroir est excellent pour le développement cognitif. Lorsque bébé vous voit pratiquer le yoga, il voudra peut-être pratiquer à mesure qu'il grandit ! Il faut du temps pour que vous ayez vraiment une routine avec votre bébé. Je dirais qu'environ 4 ou 5 mois est le moment idéal pour commencer votre routine matinale de yoga. Je recommanderais le matin car c'est généralement le moment où les bébés sont de la meilleure humeur. Avec les bébés, la vie se passe rarement comme prévu, alors je veuxJe dirais choisir une heure générale de la journée au lieu d'une heure spécifique. Comme toujours, soyez flexible, car votre nouvelle pratique pourrait ne pas être la même qu'avant. Vous avez créé un humain !

Aller aux cours Bébé & Moi

Emmener votre bébé dans un Yoga bébé & moi la classe est excellente pour votre santé mentale et pour bébé. Je vous recommande fortement d'amener votre bébé à un cours avec vous. La plupart des professeurs de yoga de type maman et moi sont formés au yoga post-partum et c'est un excellent moyen pour votre bébé de vous regarder rester active.

Ajouter des accessoires

Vous pourriez penser que votre bébé est trop jeune pour les accessoires, mais ce n'est certainement pas le cas ! Assurez-vous que ce que vous utilisez est sûr et gardez un œil vigilant. Je recommanderais d'utiliser le Sphère de Hoberman (ballon respiratoire), Bol chantant tibétainet Cartes Kidding Around Yoga. Les accessoires visuels et texturés sont parfaits pour le développement du cerveau et aussi très amusants.

J'espère que vous apprécierez votre nouvelle pratique de yoga avec votre bébé ! Pour plus de ressources sur l'exploration du yoga avec vos tout-petits, jetez un œil à ces blogs et écoutez nos Podcast tout sur les jeunes yogis

5 choses à NE PAS attendre dans votre cours maman et moi : https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

Calmer les bébés avant la naissance : https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

Vous aimez ce que vous lisez ici ? Il y a tellement PLUS à explorer et à apprendre avec Blague autour du yoga. Consultez notre site Web pour nos formations d'enseignants en direct et en ligne, nos formations RCYT de 95 heures approuvées par Yoga Alliance, nos cours spécialisés en ligne, notre musique originale, nos podcasts, nos produits et bien plus encore ! KAY propose même un cours en ligne pour vous aider à enseigner aux soignants comment inclure le yoga, la méditation et la respiration dans la routine quotidienne de leurs bébés et tout-petits (PréKAY). Nous avons également  un cours en ligne spécifiquement destiné aux familles pour intégrer ces pratiques dans la routine de leur famille (Parent conscient)