Cela commence à ressembler beaucoup à la période des fêtes. Le trafic klaxonne. Le parking beaucoup sont bloqués. Les lignes sont longues. Le compte bancaire s'amenuise. Et nos enfants ressentent tout cela aussi. Il existe de nombreuses façons de surmonter le stress avec nos enfants et de les aider à puiser dans le vrai sens de la saison, mais cela résonne avec vous et votre famille. Voici plusieurs façons simples d'aider à lâcher prise stress de vacances et mettre un sourire sur le visage de quelqu'un qui en a peut-être vraiment besoin à cette période de l'année.

Respirez les bonnes choses, expirez les mauvaises choses respirations apaisantes :

• Bear Breaths, ou 3-Part Breath : Inspirez lentement jusqu'à 3, retenez votre souffle jusqu'à 5, puis expirez lentement jusqu'à 3.
• Bunny Breaths : Inspirez rapidement 3 fois par le nez, puis expirez lentement par le nez.
• Soufflez les bougies d'anniversaire en leur faisant lever la main devant la bouche. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Après chaque expiration, ils replient 1 doigt (bougie). Répétez avec chaque doigt.

Dans toute l'agitation, rendez le temps passé en famille spécial :

• Désignez une soirée de jeu hebdomadaire.
• Mangez en famille aussi souvent que possible.
• Demandez à votre enfant de vous aider à envoyer des cartes en choisissant sa photo préférée ou événement qu'ils souhaitent partager avec leur famille et leurs amis.
• Transformez l'histoire préférée de votre enfant en moment de yoga. Demandez à votre enfant de trouver des poses pour les différents personnages ou événements de l'histoire. C'est un excellent outil pour aider à la compréhension de la lecture par le rappel et le séquençage.

Aidez votre enfant à donner du temps aux autres. Il existe de nombreux endroits adaptés aux enfants qui recherchent des bénévoles à cette période de l'année :

• Faites le ménage dans une église ou un parc.
• Aidez une personne âgée à décorer pour les fêtes.
• Servez ou aidez à acheter des articles à donner à une soupe populaire.
• Emballez des cadeaux pour une organisation qui collecte des jouets : Toys for Tots, des églises ou un foyer pour enfants.
• Visitez une maison de retraite ou un orphelinat pour partager un repas ou un jeu avec quelqu'un qui pourrait autrement se sentir seul.

Faites de la place pour de nouveaux vêtements et jouets en faisant don de jouets et de vêtements légèrement usagés à des foyers pour enfants, des familles d'accueil, des églises, la Croix-Rouge ou d'autres organismes communautaires de votre région.

Cuisinez et faites cuire ensemble. Ensuite, demandez à vos enfants d'aider à décorer des biscuits ou à préparer un plateau à apporter aux voisins ou aux membres de l'église ou de la communauté qui pourraient avoir besoin d'être égayés à cette période de l'année.

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