Ce qui vous rendra plus heureux et plus efficace : un score élevé de QI (quotient intellectuel, une mesure de l'intellect) ou un Note de QE (Quotient émotionnel, une mesure de l'intelligence émotionnelle) ? Certains psychologues pensent que la capacité de comprendre, d'exprimer et de respecter les émotions (EQ) peut jouer un rôle plus important dans la vie d'une personne que le degré d'intelligence d'une personne. En effet, selon un étude sur le QE, les psychologues ont découvert que « le QI seul ne suffit pas ; L'égalisation compte également. En fait, les psychologues s'accordent généralement à dire que parmi les ingrédients du succès, le QI compte pour environ 10 % (au mieux 25 %) ; le reste dépend de tout le reste, y compris l'égalisation.

En supposant que l'apprentissage d'une langue étrangère et la mémorisation des tables de multiplication peuvent (éventuellement) augmenter le QI de votre enfant, comment pouvez-vous développer son QE ? L'introduction de pratiques de pleine conscience est un moyen facile d'enseigner et de modéliser l'empathie, la coopération et les compétences interpersonnelles de manière très légère et ludique.

Ami infiltré : Cette activité donne à votre enfant la possibilité de créer des liens avec d'autres personnes. Lorsque nous reconnaissons nos similitudes, nous sommes capables de faire preuve d'empathie et de soutenir nos semblables, quels que soient leur âge, leur origine ou leur situation.

Demandez à votre enfant de choisir une personne qu'il voit régulièrement mais qu'il ne connaît pas vraiment. Il peut s'agir d'un camarade de classe, d'un chauffeur de bus ou d'un voisin. Chaque jour, ils effectueront une tâche simple conçu pour apprendre à connaître leur ami infiltré. Ils doivent garder un carnet à portée de main pour enregistrer des indices sur leur ami.

Jour 1 : Remarquez au moins une chose que vous avez en commun avec votre ami.

Jour 2 : Remarquez quelque chose de différent entre vous et votre ami. Pas mal, juste différent.

Jour 3 : Remarquez au moins une qualité que vous admirez chez votre ami.

Jour 4 : Envoyez secrètement un message positif pensées et bons souhaits à votre ami infiltré.

Jour 5 : Faites à votre ami un compliment sincère, un compliment qui vient vraiment de votre cœur et qui est spécifique à quelque chose que vous avez appris à son sujet.

Jour 6 : Pensez à ce que vous ressentez pour votre ami infiltré maintenant que vous le connaissez mieux. Êtes-vous plus à l'aise avec lui/elle ? Que pensez-vous que votre ami remarquerait chez vous ?

Jour 7 : Recommencez avec un nouvel ami sous couverture.

Art de bâton mystère : Dans ce jeu, il n'y a pas d'équipes, pas de leader, pas de but, pas de gagnant ni de perdant. Et c'est là le défi : lâcher prise sur vos attentes et désirs personnels pour permettre à une idée de groupe de se développer grâce à l'énergie coopérative de chacun. Cela renforce la conscience du moment présent, la patience et l'interdépendance.

Demandez aux enfants de s'asseoir en cercle. Distribuez des cure-pipes, des bâtons, Bendaros, des galets, des pompons ou d'autres petits matériaux d'artisanat. Chaque personne, une à la fois, prend silencieusement son bâton et le place sur le sol au milieu du cercle comme bon lui semble. La personne suivante fait de même, en regardant la forme des bâtons et des cailloux déjà placés, en ajoutant sa vision à la forme. Finalement, une forme particulière prendra forme. Personne ne dirige le placement, mais il se transforme comme par magie en un motif ou une image. Pour un exemple, regardez ceci vidéo à l'aide de Bendaroos.

Pour plus d'outils et de pratiques d'apprentissage social et émotionnel, écoutez notre Conversations conscientes avec KAY podcast et consultez nos blogs :

Yoga et intelligence émotionnelle : https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-social-emotional-learning-sel/

Le yoga comme outil socio-émotionnel : https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

Vous aimez ce que vous lisez ici ? Il y a tellement PLUS à explorer et à apprendre avec Blague autour du yoga. Consultez notre site Web pour nos formations d'enseignants en direct et en ligne, nos formations RCYT de 95 heures approuvées par Yoga Alliance, nos cours spécialisés en ligne, notre musique originale, nos produits, Podcast, et au-delà! KAY propose même un atelier de 6 heures conçu pour enseigner aux éducateurs scolaires et aux familles scolarisées à la maison comment intégrer le yoga et la méditation directement dans leurs salles de classe. (ÉduKAY) et un cours en ligne spécifiquement destiné aux familles pour intégrer ces pratiques dans la routine de leur famille (Parent conscient)