Si vous avez déjà enseigné aux enfants la saison d'Halloween, il y a de fortes chances que vous ayez remarqué les effets d'une trop grande quantité de sucre et d'une trop grande anticipation sur un groupe d'enfants. Les autres moments où les enfants se sentent hyperactifs sont lorsqu'ils rentrent de vacances ou juste avant les vacances d'été. Dans des moments comme ceux-ci, je trouve frustrant et inefficace de forcer une ambiance plus calme ou d'utiliser des signaux silencieux qui fonctionnent normalement. À travers plusieurs moments désespérés - et parfois en enseignant avec d'autres professeurs brillants - j'ai trouvé quelques façons de laisser les enfants se défouler afin qu'ils puissent se détendre et se préparer aux aspects plus méditatifs du yoga.

Mouvement: Le premier plan d'action que je prends habituellement est le mouvement. Cela fonctionne très bien pour toute personne de tout âge. Pensez à un moment où vous vous êtes senti stressé, avez eu du mal à vous concentrer ou avez peut-être consommé trop de caféine. Une marche rapide suffit à dissiper cette énergie frénétique. Avec vos petits yogis, vous pouvez garder la marche contenue dans le cours de yoga en commençant par Promenades d'animaux. C'est un échauffement que j'ai appris en enseignant la gymnastique aux enfants et capoeira et je n'ai pas pu m'empêcher de remarquer les parallèles avec les postures de yoga !

Selon la pièce, formez un cercle ou une ligne à une extrémité de l'espace ouvert. Dans une formation en cercle, les enfants voyageront dans une direction (dites-leur laquelle avant d'expliquer plus !). Dans une formation en ligne, les enfants traversent l'espace ouvert de l'autre côté, puis reviennent. Vous pouvez d'abord faire une démonstration de la marche de l'animal ou le guider pendant qu'il le fait lui-même. Voici les différentes balades (cliquez ici pour une vidéo des promenades d'animaux) :

Promenade du chien – marcher en avant ou en arrière CHIEN VERS LE BAS

Marche du chat - marchez vers l'avant CHAT

Marche en crabe – marcher en avant ou en arrière TABLE

Frog / Bunny hop - sauter en avant à la manière d'un saut de grenouille à partir d'une position accroupie

Appelez les différentes promenades d'animaux dans un ordre aléatoire. Vous pouvez ajouter au plaisir en modifiant occasionnellement la vitesse en disant « vite ! » ou 'lent!' avant l'une des promenades. Cela garde les enfants sur leurs orteils et les aide à sortir de leur hyperactivité dans un sentiment de mouvement contrôlé et calme. Assurez-vous de les guider pour qu'ils soient conscients de leur espace afin qu'ils ne se heurtent pas à d'autres enfants.

'Lunettes de sécurité' et conscience spatiale: C'est un problème qui est particulièrement important avec les jeunes enfants (2 à 5 ans). Rappelez aux enfants de « mettre leurs lunettes de sécurité », ce qui revient à mimer l'acte de mettre des lunettes. Alternativement, vous pouvez avoir des lunettes (ou lunettes) que les enfants peuvent mettre - cela ajoute une touche agréable à un cours sur le thème d'Halloween.

Parfois, l'astuce des lunettes de sécurité n'est pas efficace à 100 %. Dans de tels cas, j'ai tendance à utiliser des points de yoga ou un autre marqueur spécifique pour les enfants afin qu'ils sachent dans quel espace ils doivent habiter, puis j'oriente la classe vers une activité qu'ils font dans leur propre espace (sur le point de yoga, tapis de yoga, ou une sorte de tapis plus grand avec des lettres ou des chiffres dessus pour que chaque enfant en choisisse un sur lequel se tenir debout). Parfois, une version yoga de 'Canard, canard, oie' fait l'affaire car il permet aux enfants de brûler leur énergie en voyageant autour du cercle deux enfants à la fois (plutôt que toute la classe se déplaçant en même temps), tandis que d'autres restent dans leurs espaces.

Faire l'expérience des contraires: Je l'admets: il y a eu de nombreuses fois où j'ai dirigé une classe de petits yogis câblés et pensé avec nostalgie aux centaines de cours de yoga pour adultes que j'ai enseignés et à quel point j'aime l'ambiance automatiquement tranquille dans ces situations. Mais c'est un peu comme quand des adultes me disent qu'ils ne peuvent pas faire de yoga parce qu'ils ne sont pas flexibles ; Je leur dis que c'est probablement la raison pour laquelle ils doivent absolument faire du yoga ! J'ai entendu beaucoup de gens dire : « Les enfants peuvent-ils même FAIRE du yoga ? Je ne peux pas les imaginer dans un cours de yoga ! À cela, je réponds : « Mais c'est pourquoi les enfants en ont BESOIN. Parce que c'est relaxant et les aide à gérer leur corps et leur esprit. Bien sûr, nous aimons tous l'élève modèle qui fait juste les activités et qui adore ça et sort de la classe évidemment 3 crans plus calme. Cependant, j'ai entendu beaucoup d'autres enseignants dire : « Untel est toujours survolté pendant les cours, ou ne fait pas attention ; on dirait qu'il ne sait pas comment participer, mais je sais qu'il/elle a plus besoin de ce cours que des enfants qui se contentent de suivre les instructions sans s'agiter !

J'ai découvert qu'avec des enfants qui semblent s'épanouir à tout faire rapidement, fort et d'une manière qui pourrait sembler être l'exact opposé du yoga, cela ne fonctionne presque jamais de leur faire faire les choses lentement, silencieusement et d'une manière que je pourrais qualifier de « yogique ». Dans ces types de situations, je laisse les enfants avoir la joie d'être rapides, bruyants et fous, puis je leur demande de voyager à l'autre bout du spectre pour vivre le contraire. Voici quelques exemples d'activités : singes idiots (faire semblant d'être des singes, puis des singes idiots, puis des singes idiots qui se font piquer par des scorpions, et enfin OM ou hum pour se calmer),  souffle de lion suivie par haleine de lapin, et faire le Sun Salutation rapidement d'abord, puis progressivement plus lentement.

Laissez les enfants être des enfants: En fin de compte, cela m'a toujours aidé de me rappeler que parfois les cours de yoga ne se terminent pas comme nous l'avions prévu. Cela m'a appris à laisser de la place aux petites choses inattendues que je dois autoriser pour que les enfants puissent simplement être eux-mêmes et que leurs besoins soient satisfaits. Par exemple, quelque chose d'aussi simple que de permettre une pause rapide dans l'eau peut dissiper un groupe hyper. D'autres fois, il peut être utile d'allouer du temps pour un bref partage au début ou à la fin du cours afin que les enfants puissent vous parler de leurs vacances ou de ce qu'ils étaient pour Halloween, afin qu'ils ne prennent pas le temps de bavarder pendant les activités. à ce sujet. Contrairement aux adultes, les enfants ne tracent pas toujours de frontières entre les cours de yoga et le temps consacré à d'autres activités et sujets. Ils veulent tout partager, y compris leurs humeurs folles et énergiques ! Embrassez-le et suivez le courant.