L'autre jour, tous mes élèves du cours de yoga étaient affalés, affalés et étalés sur le sol. Ils avaient réussi à entrer dans le studio, à enlever leurs chaussures, dérouler leurs nattes et s'effondrer. C'était comme des dominos. L'un d'eux par terre a donné aux autres la permission d'admettre la vérité : ils étaient épuisés ! La moitié de la classe venait d'avoir son premier jour de retour à l'école après les vacances de printemps. L'autre moitié venait d'avoir son premier jour de vacances de printemps, et dans les deux cas, ils étaient épuisés. Monter à cheval toute la journée, jouer à des jeux vidéo, s'asseoir en classe et même une fille qui avait fait une excursion pour voir Jack et le haricot magique joué sur scène. Ces enfants allaient sans arrêt depuis le matin. Et tout ce qu'ils voulaient en fait, c'était de s'allonger sur le sol.

Combien d'entre nous vivent toute notre vie comme ça ? Allez! Allez! Allez! Nous sommes souvent pris dans la fausse hypothèse que lorsque nous ne faisons rien, nous perdons du temps. Il y a tant à faire ! Si vous êtes fatigué, buvez un café ! Faire le poirier! Trouvez de l'énergie et continuez. Mais qu'est-il advenu de la sagesse d'écouter notre corps ? Et de laisser nos enfants écouter les leurs ?

Là où je vis, il y a beaucoup de pression sur les enfants pour qu'ils réussissent. C'est une culture de démarrage rapide, axée sur la technologie, où l'apprentissage est agressif, l'argent est la seule mesure de la valeur et la plupart des gens n'ont pas le temps, surtout pour prendre soin d'eux-mêmes. Et j'en vois les effets chez les enfants à qui j'enseigne (et chez les parents avec lesquels je me connecte).

Les véritables enseignements du yoga nous invitent à trouver l'union de l'esprit et du corps, à apprendre à prêter attention à notre esprit et à notre corps et à mesurer notre valeur en fonction de nos qualités inhérentes et fondamentales plutôt que sur des facteurs externes. Notre société s'éloigne de plus en plus de la sagesse de ces enseignements, et bientôt nous serons tous étendus, écorchés et effondrés sur le sol, incapables de faire quoi que ce soit pour nous aider ou aider les autres !

Malgré quelques doutes sur la réaction des parents s'ils payaient pour que leurs enfants s'allongent par terre, je les ai laissés faire. Nous avons fait un tas de poses relaxantes au sol, nous sommes restés dans un torsion réparatrice, et lentement, nos corps bougent et se tiennent debout. C'était discret et nous nous sommes entraînés à trouver la facilité dans chaque pose. Le yoga nous enseigne la force et la facilité ensemble. Nous ne pouvons pas nous contenter de nous muscler.

Je vous encourage à trouver des moyens de vous reposer, seul ou avec votre famille.

– Installez-vous sur un traversin de yoga (ou des oreillers ou des coussins de canapé), allongé dans un ouvre-cœur réparateur, et détendez tous vos membres. Jouez de la musique relaxante et respirez profondément.

– Prenez des mini-savasanas tout au long de la journée, comme pendant les séances de devoirs, après beaucoup d'activité, avant le dîner, etc.

– Prévoyez du temps pour ne rien faire. Pas d'ordre du jour, pas d'exigences. Soyez simplement là où vous êtes. Asseyez-vous si vous avez envie de vous asseoir et allongez-vous si vous en avez envie.

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