Il y a eu beaucoup de recherches au fil des ans sur les avantages de cerveau casse pour les enfants. Que ce soit dans une salle de classe traditionnelle, une salle de classe à domicile ou simplement en reconnaissant que votre enfant doit changer de vitesse pour se calmer, se recentrer ou libérer son anxiété à la maison, il a été constaté que les pauses cérébrales améliorent la concentration et ont un impact positif sur l'apprentissage. Pourquoi? En raison de la connexion entre le cervelet, notre centre de contrôle moteur, et le reste du cerveau, en particulier les parties liées à la mémoire, à l'attention et à la perception spatiale. Comme cité dans Enseigner avec le cerveau à l'esprit, par Eric Jensen, le mouvement de notre corps est directement lié à la cognition. Les pauses cérébrales qui intègrent des mouvements physiques aident les hémisphères gauche et droit du cerveau à travailler ensemble. Un autre avantage des pauses cérébrales est d'élever les émotions. Changer de position, passer de la position assise à la position debout ou, plus efficacement, faire un peu d'exercice en se promenant, en dansant ou en faisant du yoga, a un impact direct sur notre état émotionnel.

Il est suggéré que les pauses cérébrales impliquant des mouvements physiques ou kinesthésiques soient intégrées à une routine de classe toutes les demi-heures. Ils peuvent être très brefs ou plus complexes. Définissez des attentes de comportement avant de lancer ces activités : tout le monde participe, respectez l'espace personnel des autres camarades de classe et énoncez les attentes immédiatement après la pause cérébrale. Une minuterie, une chanson ou un autre signal peut être utilisé pour indiquer le début et la fin de la pause cérébrale. Cela ne devrait pas interrompre le flux de la routine de la classe, mais plutôt favoriser une meilleure concentration et concentration après l'activité physique.

Il existe une multitude d'activités de pause cérébrale qui peuvent être utilisées dans une salle de classe, de faire des activités simples qui traversent la ligne médiane du corps, participer à programmes interactifs en ligne, jouer à des jeux qui incitent les élèves à se déplacer d'un côté à l'autre de la classe en fonction de leurs réponses aux questions, ou faire des poses de yoga pour s'étirer et faire circuler le sang. Les activités peuvent également être liées à des thèmes ou à des histoires académiques actuels.

Voici quelques activités de pause cérébrale qui peuvent être facilement intégrées à l'école journée:

1. Remplissez un bocal avec des bâtons de popsicle sur lesquels sont écrites diverses poses de yoga, telles que : arbre, montagne, lune, poupée de chiffon, chat/vache, pli vers l'avant, pose de bretzel, etc. Les élèves tirent à tour de rôle un bâton de popsicle et modélisent la pose pour les camarades de classe, qui suivent.

2. Faites-en une activité de transition. Si les élèves suivent un horaire de centre, affichez une liste d'activités physiques parmi lesquelles ils doivent choisir entre chaque centre. Désignez un endroit dans la salle où ces activités peuvent avoir lieu. "Allez sur le tapis et faites l'une des activités suivantes : 15 sauts avec écart, tenez une planche jusqu'à 30, prenez trois grandes respirations et faites-vous un gros câlin en le tenant pendant 5 à 10 secondes, ou une marche de zombie/marche de monstre / pointe des pieds vers votre prochain centre.

3. Après une lecture à voix haute, demandez aux élèves de jouer des événements de l'histoire à l'aide de postures de yoga. Les livres d'images sur les animaux sont particulièrement faciles à adapter pour cette activité. Livres de Eric Carle, Karma Wilson, Margaret Wise Brown & Kerry Lee Mac Lean tous ont de belles histoires qui peuvent non seulement se prolonger en une pause cérébrale rapide, mais beaucoup enseignent également les émotions et les compétences sociales qui doivent souvent être renforcées pour les enfants.

4. GoNoodle.com est une excellente ressource qui offre tout, de l'entraînement d'athlétisme (à la place du cours) au yoga en passant par la danse et les chansons adaptées aux enfants.
5. La respiration, ou pranayama, est une partie importante du yoga. Une respiration ciblée fournit plus d'oxygène aux cellules, ce qui peut avoir un effet calmant sur le corps. Incorporez la respiration dans la pause cérébrale en demandant aux élèves de s'allonger sur le sol et de souffler un pompon, une plume ou même un crayon à un partenaire. Encore une fois, établissez des attentes pour que les respirations soient lentes et déterminées, pas trop rapides et que l'espace personnel de leur partenaire soit respecté.

Aie du plaisir avec ça! Vos élèves bénéficieront du mouvement et des effets émotionnels et physiologiques qu'il procure. Pour plus d'activités, pensez à suivre le cours en ligne, KAY dans la salle de classe.

Mariann est une enseignante certifiée ESE et une enseignante certifiée de yoga pour enfants à travers Blague autour du yoga. Mariann a enseigné dans un cadre autonome pour les étudiants handicapés, principalement autistes, pendant 16 ans avant de passer au travail indépendant par le biais de son entreprise, Spoonful of Spirit LLC, en tant que professeur de yoga pour enfants, tuteur privé, blogueur, et commence pour créer des produits pour Teachers Pay Teachers via son magasin, Spoonful of Love and Learning.