Avez-vous déjà lu un livre à un groupe d'enfants qui ne pouvaient pas rester assis ? Heureusement, il existe un genre croissant de livres de yoga pour enfants pour tous ces jeunes yogis qui souhaitent simplement participer à une action pendant la lecture du livre. Trois des livres ci-dessous peuvent être lus pendant que le groupe participe aux postures, tandis que la méditation pacifique du cochon est, comme son nom l'indique, plus réfléchie.

Méditation paisible du cochon et Piggy Yoga paisible par Kerry Lee MacLean

La livre de méditation dans ce duo prend les raisons de la méditation - se préparer à faire face à des situations difficiles de la vie - et les place dans le contexte de scénarios courants dans la vie d'un enfant. À la fin du livre, il y a une section pratique qui donne des idées sur la façon de méditer ainsi qu'une expérience «l'esprit dans un bocal» qui aide les enfants à comprendre comment notre esprit se comporte souvent pendant la méditation.

La livre de yoga dans ce duo amène également les lecteurs dans un récit «pourquoi faire du yoga» avec un langage adapté aux enfants et des exemples avec la partie «comment faire» tissée dans chaque situation. Ce signifie que sur toutes les autres pages, il y a un dessin et des instructions détaillées sur la façon de faire la pose. À la toute fin, il y a un tableau qui montre toutes les poses mentionnées dans le livre pour un examen rapide. MacLean rend le livre encore plus accessible en incluant une section "Comment utiliser ce livre" au début. Avec cette instruction supplémentaire, même les enfants qui découvrent le yoga peuvent participer d'une manière qui convient à leur corps et à leur espace de pratique.

Pourquoi les cochons ? Je dois me demander. Après tout, il n'y a pas de pose de cochon. Peut-être que MacLean a vu ce manque et a décidé d'élargir les horizons du yoga ! C'est peut-être parce que cochon commence par "p", tout comme le mot paisible. C'est peut-être l'absence d'une pose de cochon traditionnelle qui la laisse ouverte à l'interprétation, de sorte que le paisible yoga du cochon peut devenir ce que chaque enfant envisage qu'il devrait être.

Bonjour Yoga et Bonne nuit Yoga par Mariam Gates

J'ai toujours prospéré grâce à une certaine routine dans ma journée, et c'est souvent ce sens de la routine qui a maintenu ma pratique du yoga en vie. Maintenant, en tant que maman, la routine est essentielle pour donner à ma fille un sentiment d'ordre et de facilité. C'est exactement pourquoi j'aime ces deux livres de Mariam Gates, parce qu'ils prennent des moments typiques pour les routines des enfants - se réveiller et se coucher - et offrent une chance de yogi-fier ces moments (si vous me permettez d'inventer un mot).

Comme chez MacLean Cochon paisible livres, Gates amène les lecteurs à travers une séquence de yoga de base, mais racontée de manière créative. Il y a une pose pour deux pages. Sur la page de droite, il y a une ligne pour signaler quelle pose est représentée ; sur la page de gauche, il y a une description plus détaillée de la façon de faire la pose. À la fin de chaque livre, il y a un tableau qui montre toutes les poses qui ont été mentionnées dans le livre pour une référence rapide, suivi d'une visualisation guidée. Ma fille aime ce livre, probablement car les illustrations sont très colorées et imaginatives. J'aime aussi penser qu'elle se rend compte que les photos montrent la même chose que moi sur mon tapis de yoga alors qu'elle court et rampe sur moi (elle a 2 ans). Honnêtement, les yogis adultes, des débutants aux avancés, pourraient bénéficier de ces livres. Chaque livre propose 11 à 12 poses qui pourraient être satisfaisantes à tous les niveaux de pratique. La visualisation guidée peut fonctionner pour toute personne de tout âge qui est prête à rester assise et à observer son corps et sa respiration avec curiosité et attention. J'espère sincèrement que ma fille continuera à aimer ces livres à mesure qu'elle grandira.

Pour plus de façons de mélanger le yoga, la pleine conscience et la littérature, écoutez le Conversations conscientes avec le podcast KAY !

Vous aimez ce que vous lisez ici ? Il y a tellement PLUS à explorer et à apprendre avec Blague autour du yoga. Consultez notre site Web pour nos formations d'enseignants en direct et en ligne, nos formations RCYT de 95 heures approuvées par Yoga Alliance, nos cours spécialisés en ligne, notre musique originale, nos produits et bien plus encore ! KAY propose même un atelier de 6 heures conçu pour enseigner aux éducateurs scolaires et aux familles scolarisées à la maison comment intégrer le yoga et la méditation directement dans leurs salles de classe. (ÉduKAY) et un cours en ligne spécifiquement destiné aux familles pour intégrer ces pratiques dans la routine de leur famille (Parent conscient)