Quand je dis aux gens que je suis professeur de yoga, ils supposent automatiquement que je suis un hippie hyper-souple, végétalien et hyper flexible. Et bien qu'une partie de cette description soit vraie, elle laisse de côté de nombreux descripteurs : athlète de compétition, maman harcelée, amateur de vin (ai-je mentionné maman harcelée ?). Le yoga n'est pas un diagnostic, et tout le monde ne vient pas à une pratique de yoga pour la même raison. Il en va de même pour les enfants en yoga. Tous les enfants ne veulent pas danser et faire semblant d'être des papillons. Parfois, les enfants veulent concourir et être forts. Ils pourraient ne pas correspondre au moule de ce que les gens imaginent comme un Yogi. Donc, en tant que professeur de yoga pour enfants, c'est mon travail de trouver un moyen de rendre le yoga intéressant, amusant et utile pour tout enfant qui entre dans ma classe.

Un excellent moyen d'obtenir l'adhésion des enfants sportifs qui se retrouvent dans ma classe est d'utiliser le sport comme point de départ. Je commence par partager une liste d'athlètes célèbres qui pratiquent le yoga. Par exemple, LeBron James (basket), Ray Lewis (football) et Evan Longoria (baseball) pratiquer le yoga régulièrement. La New York Giants, Eagles de Philadelphieainsi que, Los Angeles Lakers tous font du yoga une partie de leurs pratiques d'équipe. Je demande aux enfants pourquoi ces hommes grands et forts pourraient aimer pratiquer le yoga. Pourquoi cela les aiderait-il à devenir de meilleurs joueurs ? Ensemble, nous découvrons que cela les aide à rester flexibles, cela renforce les muscles qui sont souvent négligés et cela les aide à éviter les blessures.

Une fois que les enfants sont ravis que leurs héros sportifs pratiquent le yoga, il est temps de l'essayer en classe. J'aime faire des bouts de papier, chacun avec une sport et une pose correspondante. J'utilise ce qui suit:

• Natation…criquet            
• Football…danseur en mouvement jusqu'à l'équilibre des jambes en extension
• Plongée…demi-salutations au soleil
• Toboggan de base-ball…héron
• Attrapeur de baseball… squat
• Lanceur de baseball… grands cercles de bras
• Sumo…déesse
• Golf… huit points qui se touchent (comme si vous faisiez rouler une balle de golf avec votre nez)
• Ski…chaise
• Faire du vélo… mouvement de pédale incliné
• Course moto…visage de vache (tenir les pieds comme un guidon)
• Bowling…guerrier 3
• Basket…roseau
• Football…montagne revenir à planche
• Hockey/Patinage sur glace… toute pose d'équilibre
• Grand saut…chameau
• Tir à l'arc…arc

Mettez les feuillets dans un sac et demandez aux enfants de les retirer un par un, en enseignant chaque pose au fur et à mesure.

Une fois qu'ils ont appris les poses, jouez un tour de Tapis musicaux. C'est amusant à utiliser chansons de combat de collège pour la musique. Placez un feuillet de pose différent sur chaque tapis, avec un tapis de moins que les enfants. Jouez de la musique pendant que les enfants marchent (ou sautent de tapis en tapis). Lorsque la musique s'arrête, chaque joueur doit trouver un tapis et prendre la pose indiquée sur le tapis. L'enfant sans tapis devient le « coach » et se charge d'arrêter la musique pour la manche suivante.

Jouez Passer l'orange pour une activité de team building. Les enfants s'assoient en cercle et se passent une orange (ou une balle) en la tenant dans leurs pieds. Cela nécessite de la communication, de la coopération et des muscles centraux. Ajoutez au plaisir en demandant à chaque enfant de dire un sport ou une équipe sportive alors qu'il tient l'orange. Non répète!

La beauté du yoga est que n'importe qui peut trouver un endroit où poser son tapis. Les classes peuvent être légères et pleines de fées et de licornes. Ou le yoga peut être fort, bruyant et athlétique. L'important est qu'en tant que professeur de yoga pour enfants, vous fournissiez un espace sûr à tous les enfants qui viennent à vous.

Pour plus de plaisir de yoga centré sur le sport, écoutez notre Conversations conscientes avec le podcast KAY et consultez ces blogs :

• Thème Yoga : Sport ! : https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-sports/
• 5 jeux pour améliorer la coordination : https://kiddingaroundyoga.com/blog/5-games-to-improve-coordination/

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