L'anxiété et le stress sont des dangers très réels et actuels pour nos enfants. Apprendre à écouter son corps et à se détendre sont des compétences de vie importantes. De nombreuses familles sont de retour à l'école et reprennent leurs routines. Cela peut signifier une conduite surchargée et trop caféinée du piano au football et un repas rapide sur le pouce.

Enfants et adultes vivent dans un état constant d'aller et de faire. Dans l'étude du yoga, c'est l'un des trois Gunas or attributs de la nature; Rajas ce qui signifie hyperactif. Les deux autres Gunas Sattva (équilibré ou léger) et Tamas (inactif et sombre). Vivre de cette façon peut créer un malaise nous permettant d'oublier d'être dans le moment présent avec nos proches et la société.

Blague autour du yoga (KAY) a trois chansons étonnantes qui peuvent aider à créer une atmosphère de relaxation profonde et d'équilibre pour les adultes et les enfants Le jardin secret, Dans le jardin secret (Instrumental), et, le préféré de ma famille, Rêves de jardin (Instrumentale).

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Inspirée par ma grand-mère et ma mère, qui m'ont appris l'art du crochet, j'ai commencé à fabriquer de beaux papillons à incorporer dans mes cours KAY. Après avoir tapoté, secoué et déplacé chaque partie de notre corps, nous pouvons nous détendre dans le jardin secret. Au fur et à mesure que les enfants s'installent, je leur promets l'arrivée d'un papillon qui les accompagnera s'ils s'immobilisent complètement. Très souvent, c'est la partie la plus appréciée de la classe pour les adultes et les enfants. Certains demanderont à garder le papillon. Ou j'entends, "Pouvez-vous m'apprendre à en faire un?" Je déborde de gratitude d'avoir été témoin de l'étincelle de créativité dans les yeux de mes élèves KAY.

"Nous nous délectons de la beauté d'un papillon, mais admettons rarement les changements qu'il a subis pour atteindre cette beauté" ~ Maya Angelou