Telle est la devise de Yogaville, où j'ai reçu la majeure partie de ma formation. Je ne suis pas sûr d'avoir totalement compris cela quand j'ai entendu l'expression pour la première fois, mais au fur et à mesure que je traverse la vie, je me rends compte que cela signifie exactement ce qu'il dit. Il n'y a rien dans votre vie qui ne soit amélioré avec l'ajout de quelques minutes de méditation.

En dessous de l'âge de 8 ou 9 ans, les enfants n'ont pas besoin de beaucoup d'enseignement formel de la méditation. Les enfants absorbent l'énergie de leur environnement. Que vous soyez professeur de yoga pour enfants ou parent ou que vous travailliez avec des enfants à tous les niveaux en tant que jouer thérapeute, un enseignant, un conseiller scolaire, un psychologue… La MEILLEURE chose que vous puissiez faire pour les jeunes enfants est d'apprendre à leurs parents à méditer, ou mieux encore… méditez AVEC eux.

Si vous êtes en mesure d'inviter les parents à vous rejoindre, 9 fois sur 10 ils ne savent pas méditer. Profitez de cette incroyable opportunité de partager cette pratique ancestrale avec les deux générations.

Qu'est-ce que la méditation exactement et comment la pratique-t-on ? La façon dont je vois les choses est que "Prière" parle à D.ieu et "Méditation" écoute D.ieu. En méditation, j'aime dire que votre esprit devrait passer de : BEAUCOUP DE PENSÉES… À UNE PENSÉE… À AUCUNE. Techniquement parlant, la méditation est l'absence de pensée. MAIS arriver à AUCUNE PENSÉE est vraiment vraiment très difficile. Donc, dans Kidding Around Yoga dans notre Formations de professeur de yoga pour enfants et dans notre cours standard de yoga pour enfants, nous nous contentons d'UNE SEULE PENSÉE. Si vous n'arrivez à AUCUN que BOOYA !!! Mazel Tov!!! Félicitations!!! Alléluia pour vous ! Bye Bye Esprit de singe!

La norme Mantra pour Kidding Around Yoga est "La paix commence avec moi". Nous estimons que ce mantra ou affirmation est adapté et franchement totalement génial pour toutes les religions, démographies, âges et à peu près tous les humains possibles marchant sur la planète. Regardez cette superbe vidéo pour voir comment nous le faisons !

Ça marche! Et avec l'ajout de notre Formation de professeur de yoga pour enfants en ligne, nous enseignons actuellement cette méthode de méditation à des gens du monde entier. Nous avons beaucoup d'autres méthodes pour enseigner la méditation aux enfants mais, si je vous disais ce qu'elles étaient, nous ne verrions jamais votre visage brillant dans l'un de nos prochain Formations de professeur de yoga pour enfants, n'est-ce pas ? Je ne peux pas dévoiler tous nos secrets. =)

Si vous me connaissez, vous savez que j'aime beaucoup parler parler parler. Quand je ne parle pas, je chante ou MANGE ! Ce qui signifie que ma bouche est toujours en mouvement. J'ai essayé d'arrêter, mais apparemment, c'est dans mon ADN ou mes gènes. La méditation me donne, à moi et à mon mari, une pause dans le bavardage incessant. Le silence est d'or. Ce proverbe séculaire est tellement vieux que personne ne sait même d'où il vient. Tant de mes élèves, jeunes et vieux, disent qu'ils « ne peuvent pas » le faire, seulement pour être totalement surpris de voir à quel point ils aimaient le calme. Les enfants aussi ! Oui, les enfants adorent méditer. Cela commence comme une chose vraiment cool à faire, par exemple, s'asseoir dans les mains de lotus Chin Mudra. Lorsque j'enseigne ce mudra, je lève toujours les mains et dis "Le yoga est A-OK" ou "La méditation est A-OK". Et puis ils placent leurs mains sur leurs genoux. Les enfants riront généralement beaucoup en cours de route, mais ce n'est que le début de quelque chose de grand qui "peut" durer toute une vie. Alors, ne vous attendez pas à ce qu'il soit aussi attentif qu'un adulte pendant que vous lui enseignez l'outil le plus important dont il disposera pour le reste de sa vie.

Pensez à quel point votre vie aurait pu être différente si, en tant que jeune enfant, quelqu'un vous avait appris à méditer. Ma « mission de travail Om » la plus courante dans les cours de yoga consiste à demander aux enfants de méditer tous les jours pendant UNE minute - ils adorent le faire. Voici donc VOTRE affectation OM WORK. Méditez chaque jour. Méditez comme si votre vie en dépendait. Je vous promets que vous ne le regretterez pas ! Swami Satchidananda avait l'habitude de dire que 15 minutes étaient la durée la plus courte pour méditer qui comptait comme bénéfique. À Yogaville, la pratique se fait trois fois par jour pendant ½ heure au moins. DÉLICIEUX! Quand je visite le Ashram Je sais que mon esprit et mon corps ont une ambiance totalement différente. Ce n'est pas seulement parce que je médite plus, mais c'est aussi parce que tant de gens dans la communauté méditent… créant une ambiance vraiment géniale. Essayez-le pourquoi pas ??! Faites méditer votre famille. Créez une ambiance paisible dans votre maison et dans votre corps, puis maintenez cette ambiance. OMMMMMMMMMMMM

PS Oups j'ai failli oublier de te dire qu'on prend notre OM TRAVAIL tellement au sérieux chez Kidding Around Yoga que nous avons écrit une chanson à ce sujet ! Écoutez un extrait ici et emportez-le chez vous si vous le souhaitez. Si tu veux Arlo Guthrie vous allez l'adorer! Il présente mon mari, Evan Cohn, et je suis tellement fier de lui ! Ils ne l'appellent pas "Ev facile à vivre" pour rien.

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