Vous cherchez un moyen d'intéresser certains des enfants «trop cool» au yoga? Vous connaissez ceux qui pensent que le yoga est facile ou juste pour les hippies. Mettez-les au défi d'essayer le yoga en suscitant leur intérêt - et le sport pourrait bien être le ticket !

Tout d'abord, vous n'allez pas simplement vous asseoir et montre de luxe. sports à la télévision - vous allez vous amuser, que ce soit en tant qu'athlète ou même en tant que ballon ! Avant le début du cours, munissez-vous d'un sac ou panier rempli de noms de sports. Ensuite, chaque enfant choisit à tour de rôle une feuille de papier et, en groupe, vous faites l'activité ou la pose. Bien sûr, vous devez choisir les sports en fonction des intérêts de vos élèves et éventuellement de la saison. Voici une liste pour vous aider à démarrer :

• Natation - Criquet
• Football - Danseur avec un balancement de jambe en extension devant
• Plongée – moitié Salutations au soleil
• Receveur de baseball – squat
• Baseball Pitcher - cercles de bras (essayez de faire les deux bras dans des directions opposées en même temps)
• Sumo - Déesse
• Ski – Président
• Cyclisme - bougeoir avec les jambes en pédalant
• Course de moto – Visage de vache jambes
• Bowling - rouler sur le dos comme une balle
• Basketball - Roseau
• Football – levers de genoux hauts touchant les mains/genoux opposés
• Patinage sur glace/Hockey – Demi Lune
• Surfant - Guerrier 2
• Grand saut - Camel
• Tir à l'arc - Arc
• Javelot/lancer du poids/disque – tirer la flèche
• Voile - Bateau

Après que tout le monde ait eu un tour ou deux, étalez les bouts de papier entre les tapis, chaque tapis prenant une pose. Ensuite, jouez aux tapis musicaux. Pendant que la musique joue, les joueurs doivent se déplacer autour du cercle de tapis d'une manière unique (ramper, sauter, marcher à reculons, sauter, etc.). Lorsque la musique s'arrête, les joueurs prennent la pose qui se trouve sur le tapis sur lequel ils se sont arrêtés. Continuez à vous déplacer à nouveau autour du cercle lorsque la musique démarre.

Une partie importante du sport est le travail d'équipe. Développez la camaraderie et le travail d'équipe avec un jeu d'Orange You Grateful. Asseyez-vous en cercle, assez rapprochés. En utilisant UNIQUEMENT vos pieds, passez une orange (ou une balle) à la personne à côté de vous. En le passant, partagez quelque chose dont vous êtes reconnaissant. Avec un thème sportif, encouragez peut-être vos élèves à partager une compétence ou une capacité liée au sport qu'ils sont reconnaissants d'avoir, comme « je suis reconnaissant pour ma vitesse » ou « je suis reconnaissant pour mes bras forts ». Ils pourraient être reconnaissants à leurs entraîneurs ou à leurs mères d'avoir fait leur lessive d'uniforme.

Il est temps de se réjouir ! Le meneur lance une balle en l'air. Tant que le ballon est en l'air, le reste de la classe crie "OM". Lorsque le meneur attrape le ballon, les acclamations sont terminées. Variez la hauteur du tirage au sort afin que la classe doive prêter une attention particulière au moment de l'acclamation.

Enfin, fermez la classe avec un Huddle Up OM. Tout comme une équipe de football, rassemblez-vous en cercle serré, bras autour des personnes à côté de vous. Penchez-vous et chantez un bon « OM » long et régulier et ressentez les vibrations.

Allez l'équipe!

Pour plus de plaisir de yoga centré sur le sport, écoutez notre Conversations conscientes avec le podcast KAY et consultez ces blogs :

• Yoga et sports - Un lien fort : https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-kids-sports/
• 5 jeux pour améliorer la coordination : https://kiddingaroundyoga.com/blog/5-games-to-improve-coordination/

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