Ceci est une lettre à tous les parents d'enfants qui fréquentent le yoga, écrite du point de vue des enfants. J'ai enseigné des centaines de cours de yoga pour enfants pendant plus de 4 ans avant de ralentir, et ce sont des choses que j'ai souvent entendues de la part de mes élèves. J'espère que votre corde sensible est assez forte pour ce remorqueur.

Chers parents,

Tout d'abord, merci de m'avoir permis de faire du yoga. Je sais qu'on est occupés, et c'est un endroit de plus où tu dois m'emmener chaque semaine. Je veux que vous sachiez que j'aime vraiment ça, même si mon professeur dit que je me comporte parfois mal. Je sais que vous devez payer de l'argent, et je sais que je n'avais probablement pas besoin de ce tapis et de cette sangle de yoga sophistiqués, mais cela me fait me sentir spécial. Merci de partager l'argent que votre travail vous rapporte.

Deuxièmement, le yoga me fait me sentir un peu drôle. C'est difficile à expliquer, mais je vais essayer. Quand je suis en cours de yoga, parfois quand je fais les poses (surtout les plus dures), tout ce que je remarque c'est ma respiration et ce qui se passe dans mon corps. C'est comme si je n'entendais même pas ce qui se passait d'autre, je me souciais de mon apparence, et je ne m'inquiétais certainement pas des trucs scolaires pendant que j'essayais d'équilibrer. Quand je suis dans une pose de yoga et que je me sens « juste bien », j'ai l'impression que rien d'autre n'a d'importance et que je pourrais rester toute la journée. Je me sens concentré et calme, et je ne ressens pas cela très souvent. Parfois, je fais du yoga respiratoire quand je ne suis pas en cours de yoga, et ça aide.

Mon professeur de yoga aime nous dire les noms des poses et pourquoi elles sont bonnes pour notre corps. Certains d'entre eux m'aident à mieux respirer, certains font que mon ventre se sente mieux si j'ai mal, certains me font me sentir vraiment fort et beaucoup d'entre eux font que mon dos se sente mieux. Parfois, je peux m'étirer et me sentir comme un tout nouveau gosse ! C'est cool parce que nous apprenons certains des noms des muscles et comment ils fonctionnent lorsque nous nous déplaçons de certaines façons aussi. Je ne m'ennuie jamais en cours de yoga (comme je le suis à l'école) ! Nous apprenons à travers des histoires, des jeux, des chansons et en travaillant ensemble pour créer des formes sympas.

Je pense que tu devrais aussi essayer le yoga. Je sais que c'est bon pour toi parce que c'est bon pour moi. Cela me fait me sentir mieux, plus calme et concentré; et j'aimerais que vous ressentiez cela aussi. Cela me rend triste de vous entendre vous plaindre que votre corps vous fait mal, que vous êtes stressé, que vous êtes trop fatigué pour jouer et que vous n'avez jamais de « temps pour moi ». Si vous essayiez le yoga, ces problèmes disparaîtraient. Peut-être que vous auriez même moins envie d'être sur votre téléphone et de pouvoir faire attention quand je vous raconterai ma journée. Le yoga m'a vraiment aidé à apprendre à payer attention, c'est pourquoi j'entends ce que vous dites et je sais que vous avez besoin de yoga.

Tu sais comme tu me dis parfois que j'ai besoin d'un temps mort ? Ou une pilule de refroidissement? Je pense que parfois vous en avez besoin aussi. Je veux que nous soyons tous heureux et en bonne santé afin que nous puissions nous amuser ensemble en famille, vous savez quand nous ne sommes pas occupés. La prochaine fois que nous promènerons le chien, laisserez-vous votre téléphone à la maison et arrêterez-vous de sentir les fleurs avec moi ? Pouvons-nous simplement ralentir et prêter attention à tous les trucs sympas qui nous entourent ? Je sais que ça peut être dur, mais je peux t'apprendre. J'ai appris en yoga.

Alors, allez-vous essayer le yoga ? Pour moi, pour vous et pour notre famille ?

Namaste (cela signifie "les bonnes choses en moi voient les bonnes choses en toi"),

Votre petit yogi

Parents, nous sommes débordés et stressés. Nos enfants le ressentent et le savent. Je pense souvent : « Quand vais-je devenir un maman?" Je sais que la routine quotidienne impliquée pour les garder en vie, habillés et éduqués est «maman», et j'aspire aussi à ces moments d'amour où je peux m'asseoir et jouer à faire semblant. Ces moments sont rares et espacés de quelques semaines car je travaille le jour ainsi que le enseigner le yoga presque tous les soirs. Pouvez-vous raconter?

En tant que maman, je peux dire que prendre du temps pour ma pratique du yoga a fait de moi un meilleur parent. Cela m'aide à être plus présente pour mes enfants, je suis plus consciente de mes désirs et de mes besoins dans mon corps, je me sens plus confiante et à l'aise avec qui je suis, et je suis plus consciente de l'effet que mes paroles et mes actions ont sur les autres, surtout mes enfants. Notre image corporelle enseigne à nos enfants comment voir leur propre corps, et il n'est jamais trop tôt pour commencer à avoir un corps positif. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à montrer à vos enfants que la santé et le bien-être sont importants. Il n'est jamais trop tôt pour faire plus attention. Allez-vous vous arrêter et sentir les fleurs ?

Pour explorer davantage la pratique de la pleine conscience en famille, écoutez notre Conversations conscientes avec le podcast KAY et jetez un œil à ces autres blogs KAY :

Maman en bonne santé Enfant en bonne santé : https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-health-mom/

Quatre pratiques de yoga pour enseigner la gratitude: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Faire face à la tension des devoirs: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

Vous aimez ce que vous lisez ici ? Il y a tellement PLUS à explorer et à apprendre avec Blague autour du yoga. Consultez notre site Web pour nos formations d'enseignants en direct et en ligne, nos formations RCYT de 95 heures approuvées par Yoga Alliance, nos cours spécialisés en ligne, notre musique originale, nos produits, Podcast, et au-delà! KAY propose même un atelier de 6 heures conçu pour enseigner aux éducateurs scolaires et aux familles scolarisées à la maison comment intégrer le yoga et la méditation directement dans leurs salles de classe. (ÉduKAY) et un cours en ligne spécifiquement destiné aux familles pour intégrer ces pratiques dans la routine de leur famille (Parent conscient)