Faites-vous partie de ces personnes qui s'engagent à s'assurer que votre enfant est en bonne santé et a accès à certains des meilleurs programmes pour inspirer la créativité ou promouvoir le développement cognitif, social et émotionnel ?  Si vous êtes comme la plupart des parents, la réponse est un OUI évident ! Mais souvent, les parents occupés, en particulier les mères, négligent leurs propres soins auto-administrés parce qu'ils pensent qu'ils n'ont pas le temps ou que leurs besoins ne sont pas aussi importants.   

Je tiens à rappeler à toutes les femmes incroyables qui ont la chance d'être appelées "maman" que vous valez le temps que vous méritez tant. Souvent, les mamans sont les premières personnes que nous recherchons lorsque nous nous sentons effrayés ou stressés. Les enfants recherchent le réconfort de l'étreinte chaleureuse d'une mère lorsqu'ils souffrent, physiquement ou émotionnellement. Et « Regarde ce que je peux faire, maman » est l'appel de référence de notre enfant lorsqu'il ou elle veut partager ses réalisations. Il n'y a aucun doute là-dessus, les mamans sont les premières enseignantes. Ils jouent un rôle essentiel en aidant un enfant à naviguer dans le monde, à développer les compétences nécessaires pour être un jour autonome, et ils jouent un rôle clé en donnant confiance et une image de soi positive à leur enfant. Même si les mères sont les personnes les plus influentes et les plus importantes dans la vie des jeunes enfants, elles oublient souvent de bien prendre soin de soi. En fait, près d'un tiers de tous ceux qui s'occupent d'autrui négligent leur propre santé et leur bien-être. De plus, de nombreux soignants sont eux-mêmes classés comme étant en « mauvaise santé ».   

Les enfants sont très impressionnables. Ce qu'ils observent faire et dire par leurs gardiens fait que leur cerveau est câblé d'une certaine manière. Ceci est connu comme neuroplasticité. C'est l'action dans le cerveau qui permet l'apprentissage. Les patrons les enfants sont les plus exposés à faire partie de leur mémoire à long terme et peuvent souvent conduire à des comportements habituels. Ceci est important parce que si votre enfant ne vous voit pas pratiquer des comportements sains, il « apprend » à travers les impressions qui ont été faites par te regardant comme leur exemple, que la santé n'est pas importante. Si vous ne pratiquez pas des habitudes saines pour vous-même mais que vous vous attendez à ce que votre enfant le fasse, vous envoyez des messages très déroutants.  

Mais ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut. Vous pouvez choisir de pratiquer des habitudes saines qui engagent également vos enfants. Entraînez-vous à prendre des mesures lentes et réfléchies respiration profonde lorsque vous vous sentez stressé. Votre enfant vous observera et apprendra qu'il peut aussi prendre des respirations apaisantes lorsqu'il se sent anxieux. Ils seront capables de réguler les émotions difficiles, ce qui conduit à une meilleure santé mentale et à une meilleure estime de soi.

Devenir plus actif physiquement est également important. L'activité physique améliore non seulement le fonctionnement du cœur, des poumons et du cerveau, mais améliore également l'humeur et réduit le stress. Si vous pensez que vous n'avez pas assez de temps pour aller au gym, pourquoi ne pas chercher des activités que vous et votre enfant pouvez faire ensemble ? Promenez-vous, faites du vélo, jouez au bowling ou trouvez un Yoga en famille classe. Il y a une foule d'avantages, y compris la démonstration à votre enfant qu'un mode de vie sain est important. 

Lorsque vous prenez soin de vous, vous vous assurez que vous êtes en mesure d'être la meilleure mère possible. Vous démontrez que vous vous aimez suffisamment pour être en bonne santé. Après tout, les enfants de tout âge ont besoin de leur mère. Nous apprécions toutes les mamans qui veillent à ce que la prochaine génération soit remplie de paix et de joie, d'amour et de lumière, et de beaucoup d'enfants paisibles.

Pour explorer davantage la pratique de la pleine conscience en famille, écoutez notre podcast Mindful Conversations with KAY et jetez un œil à ces autres blogs KAY :

Chers parents : Arrêtez et sentez les roses : https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-parenting-presence-mindfulness/

Quatre pratiques de yoga pour enseigner la gratitude: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Faire face à la tension des devoirs: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

Vous aimez ce que vous lisez ici ? Il y a tellement PLUS à explorer et à apprendre avec Blague autour du yoga. Consultez notre site Web pour nos formations d'enseignants en direct et en ligne, nos formations RCYT de 95 heures approuvées par Yoga Alliance, nos cours spécialisés en ligne, notre musique originale, nos produits, Podcast, et au-delà! KAY propose même un atelier de 6 heures conçu pour enseigner aux éducateurs scolaires et aux familles scolarisées à la maison comment intégrer le yoga et la méditation directement dans leurs salles de classe. (ÉduKAY) et un cours en ligne spécifiquement destiné aux familles pour intégrer ces pratiques dans la routine de leur famille (Parent conscient)