Si vous êtes né en faisant quelque chose, on supposerait que vous êtes presque parfait dans ce domaine. En tant que mammifères terrestres, respirer par le nez est quelque chose que nous faisons, sans pause, dès la microseconde où nous entrons dans ce monde glorieux. Pourtant, étonnamment, il a fallu un cours de yoga...
Manger et faire de l'exercice en pleine conscience
Dois-je finir ce dernier morceau de pizza? Il va juste rester assis à me regarder de cette façon désespérée. Et qu'en est-il de la glace qui sort du congélateur ? Il a certainement besoin de mon attention. Un tel dilemme. Des décisions à prendre au quotidien. Ils semblent si ordinaires, même...
Brouiller les lignes
"Maman, soleil !", s'est exclamée ma fille en gribouillant un après-midi pluvieux. Elle m'a tendu son crayon violet. "Tu veux que je dessine un soleil violet ?" J'ai ri. "Soleil violet, soleil violet, soleil violet !!" elle a insisté. Évidemment, nous n'avions pas de temps à perdre ! Nous avons dessiné un soleil violet, un bleu...
Yoga et Sommeil
Dormir. Un état d'être à cinq lettres d'une simplicité trompeuse. Aussi naturel que d'inspirer et d'expirer. Pourtant, une bonne nuit de sommeil échappe à beaucoup – pour une pléthore de raisons. Pour n'en nommer que quelques-uns, les troubles du sommeil comme l'insomnie, les conditions médicales qui influencent les habitudes de sommeil, 24/7...