Parlons de l'importance des affirmations et répétons ces affirmations : un mantra. Parlons des différentes formes d'affirmations et de la façon de les enseigner dans un cours de yoga pour enfants.

On peut faire ça, on peut faire ça, on peut faire ça. 

Je voudrais commencer cette discussion par quelques questions : que savez-vous des affirmations ? Que savez-vous des mantras ? Les deux sont-ils liés ? Si vous pensez que les affirmations et les mantras sont liés, comment et pourquoi le sont-ils ? Toute bonne discussion commence par la reconnaissance de nos croyances de base, pour permettre l'ajout de couches supplémentaires.

Je crois que les mots d'affirmation et la transformation ultérieure des affirmations en mantras sont un cadeau que nous pouvons offrir dans nos cours de yoga. Le cadeau qui ne cesse de donner, comme le club gelée du mois. Veuillez pardonner mon sens de l'humour stupide.

Bon, allons donc dans le vif du sujet pour savoir pourquoi cela fonctionne. Les affirmations sont des mots spécifiquement et uniquement choisis par un individu désireux de manifester un potentiel dans une réalité. Le spectre du potentiel est illimité. Voulez-vous simplement vous sentir mieux, physiquement ou émotionnellement ou les deux ? Vous souhaitez changer les comportements et les habitudes ? Voulez-vous un certain travail? Voulez-vous de meilleures notes? Voulez-vous être plus social, plus sportif ou plus performant ? Voulez-vous être plus gentil? Sérieusement illimité ici. Un exemple pour moi : je parle gentiment à mon mari, même quand il me contrarie. Nous prenons le potentiel, et nous le parlons comme s'il était déjà une réalité. En d'autres termes, je ne dis pas "je sera parlez gentiment à mon mari ». Pourquoi? Parce que si nous voulons que ce soit une réalité, il faut d'abord croire que cela peut être une réalité. Croyance. Mots. Action.

Mantras : invocation, incantation. Certainement une histoire hindoue. Le but initial de l'exécution d'un mantra était d'induire un état de conscience modifié, en raison des «mètres mélodiques et mathématiquement structurés» du mantra choisi (Wikipedia). Nous comprenons généralement maintenant dans l'Amérique contemporaine que les mantras sont "une déclaration ou un slogan répété fréquemment" (définition de la recherche Google). Une plongée légitime et rapide, mais approfondie dans le but d'un mantra, en particulier lorsqu'il est utilisé dans la méditation, peut être trouvée à chopra.com.

Pour les besoins d'un cours de yoga pour enfants, nous voulons encourager la création d'une affirmation personnalisée et enseigner ses avantages lorsqu'elle est appliquée comme un mantra. D'après mon expérience, cela convient mieux à la fin du cours, lorsque vous êtes assis les jambes croisées et que vous faites votre travail de respiration finale. Le résultat absolument incroyable de l'enseignement de la philosophie derrière la combinaison de mots d'affirmation avec une répétition mélodique, est qu'une fois enseigné : c'est fait. Besoin d'une nouvelle affirmation pour une nouvelle semaine de défis ? Fait. Les enfants sauront comment appliquer cette compétence une fois qu'ils l'auront apprise. C'est beau.

Dans votre cercle de fin de classe, encouragez les enfants ou les jeunes adultes à réfléchir à leur principal défi dans la vie. Donnez-leur des exemples. S'il est utile qu'un, deux ou trois élèves partagent, et qu'ils le souhaitent, demandez-leur de le faire. Si un élève dit quelque chose comme « J'ai du mal à m'entendre avec mes frères et sœurs », vous pouvez ensuite l'encourager davantage à transformer cette lutte en une déclaration affirmative : « Je traite mes frères et sœurs avec respect et amour, et ils me font la même chose. .” Boom. Ensuite, introduisez l'idée de répéter cette affirmation affirmative encore et encore, dans les moments de contemplation tranquille (la nuit avant de s'endormir, en conduisant quelque part dans la voiture, en cas de temporisation pour mauvais comportement). Si cela aide à proposer que la répétition puisse être faite de manière mélodique ou de type cantique ou robotique, faites-le s'il vous plaît ! Je crois que les avantages physiologiques de l'exercice du mantra sont probablement directement liés à la FAÇON dont nous répétons nos affirmations.

Perles de Mala! Ceux-ci nous aident à répéter nos paroles d'affirmation. Vous pouvez certainement l'offrir comme artisanat pour soutenir votre leçon. Vous pouvez faire une recherche rapide sur la façon de fabriquer un collier ou un bracelet qui les aidera à pratiquer leurs affirmations. Très populaire aussi.

Je suis tellement excitée de partager ce concept. C'est tellement sain. C'est édifiant et positif, et nous fournit à tous de multiples outils pour transformer nos pensées négatives et les défis de nos vies à environ 180 degrés. N'avons-nous pas tous besoin de cela en ce moment ?

Apprenez-en plus sur l'élaboration de vos propres affirmations en écoutant notre podcast : Conversations conscientes avec KAY!

Assurez-vous également de consulter nos autres blogs sur les affirmations et les mantras :
Affirmations pour les enfants : https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations-for-children/

Perles de mala et méditation pour la famille : https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-meditation-craft-mala-beads/

Magie des mantras : https://kiddingaroundyoga.com/blog/mantra-magic/

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