Probablemente haya escuchado que el yoga es beneficioso para el cuerpo de un niño en crecimiento, pero ¿sabía que es más que un gran ejercicio físico? Tiene una gran cantidad de beneficios, incluida la construcción de una autoestima saludable. Los padres y maestros de todo el mundo no quieren nada más que criar niños con un sano sentido de sí mismos que estén orgullosos de la piel en la que se encuentran y que compartan su compasión y sus talentos libremente con el mundo. Crecer, especialmente ahora, puede ser realmente abrumador y difícil. Es importante que los niños tengan una salida que les permita encontrar herramientas para hacer frente al crecimiento y fomente el autodescubrimiento.

¡El yoga es más que solo poses! Incorpora meditación, trabajo de respiración (lo que llamamos pranayama), y relajación. Los niños pueden desconectarse del GO-GO-GO del mundo de hoy y comenzar a descomprimirse diariamente cuando no solo se mueven con un propósito, sino que también se vuelven aun con proposito. Comienzan a reflexionar sobre los eventos del día, las causas y los efectos de las decisiones y cómo se sintieron al respecto. El yoga nos enseña a abstenernos de formar juicios sobre nosotros mismos (y los demás) y, en cambio, dejar que cada pensamiento vaya y venga. Entonces, cuando reflexionamos y observamos nuestros pensamientos y acciones, accedemos a todo nuestro ser: nuestra mente, nuestras emociones y nuestro ser físico. Esta mayor conciencia de sí mismos permite que los niños se sientan cómodos con quienes son en el fondo mientras adquieren sabiduría. Esta sabiduría floreciente es lo que nos ayuda, especialmente a los niños, a tomar mejores decisiones. o volverse menos reactivos y más proactivos en su vida diaria. El yoga les da una perspectiva de sí mismos y de su viaje diario para volverse más felices y seguros. La confianza es el catalizador para una autoestima saludable.

El yoga también es completamente no competitivo! No hay yoga ganador. No hay un "mejor" yogui. ¡El yoga simplemente es! Un niño puede practicar porque disfruta de su sencillez. Ellos, por supuesto, pueden tratar de “mejorar” clavando una pose o meditando por más tiempo, ¡pero eso ciertamente no es obligatorio! No tienen que competir con nadie, ni siquiera con ellos mismos. Cada niño aprende que nuestras cualidades y habilidades únicas son las que nos hacen ser quienes somos. El yoga se trata de aceptación y celebración. ¡Los niños se van sintiéndose bien con sus cuerpos y sus mentes porque no hay un estándar que cumplir! En una clase de yoga para niños, los niños practican yoga para divertirse, construir relaciones y compartir la paz que comienza con todos y cada uno de nosotros.
Por último, mientras que el yoga se enfoca en construyendo autoestima a través de la conciencia personal, también nos enseña que todos los humanos están conectados entre sí y que debemos ayudar a los demás. Las clases efectivas para niños siempre están llenas de juegos y actividades que promueven la cooperación y la compasión. Los niños hacen amigos para toda la vida y aprenden a usar sus voces creativas para hacer que el mundo sea un poco mejor un día a la vez. Ayudar a los demás tiene ¡Se ha demostrado una y otra vez que aumenta la autoestima! ¿Quién no se siente bien cuando pones una sonrisa en la cara de alguien o le haces la vida más fácil? Llevamos eso con nosotros. ¡Los niños encuentran propósito y significado al saber que tienen el poder de cambiar el mundo a través de la compasión! ¡El yoga es una herramienta increíble para que los niños crezcan sanos y felices!

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