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PE. 45 | La meditación como camino para reconocer los sentimientos
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¿Cómo estás?
No, en serio, ¿cómo estás?
En realidad, tomar un momento consciente para examinar y nombrar nuestros sentimientos es raro en nuestras vidas ocupadas. Pero reconocer los sentimientos, ya sean negativos o positivos, es clave para la salud mental y la presencia plena en nuestras vidas. ¡Queremos que nuestros niños sean detectives de sentimientos!
Escuche la discusión de Kelly y Kristi en este episodio de Conversaciones conscientes con KAY para aprender sobre:
- Por qué los niños pueden dudar en explorar sus sentimientos
- Cabalgando la ola de los sentimientos
- Hablar con los niños sobre las emociones
- El poder de decir: “Cuéntame más sobre eso…”
- Ponle nombre para domarlo
- Herramientas de mindfulness para explorar emociones
- La importancia del modelado emocional para los padres
Aprende más:
Posturas para aliviar el dolor emocional de los niños
El yoga como herramienta socioemocional
Crear espacio para que los niños regulen sus emociones
